盛夏晨光逐风跑，同心聚力乐同行｜长乐跑团第283期例跑纪实

风玲

2026年6月13日，又是长乐跑团如约而至的例跑日。盛夏已至，白昼变长、气温渐升，清晨天光早早亮起，跑友们依旧守着约定，大多准时抵达集合地点。大家身着色彩缤纷的运动服饰，远远望去，一簇簇亮色交织汇聚，如同盛夏里跃动的火焰，尽显蓬勃活力。

队伍集结完毕，热身环节准时开始。健身教练老张哥带领大家开展跑前热身，每一个动作标准规范、张弛有度。充分的拉伸与活动，有效唤醒全身肌肉，帮助大家快速进入运动状态，为全程奔跑筑牢安全基础。

热身结束，集体大合影环节如约而至。大家欣然聚拢，高举鲜红的团旗，齐声呐喊跑团口号：长乐跑团·与我同行，我跑步、我健康、我快乐。清脆响亮的声音回荡在晨光里，伴随着相机阵阵快门声，将一张张笑脸、一份份热忱定格成珍贵的画面。

当路口绿灯亮起，整齐的队伍正式出发，宛如一条灵动彩带，沿着既定路线向前奔涌。本次例跑分为快慢两队，分工清晰、秩序井然。魏凤琴、王芳担任慢队旗手，全程把控节奏，以6分半的配速稳步前行；陈景阳、张天杼带领快队驰骋，保持5分半配速定速巡航，队形始终整齐有序。

例跑沿途风光怡人，队伍依次途经浐灞大道、浐河西路、浐河东路以及三河一山绿道。河水潺潺流淌，岸边垂柳依依，路边小花随风摇曳，仿佛也在为奔跑的队伍加油鼓劲。队伍穿梭在红色跑道、浓密绿荫、跨河长桥与烂漫花丛之间，所有人并肩向前，沉醉在自然美景之中，一路欢声笑语，惬意十足。

行至浐河桥头，秀美的风光让大家纷纷驻足。众人再次围聚一团，高举团旗，齐声呼喊跑团口号，嘹亮的声响随风传向远方，将长乐跑团积极向上的精神风貌尽情展现。

一路精彩，一路记录。全程随行的摄影师们不辞辛劳，穿梭在队伍前后，或是俯身、或是站立，在树荫下、花丛间不断变换拍摄角度，用心捕捉每一个奔跑瞬间。由衷感谢陈景阳、王冬红、老张哥、李艳几位摄影师的默默付出，正是因为你们的坚守，才让每一段奔跑时光都有影像留存，美好得以珍藏。

短暂停留过后，大家再度启程，彻底放开节奏开启畅快奔跑。众人各展风采，配速各不相同，有人以4分配速全力冲刺，有人保持5分配速稳健前行，也有人以6分配速悠然慢跑，大家你追我赶，向着终点奋力奔赴。

在跑友们全力奔跑的同时，终点处早已一片忙碌。志愿者雷帅、张欣早早就位，有条不紊地筹备起各类补给。盛夏酷暑，饮水优先，一次性水杯整齐摆放；清甜沙瓤西瓜、软糯香蕉、鲜脆黄瓜全部清洗切分，摆盘就绪。除此之外，馒头、油饼、鸡蛋、杂粮粥以及各式爽口小菜也一一摆放到位，种类丰富的餐食补给，静静等候大家平安归来。

随着跑友们陆续抵达终点，瓜果与餐食的香气扑面而来，不少还未完成拉伸的伙伴也被吸引过来。大家围站在补给桌旁，一边享用美食，一边轻松闲谈。有人交流今日配速与跑动状态，有人探讨运动后恢复技巧，也有人分享日常跑步心得。彼此取长补短、互帮互学，在交流中共同进步，这也正是长乐跑团例跑独有的意义与价值。

以奔跑邂逅盛夏，以陪伴温暖彼此。长乐跑团第283期例跑在欢声笑语中圆满落幕。从坚守热爱的每一位跑友，到用心记录的摄影师伙伴，再到无私奉献的后勤志愿者，爱心赞助的支持者，每一个人的付出，都在为长乐跑团添砖加瓦。

香甜可口的水果，由陈景阳爱心赞助。由衷感谢陈队长久以来对长乐跑团的暖心支持，愿你步履不停、状态常佳，在赛场上不断突破，收获理想成绩！

同时特别感谢曹嫂子（常姐），她始终坚守热爱，每期例跑准时参加，她不但是团队里的积极份子，更是长乐跑团的爱心支持者，本期例跑她为团队爱心赞助100元，用实际行动助力长乐跑团发展。点滴善意汇聚温暖，感恩这份真挚心意，祝愿曹嫂子平安幸福，健康快乐每一天。

奔跑之路未有穷期，初心使命始终不变。期待下一期例跑，我们继续相约晨光跑道，携手并肩，一路同行，将“长乐跑团·与我同行，我跑步、我健康、我快乐”的宗旨一直坚守下去，共同守护这个温暖有爱的大家庭。