<p class="ql-block">第十篇 中级五劲合练：用心整结构，无为强功力</p><p class="ql-block">篇首诗</p><p class="ql-block">五劲合练整身形，用心结构渐精纯。</p><p class="ql-block">功力提升无为境，筋骨坚凝可入神。</p><p class="ql-block">张恩平语录</p><p class="ql-block">五劲合练，整体合一，用心固结构、提功力，无为忘结构、得功力，功熟则可入道。</p><p class="ql-block">一、用心合练阶段</p><p class="ql-block">用心把控筋骨整体结构，逐劲练习联动、发力、应变，用心规范身形、强化整体，似动非动、静中求动，每次 35 分钟，求结构稳固、功力提升。</p><p class="ql-block">二、无为合练阶段</p><p class="ql-block">舍弃执着结构、功力执念，五劲自然流转，筋骨结构浑然一体，整体联动、收发应变无念无求，功力自然纯熟，达至中级无为功力境。</p><p class="ql-block">三、中级升阶确认</p><p class="ql-block">无为功力境持续稳固，筋骨坚凝、整体无间、功力精纯，身心澄澈，正式进阶高级五力。</p>