<p class="ql-block">血虚的症状：面色发黄或苍白、头晕、心悸、头发干枯、嘴唇或指甲发白少血色，乏力，健忘，肢体麻木。</p><p class="ql-block">舌象：舌淡红或淡白，舌苔少。</p> <p class="ql-block">食疗方法：当归10g，大枣3枚，龙眼肉3个，每天把这三样药食同源的食材放入茶壶中，用开水冲泡代茶饮，第二天换新的食材冲泡。</p><p class="ql-block">龙眼肉：就是桂圆肉晒干了，新鲜桂圆要翻倍，把皮剥掉，放6个。</p><p class="ql-block">加减：舌体胖大者加茯苓15g，手脚发凉者加肉桂粉1.5g，胃部怕凉加干姜4g，直接加入茶壶之中。</p><p class="ql-block">服用周期：7天为一个周期，一般4-7个周期。</p> <p class="ql-block">外调方法：</p><p class="ql-block">1、艾灸中脘穴，每周4次，每次25分钟。</p><p class="ql-block">2、艾灸足三里穴，每周4次，每次25分钟（轮换艾灸）。</p> <p class="ql-block">注意事项：</p><p class="ql-block">饮食方面：按时吃饭。</p><p class="ql-block">生活方面：不要熬夜，避免用眼过度、不要做汗蒸类出汗过多的调理。</p><p class="ql-block">运动方面：不要过度劳累。</p>