<h3>中药代茶饮就是把药食同源的中药材拿来冲泡或煎煮，当成日常茶水喝，主打一个方便养生，但得在专业指导下用，别自己瞎琢磨。本期推荐仅供参考，便于中医爱好者学习交流，不承诺疗愈功效。</h3></br>编者按 一、助眠安神（4款）<h3>1. 酸枣仁百合安神茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方炒酸枣仁15g、百合10g、莲子6颗、茯苓8g做法酸枣仁捣碎，全部洗净入养生壶，加水800ml煮20分钟适用入睡难、多梦易醒、心烦焦虑禁忌孕妇慎用；外感发热时停喝喝法睡前1小时温饮，一周3-4次<h3>2. 桂圆红枣养血茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方桂圆肉6g、红枣3颗（去核）、枸杞6g，畏寒加生姜2片做法沸水焖泡10分钟，或煮5分钟适用气血虚、体寒、睡不踏实禁忌痰湿体质、高血压、糖尿病患者少喝喝法下午或睡前温饮<h3>3. 酸枣仁灵芝晚安茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方炒酸枣仁10g、灵芝片3g、百合5g、红枣2颗做法灵芝片提前泡20分钟，全部入壶煮25分钟适用长期失眠、深度睡眠差禁忌手术前后2周停用灵芝；孕妇禁用<h3>4. 太子参山药莲子茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方太子参15g、干山药15g、莲子15g做法食材浸泡30分钟，加水1000ml煮30分钟适用心烦睡不好、脾胃弱禁忌体内火大者保留莲心；脾胃虚寒者去莲心喝法夏季尤其合适，养心安神二、乌发养发（3款）<h3>5. 五黑养发茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方黑豆15g、黑芝麻10g、黑米10g、桑葚干8g、制何首乌5g做法黑豆黑米提前浸泡2小时，全部入锅加水1000ml煮40分钟适用头发干枯、早白、掉发多禁忌腹泻时停喝；何首乌不宜长期大量喝法每周3-4次，可加少量冰糖<h3>6. 桑葚枸杞茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方桑葚干8g、枸杞10g、红枣2颗做法沸水焖泡10分钟，茶汤深紫红色适用熬夜后头发干枯、气色差禁忌腹泻、脾胃虚寒者少喝拍摄亮点茶汤颜色极美（深紫红），花青素含量高<h3>7. 侧柏首乌养发茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方侧柏叶5g、制何首乌5g、墨旱莲5g、枸杞5g做法全部入壶，加水800ml煮20分钟适用头皮油腻、掉发、发质细软禁忌孕妇禁用；不宜空腹三、降火清热（4款）<h3>8. 金银花薄荷茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方金银花5g、薄荷叶3g、菊花3g、甘草2g做法沸水冲泡8分钟，可加蜂蜜适用喉咙痛、牙龈肿、上火长痘禁忌脾胃虚寒、风寒感冒、经期体寒者喝法夏天冰镇更好喝，一周2-3次<h3>9. 菊花枸杞茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方杭白菊5朵、枸杞10粒做法85℃水冲泡5分钟适用熬夜用眼、眼睛干涩、肝火旺禁忌气虚胃寒、孕妇慎用喝法办公室日常饮品，可反复续水<h3>10. 桑菊清润利咽茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方桑叶5g、菊花3g、麦冬6g、桔梗3g、甘草2g做法沸水冲泡10分钟适用熬夜嗓子干、嗜辛辣烟酒禁忌脾胃虚寒、风寒感冒<h3>11. 蒲公英清火茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方蒲公英干5g、菊花3g、甘草2g做法沸水冲泡10分钟适用火气大、脸上冒痘、口苦口臭禁忌脾胃虚寒者少喝；孕妇禁用四、祛湿消暑（4款）<h3>12. 陈皮茯苓祛湿茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方陈皮3g、茯苓10g、炒薏米10g、干山楂5片做法茯苓薏米提前泡1小时，全部煮20分钟适用身体沉重、水肿、舌苔厚腻禁忌阴虚津亏者少喝；孕妇慎用薏米喝法饭后半小时，一周3次<h3>13. 酸梅汤（古法版）</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方乌梅30g、山楂20g、陈皮5g、甘草3g、桂花2g、冰糖适量做法乌梅山楂浸泡30分钟，加水1500ml煮40分钟，最后5分钟加桂花和冰糖适用夏天消暑解渴、开胃生津禁忌胃酸过多者少喝拍摄亮点经典爆款！汤色深红透亮，冰镇画面极诱人<h3>14. 五指毛桃祛湿茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方五指毛桃15g、土茯苓10g、赤小豆10g做法全部入壶，加水1000ml煮30分钟适用久坐湿气重、小肚子胀禁忌孕妇慎用特色五指毛桃有椰奶香，口感独特<h3>15. 乌梅三豆饮</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方乌梅3颗、绿豆15g、黑豆15g、赤小豆15g做法三豆提前泡2小时，与乌梅同煮30分钟适用夏天防中暑、口干舌燥禁忌脾胃虚寒者少喝五、消食解腻（3款）<h3>16. 陈皮山楂消食茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方陈皮6g、炒山楂10g、炒麦芽10g做法沸水焖泡10分钟，或煮15分钟适用吃撑了、腹胀打嗝、油腻后禁忌胃酸过多者、孕妇喝法饭后半小时<h3>17. 大麦茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方炒大麦20g做法沸水冲泡或煮10分钟适用饭后解腻、助消化禁忌哺乳期少喝（有回奶说法）<h3>18. 洛神花山楂茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方洛神花（玫瑰茄）5朵、山楂10g、冰糖适量做法沸水泡10分钟，冷热皆宜适用餐后解腻、促进代谢禁忌胃酸过多、经期量少慎用拍摄亮点汤色宝石红，颜值极高六、补气提神（4款）<h3>19. 西洋参枸杞茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方西洋参3-5g、枸杞10g做法西洋参切薄片，沸水冲泡焖8分钟适用熬夜疲惫、气阴两虚、口干禁忌脾胃虚寒易腹泻者少喝；感冒时停喝法上午9-11点最佳，一周2-3次<h3>20. 黄芪红枣茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方黄芪8g、去核红枣2颗做法红枣掰开，与黄芪同泡焖10分钟适用气虚乏力、易出汗、抵抗力差禁忌阴虚上火、便秘、高血压少喝；不与浓茶萝卜同食<h3>21. 黄精元气茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方制黄精5g、葛根5g、菊花3-5朵、红枣3颗、枸杞10粒做法全部入壶煮15分钟，焖5分钟适用补气养血、清润降火禁忌腹泻时停用<h3>22. 党参红枣茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方党参10g、去核红枣3颗做法水煎15分钟代茶饮适用面色萎黄、心慌头晕禁忌外感发热时停七、养颜气血（3款）<h3>23. 玫瑰红枣茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方玫瑰花5朵、红枣3颗（去核）、枸杞8粒做法80℃水冲泡5分钟适用情绪低落、脸色暗、经期不顺禁忌经期量大、孕期停喝；阴虚火旺少喝拍摄亮点花蕾在杯中绽开，琥珀粉色，视觉疗愈<h3>24. 素颜茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方桑葚5颗、玫瑰花3-5朵、枸杞10粒、桂圆3颗、红枣1-2颗、山楂5片做法沸水焖泡10分钟适用熬夜脸暗、气血不足、手脚冰凉禁忌经期量大、感冒时停<h3>25. 滋阴润燥茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方百合5g、红枣3颗、枸杞8粒、莲子6颗做法全部入养生壶，煮沸后小火煮15分钟适用皮肤干燥、内热、烦躁禁忌风寒咳嗽时少喝八、降酸利水（2款）<h3>26. 菊苣栀子降酸茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方菊苣根10g、栀子5g、桑叶5g、葛根5g做法全部入壶，加水800ml煮20分钟适用尿酸偏高、痛风人群日常调理禁忌孕妇禁用栀子；脾胃虚寒者少喝合规标注"代用茶，不能替代药物治疗"<h3>27. 玉米须茯苓利水茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方玉米须15g、茯苓10g、薏米10g做法全部入壶煮25分钟适用水肿、小便不利禁忌孕妇慎用九、解郁舒心（2款）<h3>28. 玫瑰佛手茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方玫瑰花5朵、佛手片3g、冰糖少许做法85℃水冲泡5分钟适用心情郁闷、胸闷叹气禁忌阴虚火旺少喝<h3>29. 合欢花茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方合欢花5g、红枣2颗做法沸水冲泡8分钟适用焦虑不安、心情低落禁忌孕妇慎用十、暖身驱寒（3款）<h3>30. 姜枣红糖茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方老姜3片、红枣3颗（去核）、红糖适量做法小火煮10分钟适用手脚冰凉、经期腹痛、淋雨受寒禁忌阴虚火旺、糖尿病少喝<h3>31. 桂圆姜枣茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方桂圆肉6颗、红枣3颗、生姜3片、红糖适量做法沸水焖泡10分钟或煮5分钟适用怕冷、痛经、气血不足<h3>32. 人参小米姜枣茶</h3></br><h3>表格</h3></br>项目内容配方人参片3g、小米15g、生姜3片、红枣3颗做法小米提前泡30分钟，全部煮25分钟适用元气不足、早起没精神来源：网络自媒体免责声明：原文为作者观点，不代表本平台立场，分享仅为中医文化交流，版权轨原作者（原出处）所有，如标注出处有误或侵权敬请联系我们校正删除。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/v5Yu9v3dEve7su7vjFFykQ" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有