文声润岁月 晚晴绽芳华，——诵读抚平退休怅惘，书香温暖晚年时光

板党（廖建华）

文声润岁月 晚晴绽芳华

——诵读抚平退休怅惘，

书香温暖晚年时光

　　退休后，大半辈子紧凑的工作节奏戛然而止，不少老人难以适应闲散居家的生活。脱离职场后的空虚孤寂、更年期带来的烦躁郁闷，以及找不到自身价值的失落感，成了退休初期普遍的困扰。恩施州文化馆朗诵班依托公益诵读课程，汇聚了一群退休学员，让他们在此重拾爱好、疏解心结，走出退休后的迷茫彷徨，焕发出晚年生活的新光彩。

　　很多人与朗诵班结缘，纯属机缘巧合。有人刷到课堂短视频，抱着试试看的心态前来听课；有人年少时喜爱朗读，成家工作后被家务琐事耽搁，这一搁就是数十年，退休后终于重拾这份念想；还有学员退休一年多，深陷更年期的低落情绪中，偶然看到谢老师的课程信息，便走进了朗诵课堂。刚入学时，学员大多零基础，方言口音重、吐字不清，当众开口时十分拘谨胆怯。

　　课堂学习没有门槛，不分年龄与功底。谢老师耐心细致，逐个纠正学员的乡音，讲解呼吸发声、语句断句、语调把控等基础技巧，还带着大家品读诗文，体会文字里的烟火人情与家国情怀。起初，大家朗读平淡生硬，经过反复练习，口齿逐渐利落，也敢于开口表达了。同学之间相互鼓劲，班长带动大家登台演练，原本怯于露面的学员，在同伴的鼓励下完成了首次登台朗诵，收获了众人的认可，内心也增添了自信。

　　对于退休长辈而言，朗诵最珍贵的作用便是疗愈情绪。居家闲闷时，人容易胡思乱想，焦虑和孤独积压在心头。课堂轻松和睦的氛围，冲淡了大家心里的郁结。一位学员坦言，上完首节课后，整整一周心情舒畅，满心期待下次开课。沉浸在经典诗文的诵读中，大家暂时抛开了生活琐事的烦恼，浮躁的心绪慢慢沉静下来。受更年期情绪困扰的学员，坚持朗读练习，借着发声诵读释放情绪，压抑烦闷逐步消散，阴郁的状态也得以改善，诵读渐渐成了调节心态、舒缓压力的良方。

　　在持续学习的过程中，大家的生活观念也悄然发生了改变。他们慢慢懂得，精彩的人生，从退休之后才真正开启，年龄从来不是学习的阻碍，心怀热爱，何时起步都不算晚。不少学员学完朗诵后，又陆续报名参加了古筝、书法班，从零开始学习乐器指法，提笔临摹书法。平日里，在照料孙辈、料理家务之余，他们会录一段诵读音频，提笔抄写诗词，闲暇时约上好友聚会出游，单调清闲的退休日子变得充实热闹起来。

　　文化馆顺应新媒体趋势，老师将课堂片段录制成短视频进行线上传播，既展示了学员的诵读风采，也吸引了各地文艺爱好者交流学习，让基层群众文艺走出了教室。文化馆的普惠公益课程免费开放，放宽了报名条件，将高雅文艺融入百姓日常，搭建起了一个接地气的全民美育平台。

同窗之间朝夕相伴，彼此交流学习心得，畅谈退休生活感悟。大家一同打磨朗诵作品，轮流上台分享体会，没有功利攀比，只因相同的爱好相聚相伴，平淡的晚年多了几位知心老友。

　　时光缓缓流转，朗诵课堂见证着老人们的蜕变：惧怕当众发言的人能够从容登台，心绪郁结的人重拾开朗，空虚闲散的日子被书香诵读填满。文化馆扎根基层，以公益课程落实全民美育，用诵读滋养大众的精神生活。

这场与文化馆、朗诵班的相逢，点亮了退休后的岁月。退休老人们借着声声诵读消解迷茫，重拾生活的热忱，在朗读声中沉淀心性、结交知己。往后岁月，学员们会坚守这份热爱，积极参与群众文艺活动，伴着书香雅韵从容安享晚年。