张恩平的美篇

张恩平

第四篇：浑圆摸劲·三层总括（通补定合·归元秘旨）

【总纲】

浑圆摸劲，分三层进阶，循通、补、定、合四字纲领，层层递进、由浅入深，无跳跃、无偏废。初级明吞吐、练松紧、通经络；中级修整体劲、养内气、补根基；高级定神意、合天人、化无形。始终守不丢不顶之规、循松紧紧松之道，以神为主宰、形意为先锋、劲力为根基，终至意形相合、浑然一体，合于华夏修身归元大道。

一、三层境界对应通补定合

1. 初级（通境）

通经络、畅气血、去僵硬、破拙力，明七劲、练吞吐、知开合，初修周身整体劲。以形领气，专注松紧紧松反复锤炼，兼修内膜启动、筋骨牵动，内外打通阻隔，夯实摸劲根基，为进阶铺路。

2. 中级（补境）

补整体劲、养内气、修肌肉若一，练波浪连绵之劲，升华开合吞吐之法。由形驭气进阶为以气驭形，周身劲力浑然一体，无断无散，弥补初级劲力零散之弊，让内气与劲力相融，控敌于劲浪之中，修为稳步提升。

3. 高级（定合境）

定神意、敛心神，化力于无形，发劲于自然，开合归神、吞吐无迹，达至风中旗、水中鱼之灵动。合天人、融自然，养生与技击合一，内修内膜之气、外练筋骨之力，刚柔相济、浑然一体，圆满完成三层修持，步入浑圆正道。

二、修持总戒

修劲先修心，心正则劲正；松身先松心，心松则身柔。忌急于求成、忌蛮力对抗、忌散乱无章、忌偏废养生，始终守中抱一、循序渐进，神形意力协同，方能体悟浑圆摸劲之真谛，传承华夏武学修身之道。

【张恩平语录】

• 摸劲三层：初级通、中级补、高级定合；层层递进，方入正一。

• 神形意力归一用，吞吐开合不离中；不丢不顶守中道，松静自然是真功。

• 通补定合为纲领，三层修持不偏废，浑然一体归本源，华夏修身大道传。

【总诀诗·浑圆摸劲三层】

初级吞吐练松紧，

七劲分明脉络通。

中级波浪整劲起，

开合连绵内气充。

高级风旗鱼游水，

化劲无形任纵横。

三层修到浑然处，

通补定合大道成。