<p class="ql-block">通过昨天晚，看了好几个小时的喜剧电视——《低智商犯罪》。让我知道看喜剧有多大的吸引力。我真的很难控制自己从中跳出来，去做其它事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天，我的功课除了日更外，其它功课早早就做完，本想着晚上好好读几小时书。结果先生和孩子在看喜剧电视，时不时传来阵阵笑声。正在看书，心里带些好奇心的我，忍不住看了看。本以为自己只看一小会就可以抽身出来，去看书和日更。结果，这一去，便是好几个小时，一集接一集看，根本停不下来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到快晚上11点，我赶紧告诉自己，必须停下来，去写日更、洗澡。因为看电视日更时间不够，最后只能凑更。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等忙完所有的事，刚躺床上，一看时间正好12点。下午读书会还说要早睡早起，这下打脸了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，等我静下来，深刻的反思昨天的自己，发现看电视真的好上头，根本停不下来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在网络上让人产生多巴胺的各种游戏、电视、短剧、视频对人的诱惑有多大。正如一本书《懒鸟效应》中所说：</p><p class="ql-block">在快节奏的社会中，人人都可能被一种看不见的“奶嘴”所吸引（多巴胺效应）。一个短视频、一局游戏，都是那个“奶嘴”，它会让你获得即时的快乐，却不能让你增加人生的幸福感，还会让我们的专注力被稀释、思考力被削弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但先别责怪自己，因为那些软件的设计师，就是专门研究怎么让“奶嘴”越来越</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吸引人的。你不是在和自己的意志力打架，你是在和整个团队的设计师打架。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大多少人在这样的顺境，温柔乡特别容易着迷与沉沦。因此，很难怀疑当下生活是否是内心真正想要的生活。很难生出一颗要出离尘世之心，去追求心灵方面的升华。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可当我们遇到逆境，让我们痛苦不堪，痛到极致时，才停下来反思自己。</p><p class="ql-block">可对于我来说，痛苦是来唤醒我灵魂的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然这个过程很痛苦，却很值得。毕竟通过这些年不断学习成长，跟着一群正能量满满的老师们读书打卡，反思更文，改变自己的认知，一言一行一念等。我的生活一点点在变好，比起七八年前已经发生了翻天覆地的变化。我的心也由以前的焦虑恐惧变得越来越平静，越来越有包容心，越来越柔软。非常感恩遇见雁城读书会里的每位老师。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">写于:2026/05/18</p>