<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026 年 5 月 21 日 星期今天上班，就有前2 位员工请假下雨天请假就请假呗，无所谓，忙得过来。</p><p class="ql-block">早起上起来，站桩，引约的感觉身体微微出汗，打隔，排气，大脑胡思乱想，引约能感觉到关注关注呼吸，关注身体，思绪都没办法满天飞，杂念都少了很多。</p><p class="ql-block">发现身体敏感，晚上睡觉，有做梦，醒来做梦事就不记得了。身体轻盈，皮肤光滑了，思绪没那么多，安住在当下的感觉，好舒服</p><p class="ql-block">上午文员请假，自己在那里慢慢做，有条不紊，做得很舒心，一件一件事情做，写字也慢慢写，能静得下心，臣服当下来什么体验什么？</p><p class="ql-block">中午 11 点，把粗粮煮上，去买鲈鱼和生菜，跟往常一样，蒸条鲈鱼，炒生菜，好熟悉的感觉，很上手。</p><p class="ql-block">吃好午饭，看会店，13:00 左右就睡觉，睡到 14:30，醒来很舒服，师兄们读 《了凡思训》</p><p class="ql-block">我也进去听了一会，很受益，发现读书和写日记，都非常好。写得我都犯困了，想睡觉了那就不写，洗澡睡觉，明天继续，感恩所有遇见。</p>