<p class="ql-block">六八（48岁）：</p><p class="ql-block">阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》：六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阳气上荣不足，脸色开始憔悴，两鬓斑白。很多男人这时候觉得“老了”，其实只是阳气没升上去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养护之道：温阳头面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天用十指梳头（干梳头）100下，从头皮发热为止，促进阳气上达。常灸足三里，补气血生化之源，面色会慢慢亮回来。七八（56岁）：肝气衰，筋不能动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》：七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝气衰弱，筋失濡养，身体灵活性下降，容易僵硬、关节不利。这是全面衰老的信号。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养护之道：肝肾同调。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天拉伸腿内侧（肝经循行处），让筋柔下来。务必在子时（23点）前入睡，让肝血归藏、濡养筋膜。睡个好觉，比吃什么补药都强。</p><p class="ql-block"><br></p>