當感受來時，請記得：它不是永遠的

王昱婷台灣.台北.上海.

當感受來時，請記得：它不是永遠的

——讀「受無常，無常即苦，苦即非我」的生命體悟

人生裡，我們常常被自己的情緒與感受牽著走。

當被理解時，我們感到快樂；

當被忽略時，我們感到失落；

當事情順利時，我們充滿希望；

當關係改變時，我們又開始痛苦與不安。

我們總以為：

「這就是我。」

但佛陀卻提醒我們：

「受無常，無常即苦，苦即非我，非我者亦非我所。如是觀者，名真實正觀。」

這句話非常深，也非常溫柔。

所謂的「受」，指的是我們所有的感受與情緒，包括快樂、悲傷、委屈、感動、焦慮與期待。

然而，佛陀說：

所有感受，都是無常的。

今天的快樂，可能明天就消失；

今天的悲傷，也可能過幾天就淡去。

沒有任何情緒會永遠停留。

但人最大的痛苦，

往往不是情緒本身，

而是我們想要抓住它。

我們希望快樂不要消失，

希望愛永遠不變，

希望青春、健康、關係都能一直停留。

可是生命本來就是流動的。

因為無常，

所以執著之後，

就會開始產生苦。

而佛法最深的智慧是：

既然感受一直在變，

那它就不是真正的「我」。

你不是你的情緒。

你不是你的焦慮。

你不是你一時的失敗。

你也不是你暫時的低潮。

那些都只是生命經過你的一段過程。

就像天空中的雲，

來了，又走了。

真正的修行，

不是壓抑情緒，

而是學會看見：

「它正在發生，

但它不等於真正的我。」

當我們開始這樣觀照，

內心會慢慢鬆開。

我們不再那麼害怕失去，

不再拼命控制一切，

也不再被情緒完全吞沒。

因為我們終於明白：

生命本來就是流動的，

而真正的平靜，

來自於允許一切如其所是。

願我們都能在無常之中，

學會溫柔地陪伴自己。

當情緒來時，

不急著抗拒；

當痛苦出現時，

也不急著逃跑。

只是輕輕地看著它，

陪著它，

然後知道：

它會來，

也會過去。

而真正的你，

比所有情緒都更深、更安靜。

#王昱婷生命藍圖療癒設計師