肺热的养生调理方法T15

詠江

症状：咽痛，鼻子发干，黄鼻涕，面部发热，皮肤多毛囊炎，大鱼际发红，总容易出现上火的情况（不包括肺炎）。

舌象：舌头前边发红。

食疗方法：金银花9g，芦根9g，桑叶7g，每天把这三样药食同源的食材放入锅中，放入适量的水先泡20分钟，然后开大火烧开后换小火继续煎30分钟即可出锅分为两碗，早晚各一次，饭后吃要隔开40分钟。只所以选择这三类药食同源的品类，主要是因为第一个，它们都具有清肺热的功效，第二点在所有清肺热里面它们是最温和的，所以可以做到清肺而不伤胃，因此你看同样是清肺热选择品类，选择药品是非常非常的重要（不能空腹吃）。

加减：如果皮肤多发毛囊炎加浦公英5g。注意如果总有上火的情况但脸部长期发凉或伴有尿频、便溏等情况不宜单独服用上方，因为属于上热下寒的情况，还要配合中脘穴和足三里穴的温补中焦和引火下行，严重的需要中药系统调理。

服用周期：7天为一个周期，一般13个周期，不宜久服。

外调方法：

1、肺俞穴拔罐：肺俞穴拔罐能够很好的排出肺经的热邪，每周1-2次，连续做2至4周。

肺俞穴一一位于第三胸椎脊柱下，旁开1.5寸，左右各一个，找肺俞穴首先先要找大椎穴，我们低头，低头后会摸到最高最突出的这块骨头，这块骨头就是第七颈椎，它的下面就是大椎穴，此处会有一个明显的椎节缝隙，向下数至第三个缝隙，此处即是第三胸椎脊柱下，两侧旁开1.5寸，在肺俞穴下罐）。

2、大鱼际刮痧：取刮痧板从大鱼际开始向大拇指尖方向沿着肺经刮痧，刮至少商穴。单向反复操作50下为1组，每天连续做1-2组， 有很好的清泻肺热作用。少商穴位于大拇指指甲旁桡侧， 距指甲角0.1寸。刮完之后最好在用对侧大拇指尖掐揉少商穴50下，效果更好。

注意事项：

1.饮食方面：少吃辛辣的、辛温的食物。

（桂圆、韭菜、桂花、葱、姜、蒜）

2.情志方面：要减少着急、上火的情况。③生活方面：减少吸烟，以免加重损伤肺叶。