巴马候鸟人养生讲座723：候鸟人的身心养生课

寿乡人明明

去巴马 遇见最好的自己

——候鸟人的身心养生课

各位远道而来的“候鸟人”朋友们：

大家好！

欢迎来到世界长寿之乡——广西巴马。每年，我们像候鸟一样，跨越千山万水来到这里，追寻盘阳河的清澈，呼吸百魔洞的负氧离子。但今天，我们不谈地磁，不谈水土，我想和大家聊聊来到巴马之后，我们内心发生的那些奇妙变化。

一、 收敛悲欢，在清净中学会“静音”

初到巴马，很多人会惊讶于这里的安静。没有了城市的车水马龙，没有了酒桌上的推杯换盏。在这里，我们慢慢悟出了一个道理：“幸福的时候小点声，别惊扰了他人的悲伤；难过的时候躲着点，别打扰了他人的幸福。”

在巴马的村头巷尾，你会看到曾经叱咤风云的企业家在默默买菜，也会看到经历过人生大起大落的长者在河边静坐。人与人之间的悲欢并不相通，但在这片净土上，我们学会了多一份理解和宽容。退一步，静一分，但求悲喜，都能在这绿水青山中与真实的自己相逢。

巴马国旅区三岛湾风光1

　　二、 看淡聚散，懂得“留下的才是人生”

人这一生，会遇见很多人。来到巴马的候鸟人群体里，有的人成为了每天一起打太极、聊天的朋友；有的人只是同住一家客栈几天，便成了擦肩而过的客；有的人能在这条养生之路上陪伴你一生，有的人只能陪你走完这一个冬天的旅程。

不要为短暂的相聚而过分执着，也不要为各自的归途而感伤。你要知道，路过的都是风景，留下的才是人生。巴马教会我们的，是豁达地面对生命中的迎来送往。

巴马国旅区三岛湾风光2

　　三、 放下执念，拥抱“缺憾的凄美”

很多朋友来巴马，是因为身体亮起了红灯，或者经历了人生的重大挫折。当我们尝尽了悲欢离合，看透了人情冷暖，就会知道这世界上从来都没有真正的感同身受。最懂你的，始终只有那个了不起的自己。

我们常觉得“空有人间自由身，却非人间自由人”，万般思绪涌上心，唯有一笑解千愁。但在这里，我想告诉你们：如果笑累了，就别勉强自己笑。在巴马的山风中，你可以尽情流泪，把心底那些“至今难以忘却而深埋心底的失去”，那些“时过境迁却无法弥补的错误”，都顺着盘阳河水流走吧。

人生没有十全十美，有得有失有遗憾，才是生活的全部。人生因缺憾而凄美，因哭过、痛过而美丽。巴马接纳你的不完美，也治愈你的伤痕。

巴马国旅区三岛湾风光3

　　四、 调整格局，下半场拼的是“健康”

来到巴马，目有所望，心有所想。人生百味，谁能不累？但在这里，我们要学会一种全新的活法。

心态调好，叫格局；

日子过好，叫本事。

与其在圈子里操闲心、说闲话，不如把格局打开。你会发现，在巴马最让人舒心的状态是什么？是干净的语言，变小的圈子，自律的生活，独处的时光，以及积极的心态。

不要再去羡慕别人住了多大的房子，不要再去讨好谁。每天醒来，面朝阳光，嘴角上扬，默默努力。与其相信命运，不如选择努力——努力吃好每一顿粗粮，努力睡好每一个好觉，努力走好每一步山路。

巴马国旅区三岛湾“天空之镜”打卡点

　　五、 照顾好自己，世界才会属于你

候鸟人们，风雨由天，快乐由己。保重身体，健康第一，这不是一句空话，而是我们这群人用半生阅历换来的真理。

愿你在巴马这片神奇的土地上，在力所能及的范围里，活得尽兴，潇洒从容！愿你能以诚挚之心，领岁月教诲；以虔诚之态，敬来日方长。

照顾好自己，你的世界才会属于你。人生下半场，不比财富，不比地位，比的是心态，拼的是健康。加油，每一个在巴马努力重生的你！