<p class="ql-block">明天就要立夏了，快来看看有那3吃</p> <p class="ql-block">立夏3要吃，安康过盛夏</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第一要吃：立夏尝鲜蔬（地三鲜）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">要吃当季新鲜蔬菜，老传统立夏吃苋菜、蚕豆、黄瓜，应季而食，清暑祛湿，补充营养，开胃健脾。</p><p class="ql-block">做法：蒜蓉清炒苋菜，清水煮嫩蚕豆，凉拌黄瓜，简单少油，清淡爽口，祛除春燥，迎接盛夏。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第二要吃：立夏温补食材</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">要吃瘦肉、鸡蛋、鸭肉，温补身体，不伤阳气，弥补春夏交替的身体损耗。</p><p class="ql-block">做法：红枣鸡蛋糖水、清炖瘦肉汤、冬瓜鸭肉汤，清淡炖煮，不油腻，养脾胃补气血。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">第三要吃：立夏祛湿杂粮</p><p class="ql-block">要吃薏米、红豆、绿豆、山药等祛湿杂粮，立夏湿气重，吃杂粮祛除体内湿气，夏天不乏力、不犯困。</p><p class="ql-block">做法：红豆薏米水（炒薏米祛湿更佳），绿豆粥，山药小米粥，早晚喝，健脾祛湿，温润养身。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">立夏节气，顺应时节，守好老传统，不做耗阳之事，不买晦气之物，吃对养生食材，全家身体健康，无病无灾，平安顺遂一整个夏天！</p>