☆中医杨晋东教授谈健康长寿 四

北疆晓歌12042381

☆收集、整理的健康资讯 四

文/北疆晓歌（北京）：

根据中医杨晋东教授、在健康《长寿大典》直播栏目中讲的精彩内容，尚老师上传的精典文字资料，我作为一名忠实的学员，收集、整理出了第四期美篇，供感兴趣的朋友们学习参考。其中杨教授奉献出的精典小方子和药食同源的调理方法，都是非常珍贵的，希望能给大家带来一个又一个福音！

我是一名古稀老翁，能为传递健康有益的资讯，做一点儿力所能及的事感到欣慰。让我们都能在中医杨教授和各位老师的带领下，健康快乐、幸福平安地过好每一天！

2026.4.26于北京

🙏🙏🙏🎉🎉🎉

20260306杨教授讲到：🔊昨天，大家花10块钱报名了《藏医养生手册》的名额。说真心话，不是想贪大家小便宜，只是想把像这些真正重视健康，懂得为健康付出的学员，给筛选出来！

同时，杨教授还带来了企业给我们赞助的重重喜讯，人家企业领导几次跟他沟通：一定要做好筛选，他们的援助对象，一定是那些懂感恩、重视健康，重视自己身体，认真对待企业赞助的这部分人。

💪凡是上期栏目跟管理员花10块钱，订购藏医养生手册的学员，要知道，这里的很多的方子，都是原来宫廷御医流传记载的，安全且实用的保密配方。很多都是时代名医，曾给皇宫贵族享用的食疗方。有了这些方子，咱们通过日常的饮食，就能让全家人的身体健康， 迈入一个新的台阶。我觉得，这是我们在以往，花多少钱都不一定能买来的，大家说对不对？所以，咱们一定要认真的去看、去学、去用，不要辜负了杨教授的心血，好不好？😊

除了《藏医养生手册》，今天杨教授还给我们带来了哪些福利呢？👏👏👏太好了！凡是上期栏目花了10块钱，订购了藏医养生手册的学员，你的钱，企业联盟不会让你白花。企业要额外赞助给我们一盒藏玛卡，大家说好不好？😊大家别看这一小盒的玛卡，价格非常昂贵。它可是塔尔木的纯藏玛卡，而且把玛卡的水分蒸发干了后，所留下的最有营养的部分。就这一小盒，药用价值极高，我们可以掰一点点，泡在水里，每天喝一点，效果好的不得了。记住，这个才是来自西藏真正的藏药材！藏民形容真正的野生“藏药”，叫一克藏药一克金。真正的藏药，它是按克，不是按斤来计算的。抢到《藏医养生手册》的学员们开不开心啊？😊杨教授给咱们申请的这个福利大家还满意么？👏👏

🌞🌞杨教授还给大家分享了一个有关 藏玛卡的 食疗方。非常简单：藏玛卡3克，然后加上枸杞5克，红枣5颗，大米250克，淘洗干净之后，下锅煮熟即可。喜欢甜食的，可以加点儿冰糖一起来煮，早上喝一碗，全身都会感觉微微发热，补肾强身，尤其是咱们男同志吃它最好！㊙

那藏玛卡有了，大米肯定家家都有，但是大家如果没有枸杞和红枣怎么办？🤞企业联盟，还补贴给大家，每个人一个10元的红包🧧，然后你们自己回去买枸杞和红枣，好不好？大家说，各位领导想的周不周到啊！你把粥喝在嘴里，暖在心里，而领导们这么做，就是要鼓励那些重视健康、舍得付出的学员。目的，也是让那些真正想要健康的人，先健康起来。真正健康了，才有可能成为长寿的榜样，大家说对不对？

杨教授分享：大家看，藏古三因秘藏方，包装漂不漂亮？大家想不想吃啊？记住，咱们一定要认准3个标识：

左上角，雷允上1734，这个商标。

再看右边，中华老字号。

再看下方，雷允上药业集团旗下产品。

这是这个产品的硬性指标，千万别买错。而产品上的这个佛，指的是西藏药王~宇妥活佛 。

这一盒里面，总共有两小盒，每一小盒里有10包，是这样密封独立包装，一大盒里边是20包。不得不说，雷允上在细节上，是花了不少心思的。这一大盒的价格是多少呢？对外销售价格是 2790元一盒。这个定价还是比较合理的。给大家算笔账，好一点的中药、 一副也得一两百，一个月怎么也得几千块钱，而且还是大棚里人工种的。而藏古三因秘藏方，选用的都是名贵地道藏药材，里面有藏红花，藏天麻，灵芝，藏雪莲，人参果，佛手，鱼腥草，藿香，栀子，黄芪，化橘红，余甘子，罗汉果，枇杷，薄荷等等，这些可都是上千年来被证实，治病效果非常好的名贵藏药材。👍

大家记住，药材好，药的效果才会好。再加上藏医神秘的炮制技艺，千锤百炼而成，那是好上加好，你10副汤药 才能浓缩成这么一包，那里面可都是精华中的精华。大家现在觉得，一盒2790元还贵不贵？这一盒藏古三因秘藏方，先不说咱们以后能不能吃到，能了解这个方子的组方，就已经是我们的运气和福气了，它毕竟是传承了上千年的保密藏方啊！💪

260307尚老师今日分享🌿 祛湿专用食谱（身体沉、乏力、舌苔厚）

1. 红豆薏米水（经典祛湿）

• 食材：红豆30g、薏米30g、水适量

• 做法：提前泡1小时，煮40分钟，代水喝

• 功效：祛湿消肿、改善身体沉重💧

2. 冬瓜海带排骨汤

• 食材：排骨、冬瓜、海带、姜

• 做法：排骨焯水，炖40分钟，加冬瓜海带再煮15分钟

• 功效：祛湿、清润、不油腻🍲

3. 陈皮茯苓粥

• 食材：大米、陈皮3g、茯苓10g

• 做法：一起煮粥

• 功效：健脾祛湿、助消化🍚

260307六，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

🔊昨天抢到了《藏古三因秘藏方》体验名额的学员，应该怎么去服用呢？

杨教授讲到，藏古三因秘藏方 一大盒里面有2小盒。昨天抢到一小盒的学员，这里面有10包，是丹丸的剂型。🤞

一天吃一次，如果50岁以下的朋友，只是预防保养的话，保健量，一次半包就完全足够了。如果您是50岁以上的，最好还是一天吃上1包为妥。

为什么 藏古三因秘藏方 会一直缺货甚至断货呢？

原因非常简单，因为用的都是浓缩道地的藏药材，每年的产量极其有限。一是藏药材全是野生的，本来就少。二是因为寒冷，生长速度非常慢。内地半年、一年就长大的药材，在西藏要10年8年才能长大，而且全在悬崖峭壁和冰雪中，采摘也是非常困难。😢

🌞藏古三因秘藏方， 大家一定要想方设法吃上。还是那句话，有条件要吃，没条件创造条件也要吃，杨教授也会尽力去帮助大家申请，看看能不能让企业多援助一点儿。大家放心，杨教授一定会尽全力争取，不敢保证一定能办成，但他为大家办事的心，一定是诚心实意，尽最大努力的！👏👏👏

大家记住，这几天的栏目一定要持续关注，因为接下来，还有更大的惊喜要公布给大家。企业赞助很多丰厚、贵重的福利都还没揭晓，所以，千万别错过这些惊喜。万一错过了，咱们可能会追悔莫及的！

尚老师分享：

👑 女神节快乐 ！致群里的每一位“冻龄女神”👑

今天是3月8日，国际妇女节。在这个专属你们的节日里，首先要道一声：辛苦了，节日快乐！💐

在家里，你们是女儿、是妻子、是母亲，用温柔撑起半个家；🏠

在这里，你们是热爱生活、追求健康的“养生达人”。🌿

咱们中医常说：“女子以血为本，以肝为先天”。

在这个春暖花开的季节，愿各位阿姨：

气血充盈，面如桃花；🌸

心情舒畅，不生闷气；😊

睡眠香甜，不知疲倦。😴

今天请务必给自己放个假，把操心暂时放下，把健康永远留住。💖

祝群里的阿姨们：

年龄成谜，身材无敌，健康第一！✨🎉

260308尚老师分享：

🎉🎉🎉太好了，学员们：在杨教授和栏目组的不断努力下，原价2790元/盒的“藏古三因秘藏方”，企业直接在这个价格基础上，减免了1000元整，只收取这一盒藏古三因秘方的最基础的、初级原材料的钱1790元。👏👏👏

大家先别急着高兴，除此之外，咱们栏目组的台长也协调各大爱心企业，启动社会援助，共同为打造全国中老年健康助力加油，针对雷允上药业生产的“藏古三因秘藏方”，每盒给予1000元的现金补贴。👍

也就是原价2790元/盒的藏古三因秘藏方，现在大家只要790元就能够吃上了，大家高兴吗？😊

大家先别着急，还有更加惊喜的政策要宣布：凡是50岁以上的学员，确有健康需求、符合捐助条件的，在790元购买一盒藏古三因秘藏方的基础上，爱心企业联盟额外再补助给大家一大盒价值2790元的藏古三因秘藏方！

我们来算一下，原价2790元一盒的藏古三因秘藏方 ，层层补贴以后，现在用790块钱，就能拿到这样的两大盒藏古三因秘藏方。核算下来，一盒才395块钱，这回大家开心了吧？说真心话，这么好的藏方，这次如此大的补贴照顾力度，咱们一定要发自内心的感恩，好不好？🤝📣🎉

好消息、重大福利📣🎉

㊙㊙国家首批中华老字号，国家绝密项目及国家非物质文化遗产拥有者，四大药堂之【雷允上】的【藏古三因秘藏方】报名抢购开始了！

【藏古三因秘藏方】原价：2790元/套➡团购价：790元/2盒✔

【藏古三因秘藏方】规格：一大盒各两小盒（保质期24个月）。

👉【藏古三因秘藏方】好方子，好药材👍沿用藏医活佛~宇妥的千年秘方，经过上百道工序，㊙把十几味名贵藏药材，千锤百炼以后🔥，形成了一小丸一小丸的成方丸剂，保证了药效，却保不住产量。杨教授尽最大能力，也只给大家争取到全国有限的名额。👏

本次优惠政策，仅限《长寿大典》栏目的同学参与报名，独享7️⃣9️⃣0️⃣元/（2盒）还有厂家宣传资金补助，想参加活动的抓紧时间私聊我！💓

260309杨教授：每个群最后9️⃣个名额，谁抢到了就是谁的。✔

昨天没抢到的赶快去抢，昨天抢到的 你也可以再去抢，我们一起来见证，企业补贴政策，是如何给大家好处的，是如何让咱们少花钱，不花冤枉钱，甚至还赚钱的！🎉🎉🎉

企业除了现金补贴以外，还给我们安排了一个特别大的惊喜，至于是什么惊喜，先卖个关子，大家也期待一下！😊

大家记住，你抢到一个调理疗程，有一个调理疗程的惊喜，你抢到2个调理疗程，有两个调理疗程的惊喜，你抢到三个、有三个惊喜。一个调理疗程，是6大盒，记住，抢的越多，惊喜越多，企业要回报、就要回报那些按照调理疗程服用的学员。👍

我建议，你最少也要拿到9份，因为你抢购到的越多，企业补贴的就越多。刚说过，企业还有一个特别大的惊喜，要补贴给按调理疗程服用的学员，你会一辈子都感恩企业！人家就是要让我们看到 国家百年老字号制药企业的大气派！💪

尚老师今日分享[爱心]

春季养生重点：养肝、护脾胃、升阳气☀️

春天肝气最旺，肝不好，人容易疲劳、上火、睡不好😴；肝气太旺又会伤脾胃，导致胃口差腹胀、大便不规律😣。

所以春季养生记住三句话：

少生气、少熬夜、少吃酸，多吃甘温养脾胃🍵🥗

260310二

🌹这款杨教授给我们展示的虫草菌丝粉，是现役奥运举重冠军-向艳梅，世界冠军都在吃的一款产品。这一盒有10小瓶，我们平时3天吃一瓶就足够了，这一盒，可以吃一个月。藏古三因秘藏方，你晚上睡前吃。虫草菌丝粉，推荐大家早饭以后吃，效果最好。它能最大程度避免大家晚上出现脑梗，心梗的几率，让你睡得香、睡得沉，能让你白天精力十足，精神百倍！这一盒可不便宜，折合人民币需要2370块钱，这可是全球都喜欢的好东西！

260311三 尚老师的祝福:

今天的我们，开心快乐。[爱心]今年的我们，一顺百顺。[抱拳]今生的我们，永远健康。[强]今世的我们，幸福一生。[OK]

🍂🍀早上好！🌴🌹

尚老师分享：

🌸日常气血有讲究

✅宜多运动：慢跑、拉伸，行气活血。

✅宜多吃：红枣、桂圆、花生，补气养血。

🚫慎过度节食：气血不足，面色萎黄。

㊝260311三

🔊杨教授说道：这里还要最后叮嘱大家一遍，服用藏古三因秘藏方之前，大家最好先去医院做个体检，检查一下你的血液、血糖、血压、总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、包括在身体里边做一个扫描、拍个B超彩超、检查一下，哪些地方有没有阴影，肿块，囊肿。

如果你按照最佳调理量去吃，每天2次，每次1包，坚持调理2个月后，你一定再去医院做一遍体检，然后拿服用之前的体检数据，做一个对比，当你对比完后就明白了，它对我们身体带来的改变了！

当你健康了，就是省钱了，就不会再去花大把钱买保养品，也不用再去排队看病，不用再受病痛的折磨。随着时间的推移，坚持服用，你会越来越健康！咱们就用调理效果来说话！到时候你们就会清楚的明白，本栏目是真正为大家，做了一件功德无量的大好事！

🔊在这里，杨教授还要再嘱咐大家一句，藏古三因秘藏方，搭配着虫草菌丝粉来吃，虫草菌丝粉不用多，因为它是原粉，3天1瓶、2天1瓶都可以。

如果咱们经济条件好的，身体特别差的，一体多病的，你一天服用1瓶，效果可能会更好，这个毋庸置疑。假如你按照一天2包的最佳调理量、搭配虫草菌丝粉，你坚持调理三个周期，调理上半年、一年、最严重的，你吃上一年的调理量，你的身体跟现在绝对不一样！

所以，我们要吃，就一定要按最佳调理量去吃，从根本上去调理。或者根据你自身的情况，再加大用量也可以。像重大疾病的，如果你条件允许的情况下，建议早中晚各1包，一天要是能用3包，那效果方面，更加让你意想不到。温水冲服，饭前饭后都可以，大家记住。

这里再说一下，关于这个虫草菌丝粉怎么用，它属于蛹虫草、冬虫夏草，还有灵芝，精磨而成的400目的藏药原粉。这个程度的原粉，通过唾液黏膜都能吸收，吸收率高达百分之90以上，所以，它的调养效果方面，也是最好的。

平时我们3种最简单的方法来用：

一、温开水冲服，可以搭配藏古三因秘藏方一起来送服，这种效果，是来的最好、最快的。

二、爱喝酒的学员，你也可以把虫草菌丝粉倒进酒里，冲酒来喝。

三、我们平时熬粥，熬汤，放上一小瓶虫草菌丝粉，全家人滋补调养，打造全家健康，也是非常好的，请大家记住！

260312三、杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

“脑中风”作为生命健康的第一“杀手”，可以分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中这两大类。缺血性脑卒中，现在更为常见一些，它大约能占到75~90%，而且 脑中风 是很不好治的。

其实 脑中风 无论是出血性的还是缺血性的，它的问题其实都出在瘀堵上。在藏医的三因学说中，脑中风的发生，就源于三因的紊乱。所以无论是预防脑梗，还是警惕其他类型的脑中风，都需要我们重视日常的养生，调和体内的三因，让脑血管保持畅通健康才行。

而 脑中风 最令人畏惧的不是疾病发作的瞬间，而是随之而来的后遗症。像是肢体麻木、言语含糊不清、半身不遂、认知障碍等。严重的，完全丧失生活自理能力了。所以对于脑中风患者来说，化除淤堵才是关键。而藏古三因方，就是依据藏医“隆、赤巴、培根”的三因学说，通过调整人体的内环境，来增强机体的自我修复能力，从根源上，预防血栓的形成和后遗症的发生。这种方式，更注重 “治未病” 和 “病后调养”，在帮助患者调理疾病的同时，提升患者整体的身体素质，降低疾病的复发风险！

👉（玫瑰红花饮）

取玫瑰花 5g 、藏红花 1-2 根 、陈皮 3g，沸水冲泡，焖个10 分钟，每天喝 1 次，用于日常的调理，就比较适合。

玫瑰花能疏肝理气、活血散瘀，对于因情志不畅导致的血瘀比较擅长。藏红花前面我们也说过了，能活血通经、散瘀止痛，增强化瘀之力。陈皮，理气健脾，能帮助气血更好的运行，平时多喝点这种化瘀茶，对我们的身体啊，是只有好处没有坏处的。

尚老师分享：日常饮食小妙招✨

1. 多吃甘温，养脾胃🍠

小米、山药、南瓜、红枣、红薯、胡萝卜，都是温和养脾胃的食物，适合中老年人常吃。

2. 少吃酸、少油腻🍋

酸味收敛，会影响阳气升发；油腻难消化，加重肠胃负担，容易血脂高、肚子胀。

3. 三餐规律，七八分饱🍚

脾胃最怕撑，饿一顿饱一顿最伤气。定时吃饭，细嚼慢咽，消化好，气血才足。

260313杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉1.（老慢支小方子）

用紫河车9克，仙灵脾15克，【这里的仙灵脾，就是我们经常说的淫羊藿】，白石英15克，沉香4克，党参10克，生白术10克，茯苓12克，炙甘草6克，半夏9克，陈皮6克，炒白芥子9克，炒莱菔子9克，草苏子9克，为一副。按照这个方子抓药来用，一周的时间，咳嗽的症状就会有所缓解，而且痰液明显减轻。

👉2.（九转护脐法）

我们把两只手掌放在一起搓热，搓热之后，掌心贴到我们肚脐的位置，大家一定要记住，这个动作是轻柔的揉肚脐，顺时针揉9圈，逆时针揉9圈，你能明显的感觉有热量往里渗透，它是加快气血循环。顺时针、逆时针揉完9圈后，再用2个大拇指，隔着衣服也可以，在外边的时候想做也能做。用两个大拇指，按揉我们天枢穴的位置，默数5秒钟就行了。天枢穴在哪？天枢穴位于我们肚脐两侧，三横指的位置，左右各有一个天枢穴，顾名思义，天之枢纽，是外界天地之气沟通的通道。按揉这个穴位，有助于我们身体内外的沟通，和自然界的沟通，能够达到健脾的功效。

260314杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉1.（颈肩综合症食疗小方法）

葛根五加粥：用到葛根15克、刺五加15克，薏仁和粳米各50克。做法，是把这些原料淘洗干净，把葛根切碎，刺五加，要先煎一下，之后把它的汁倒出来，要那个药汁。然后将余料同放，锅中加水适量，用大火给它煮开了，再小火熬煮成粥。如果你血糖不高，也可以加点冰糖来调剂口感。每天喝上一小碗就够了，一周用3~4次就行了。

这几种能够强筋健骨的药材组合到一起，通过补充骨质，不仅对我们已经有颈肩综合症的学员朋友有治疗作用，我们没有颈肩综合症的，也可以拿来用，作为养生的方式用。可以帮助你保养、补益全身的筋骨，预防颈肩综合症 等各类骨关节疾病的生成。

👉2.（穴位疗法）

就是我们的大椎穴，大椎穴在我们第七颈椎棘突下方，也就是我们低头的时候，后脖子这个位置最高的骨头，就是大椎穴。在它下方这个位置，我们可以采取点刺放血的方式。当然，这个需要有一定的技巧和手法，而且自己没办法操作，最好老伴帮忙操作。买三棱针，给这个位置消毒，针消完毒，然后擦上酒精棉球之后，用手捏住大椎穴，拿三棱针快速的刺三下，刺完三下之后，最好家里有火罐的，在大椎穴这个位置拔个罐。如果实在没有火罐的，那就用手去挤一挤，把血挤出来，你会发现刚开始挤出来的血它都是发黑的。挤到什么程度呢？就挤到血色变得鲜红了，就说明疏通经脉的过程达标了。然后用干净的棉签，把出血的位置擦掉。这个位置别着急沾水，洗澡洗头的时候一定注意，等伤口愈合了再沾水。这就是通过大椎穴来缓解颈肩综合症，特别严重的朋友，操作一次就见效，这叫三棱针放血，通过穴位来解决颈肩综合症！

尚老师分享：

✅心火亢盛型（口舌生疮、心烦失眠）

清心饮：莲子心2g + 淡竹叶5g + 甘草3g泡水

情绪调节：午间静坐10分钟，闭目养神

忌口清单：暂停咖啡、浓茶、酒精

260316尚老师分享【养生小方：陈皮茯苓薏米水】

🌟 功效：

健脾祛湿、理气和胃。特别适合春季感觉身体困重、舌苔厚腻、大便不成形、容易疲惫的朋友。

📝 材料：

陈皮 5克（理气健脾，燥湿化痰）

茯苓 10克（健脾渗湿，宁心安神）

薏米 15克（祛湿利水，健脾胃）

生姜 2片（温中散寒，助阳气生发）

260316杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：

中医讲心脏疾病，不仅要治身，还要治心。这里的心，指的是心态。如果我们火气太盛，甚至恨气存心的话，往往容易得这种疾病。一旦有这种情况，或者我们自己认识到这样的问题了，知道自己跟什么人生了气，有了什么样的恨，你真要用心或者说放宽心去化解。再加上药物治疗，那么这个病是能够被轻松治好的。杨教授也交给我们突发心绞痛的自救方法，除了服用速效救心丸，我们还需要咳嗽，不停的咳嗽，用力的咳嗽。通过深呼吸，可以给我们的心脏增加更多的氧气量，然后我们深呼吸，咳嗽的动作，相当于做心脏的强力自我复苏。再通过胸廓的扩张收缩，对心脏起到一个按压作用，促进心脏的短时血液循环，帮助我们恢复正常的跳动，其实就相当于一个心脏复苏的自救法。大家生活中也一定要放松心情，不要把事情都憋在心里，良好的心态才是针对心脏疾病的最好良药！

👉（二陈开瘀养心汤）

用到了党参、麦冬、丹参、菖蒲、当归、炒枣仁、赤芍，这些都用到15克左右的量，然后用到生地、合欢皮、五味子，各10克左右的量，而且这个方子开的不大，开的幅数也很少，大概是6、7副。每日早晚水煎服，饭后半小时服用。

❤尚老师分享：

✅重度敏感（皮疹、哮喘、持续不适）

应急方案：及时就医，食疗作为辅助

缓解茶：紫苏叶10g + 薄荷5g + 甘草5g煮水

生活注意：外出戴口罩，回家立即洗脸漱口

0318杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（参茸补虚方效果为什么好）

首先，人参炮制出来的红参，我们都知道，人参它是大补元气的东西。人参在补气这方面，是所有药材都没有办法和它相比的，所以人参被称为仙草。尤其是长白山野生的人参，往往一颗上好的野山参，都能达到几十万的价格，这比黄金可贵多了。为什么会这么贵？其实就是因为上好的野山参，它能达到回阳救逆的作用。回阳救逆什么意思？用咱们老百姓话讲，那就是起死回生，所以它的价值从古到今都是非常的贵。

另外，还有一个重要的名贵药材，那就是蛹虫草。咱们参茸补虚方里面用的蛹虫草不是普通的蛹虫草，它采用的是西藏那曲药用价值更高的蛹虫草！参茸补虚方里人参补气补血，蛹虫草益肾填精，气血好了，在君臣佐使搭配上其它名贵中药材，这样才能实现大补精元的效果。

👉杨教授今天深入讲解了无论是一体多病还是其他老慢病，无外乎就是精元和病邪相互作用的结果。精元充足则健康无忧，精元亏虚则疾病不断。中医倡导调补精元，异病同治❤

✨参茸虫草补虚方作为调理良方，不仅能滋养精元，祛除邪气，更能唤醒身体潜藏机能，让身体源源不断的生成精元，实现了弱病、治病、防病的目的。👍

👉杨教授在18日晚的直播中，深入讲解了无论是一体多病还是其他老慢病，无外乎就是精元和病邪相互作用的结果。精元充足则健康无忧，精元亏虚则疾病不断。中医倡导调补精元，异病同治❤

✨参茸虫草补虚方作为调理良方，不仅能滋养精元，祛除邪气，更能唤醒身体潜藏机能，让身体源源不断的生成精元，实现了弱病、治病、防病的目的。👍

260319三，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：

👉（风湿、类风湿外用小方法）

方子组成：艾叶15克，干姜15克，花椒15克，然后配上杜仲20克，药配好之后，打成粉，单独包一个小袋子。现在药店都给加工，可以打成粉，用布包住。在这个小药袋子外面，再包一个大盐袋子，大青盐要多一点，比如像腰部，甚至需要两斤盐。这个大盐袋子里边又有青盐，又有袋中袋，也就是有小药包，放在微波炉加热。加热以后，放在身上来回的揉，哪儿疼你就揉哪儿，记住，不要隔着衣服揉。特别注意大盐袋子里面那个小药袋子，要贴着我们的皮肤，让这个药的热气，渗入到关节肌肤，这样静脉就慢慢的舒缓了，不但能除湿，还能驱寒。

再来说说用量的问题。如果你疼痛的面积很小，并且也比较轻，可能每一种五六克就够了。我前面说的适用克数，只是一个供大家参考的分量。如果整条腿都疼，那每一味药材，就得要20、30克，甚至更多，那药的用量、用法就是这样。使用的过程中，如果药包凉了，就得再次加热 再揉。一般像这样的病人，每天揉一次，一次大概是三四十分钟。这个药包，用三次之后，药味就淡了，就要更换新药。这个时候，把大盐袋子解开，里面的小药袋子，单独拿出来，换成新的小药袋子就行了。这样单独包装，就很方便换药。所以为什么让大家把药材打成粉，包到另一个布袋子里，主要是为了换药方便。一次热敷三四十分钟就可以，热敷的温度，以你皮肤的接受程度而定。

但是有的患者，这个局部并不出汗，就得多加一点时间，只要局部被揉出汗来就可以停了。注意，出了汗就证明这个寒气、湿气排出来了。但是你要明白，出汗也意味着你的精元，你的真阳正气也有损失，汗为心之液嘛，也是人体的精华。不过，为了把这些寒湿给它除掉，这个方法无疑是最快的，虽然在使用过程当中，人的精元也会流失一部分。所以记住，这时候一定要注意保暖，在出汗情况下，稍微见着凉风，有可能你的病比以前还重，这一点，大家要特别注意。咱们用的时候，门窗要关好，用完以后，起码得四五个小时，不能出门，不能见风，不能见凉水！

尚老师分享：荸荠（见下图）俗称马蹄，自古便有“地下雪梨”的美称。紫黑的外皮裹着如玉的果肉，脆甜多汁，是秋冬至初春最熨帖的时令滋味。

中医言其甘寒入肺胃经，清热生津、润肺化痰，生吃解燥，熟煮暖心——炖梨汤、焖杂粮、蒸着吃，能缓和寒性，脾胃弱的老人小孩也适宜。相传伍子胥落难时，曾靠农家少女馈赠的荸荠解渴续命，这份清甜里藏着草木温情。

它富含维生素C与磷，既能当零嘴，又能入膳入药。冷天里一碗荸荠水，暖意从喉头漫到胃里，驱寒润燥，岁岁安康。

260321六·杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：

👉（甘麦大枣汤）

甘草6克，浮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克，这个方子出自张仲景所著的《金匮要略》，是专门治疗妇人脏燥、喜悲伤的，也就是中医有个词叫做脏燥。什么叫脏燥？指的是女同志情绪不稳定，一会儿哭，一会儿笑，一会儿发火，一会儿情绪又转好，反正情绪波动比较大，中医管这种现象叫做“脏燥症”。

更年期有不少女同志，如果调整不好，那也可能形成狂躁症，形成焦虑症，形成抑郁症，实际上也确实有很多人 正在经历这样的痛苦。这时候你就可以用到甘麦大枣汤了，这里面用到了浮小麦、又叫淮小麦，它味甘性凉，归心肝二经，主要作用就是养心补肝的，然后能够安神除烦。里面还用到了甘草和浮小麦配伍，在补养心气的同时，还能够 和中缓急，助气血化生。这里面还用到了大枣，大枣是补气补血的，在这里面能够健脾，还能够宁心安神。所以说，甘麦大枣汤里面的五味药材当中 有三味成分，都是解决-心气虚，肝火旺的，也是调畅整体的体内激素水平，所以用上效果非常好。

尚老师分享：

血管健康，人才长寿❤。高血压、高血脂、瘀堵斑块，都是慢慢积累出来的。平时清淡饮食🥗、少盐少糖🍬、多化瘀通络，血管干净有弹性，远离心脑问题，安稳度四季。

尚老师分享：

🌾“春捂”～捂的是哪里呢？

人体这几个部位最好不要受风寒：

1⃣️颈椎～守住全身血脉。

2⃣️ 腰眼～肾好 一切都会好。

3⃣️ 小腿～聚阳气，一年少疼痛。

4⃣️肚脐～养阳气，助长寿。

5⃣️脚踝～滋阴养肾。

📔国家健康统计数据显示，中老年男性的前列腺发病率，能达到95%以上，什么意思？55岁以上的，基本上100个人中，就有95个人 前列腺有问题，尤其是老年男性，你说你过了60岁了，基本上100个人中，100个都有问题，只是轻重程度不同而已。那我们应该怎么预防和治疗前列腺的病症呢？让我们走进今天的《长寿大典》栏目，跟着杨教授一起学习吧！👏

❤今天让我们跟随杨晋东教授一起了解“怎样预防男性前列腺癌”，希望在座的每一位朋友都能学好中医，用好中医，匡扶偏正，助益健康！

260323一，杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：

👉（回阳茶）

茯苓5克，大黄9克，车前草4克，党参6克。茯苓，它可以利水渗湿。大黄，可以泻下攻积，清热泻火，抗肾衰的作用。车前草，能够利水通淋渗湿止泻，本身能够养气、养血加生津。所以，这几味药材共同作用，它就针对前列腺的治疗非常精准。我们可以把这几味药，按照我刚说的配比量，泡水代茶饮。放到茶杯里面，先倒点热水冲一下，然后再加入热水给它浸泡10分钟左右，每天当茶喝。男同志坚持应用，基本用上一周左右，你就会发现，原来前列腺，什么尿频尿急的问题，就会得到很好的改观。这个方子，也被我收录了起来，经常用于临床。整个方子，能够利水消肿，补肾回阳，解决男同志前列腺问题的同时，它还能够补肾阳。

👉（小方子2）

天麻6克、肉苁蓉 5克、杜仲叶5克、宣木瓜 4克、当归3克、枸杞子3克、黄精3克、铁皮石斛3克、葛根3克，用此方代茶饮。如果说，您除了有前列腺问题，还伴有腰膝酸软，须发早白，牙齿不牢，盗汗无力，四肢冰冷的情况，无论男同志还是女同志，都可以用。

260324二、杨教授分享：

👉（同时调理肾阴虚和肾阳虚小方法）

涌泉穴上贴敷黑豆，大家找到这个穴位后，准备一颗黑豆，你只需要用到它的1/3左右就够了。把黑豆取来，分成小块儿，取其中的一小块儿，拿医用胶布，粘上小黑豆，贴到你左右脚的足心-涌泉穴的位置，压着贴好。平时白天走路的时候，你也贴着，不用取下来。根据五色五味入五脏的原理，黑色入肾，黑豆本身它就补益我们的肾脏。而涌泉穴，又为肾经的要穴，在走路的过程中，通过黑豆刺激涌泉穴，就能够间接地调理我们的肾脏功能。你每天走路就像针灸，在不断的刺激这个穴位，就能起到很好的调理肾阴和肾阳的作用。

大家别小瞧这个小方法，它是非常有效的，而且是不需要花一分钱的。我们可以每天贴敷来用，大概半个月为一个小疗程。如果说半个月之后，你的情况都改观了，阴虚也好，阳虚也好，症状没有了，大家就可以不用贴了。如果你半个月后，症状还有那么一点儿，大家就再贴几贴。

有的朋友可能会说，我这脚底下放颗小黑豆，走路不舒服，硌脚，让我走一天，坚持不下来。那怎么办呢？大家每天要保证贴敷两个小时走路就行了，你走到马路上，自己一看点，两个小时到了，鞋一脱，袜子一脱，把那黑豆一揭，往垃圾桶里一放，正常走路就可以了。总而言之，每天要保证两个小时。

我们常说的肾虚在中医来讲其实分为肾阴虚和肾阳虚两种。

肾阴虚的表现大多为出现低热、盗汗、口干舌燥、容易烦躁等症状。

肾阳虚的表现大多为头晕目眩、面色晃白、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿频多等症状。

肾阴虚的学员们可以去药店购买中成药六味地黄丸来调理。

肾阳虚的学员们可以去药店购买中成药金匮肾气丸来调理。

🔰肾结石这种疾病在我们生活中非常常见，但是发病时的痛苦很多人都受不了。

那我们应该怎么预防和治疗肾结石呢？跟着杨教授一起学习吧！👏

❤今天让我们跟随杨晋东教授一起了解“得了肾结石怎么办？”，希望每一位朋友都能学好中医，用好中医，匡扶偏正，助益健康！

260325杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（三草排石汤）

到药店买金钱草5克，旱莲草5克，车前草5克，熬煮来喝，对肾结石的调理有很好的效果，可以说既经济又实惠，效果还很好。

还有就是雷允上的补肾第一方了，方子的组成，有人参，我们都知道，它是补气的。铁皮石斛，滋补肾阴。肉苁蓉，补肾壮阳。杜仲叶补肝肾，强筋骨。当归，活血止痛，补血调经。尤其是此方中的天麻，因为天麻的药理，是平抑肝阳，祛风活络，息风止痉的功效。

所以，它能缓解肾结石患者腰部疼痛，尿痛，尿路梗阻的情况。凡是之前得过肾结石，现在正在被肾结石疾病困扰的，或者之前就有很多不良的生活习惯，想要预防肾结石形成的朋友，都可坚持用雷允上的补肾第一方，百年秘养膏，它的预防调理效果都是不错的！

260326杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（百年秘养膏）

它是传统的膏方剂型。是这种浓缩的，有效成分含量更高的膏剂！膏剂，又称为是膏滋，滋补的同时，又不伤正气，而且膏滋一般都是多味药材同时入药，这样就能兼顾全面，能够起到一方多效的效果。对于老年人的慢性病、一体多病，它有很好的调养作用。总的来说，膏滋有药力强，药效持久，吸收快，见效快，药性平和，既不伤脾胃，又不伤正气，集合调理养生于一体的几大优势特点！

但是，膏滋也有个缺点，它最大的缺点就是熬制工艺太复杂。膏滋熬制最基本的，讲究的是八繁工，什么叫八繁工呢？简单点儿说吧，它是一种经历了千百年传承的古法熬制技艺。现在市面上的很多膏滋，都只是用了四繁工艺，能真正把八繁之工完美传承下来的，真的是 少之又少。基本分为以下几道程序，选材道地，九蒸九晒，去除杂质，深度清洗，武火煎汁，滤清提髓，文火熬制，最后的炼蜜成膏，这八道繁琐的工艺！而百年秘养膏，它为什么是雷允上走高端的产品呢？它是由国家8位古法传承大师，把这传承百年的名方，经过39道工序，甚至说，每一道工序，所采用的温度都是不一样的，以这样严谨又苛刻的炮制方式 萃取熬制的！

好医、好方、好炮制、好药！缺一不可，才能促成好的疗效！在药材方面，雷允上不但建立了自己的野生种植基地，在其他药材的选材上，也是从不问价格，只要求质量，必须是道地的、上等的优等品。所以，才会这么的稀有，价格方面也确实不便宜。

尚老师分享：

中医养生·春季养肝

春回大地，万物生发，中医讲春气通肝，此时养肝正是顺应天时。养肝先养性情，少生气、多开怀，让肝气顺达，心身自然舒畅。

饮食宜清润平和，多吃应季鲜蔬，少辛辣油腻，呵护脾胃以助肝血生化。日常早睡早起，多晒太阳、散步踏青，舒展肢体以疏解郁气。

肝藏血、主疏泄，春季细心调养，既能疏肝理气，又能暖心安神，让气血和畅、元气充盈，以平和好状态迎接一整年的健康。

260327🎉🎉🎉太好了学员们，经过杨教授和厂家的申请，最终决定这次还是给于咱们上次的补贴价格99元/盒。

但是呢，上一次杨教授不但给大家争取到了福利补贴价格，99这一盒，还给大家争取到了，企业联盟的买赠补贴政策，买3送1，买5送2，买9送4，对吧？核算下来，这一盒才不到70块钱。所以说杨教授既然要给大家争取优惠，肯定就会尽最大的努力。💪💪

🔊🔊🔊大家听好了，这次活动也需要大家的努力。为了让节目组的领导看到大家的心声，咱们每个人，都在群里发上一句话，什么话呢？就是非常简单的“我要健康，我想多吃百年秘养膏！”我先带个头，大家跟着我复制、粘贴就行。咱们每个人都要发，最后我把截图汇报给栏目组，以及企业联盟的各位领导，让他们也看看咱们的渴望，看看咱们有多么的团结！

🙌所以说大家不管需不需要百年秘养膏，为了咱们群里需要的其他学员们，需要大家的助力。因为咱们努力了，就有可能帮助他们省下一大笔钱。🤝

因为这件事情是关乎到群内每位朋友的健康，所以每个人都有责任和义务，杨教授要负有最大的责任，所以每天花这么多的时间和精力，给大家传授健康知识。教授也不求大家对他有什么回报，你只要能帮助其他人就行了。

所以，这件事情由我给大家带个头，我发起第一句，然后其他人就复制，发送就行了，如果说这一点你都做不到，我建议，这档栏目，你都没必要看了，因为你学了也没有用，你对自己的健康一点也不重视，这种对健康不重视的人，学健康知识又有什么意义呢？大家说对不对，至于后面到底能申请下来啥政策，还是交给杨教授吧，相信杨教授也不会让我们失望的！💪💪

260327杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹）

👉（风湿骨病大处方）

用当归10克、川芎10克、川断5克、杜仲5克、灵仙5克、水蛭5克、蜈蚣5克、狗脊5克、制川草乌5克、怀牛膝5克、桔梗10克、生地10克、仙灵脾10克、白芍10克、生黄芪8克、甘草8克，用水煎服，早晚各喝一次 。

260328杨教授直播：

📢中华老字号“雷允上”【肾骨双补--百年秘养膏】🎉🎉

㊙传承千百年的古法熬制技艺8道繁琐的工艺、选材道地，九蒸九晒，去除杂质，深度清洗，武火煎汁，滤清提髓，文火熬制，炼蜜成膏，39道工序、好方，好医，好炮制、好药、最终促成好疗效🌹

🔔像中老年人牙齿松动骨质疏松，关节炎，骨刺，骨质增生，腰间盘突出，肩周炎，颈椎病，风湿产生的骨病，骨关节磨损等骨关节类疾病㊙

🔔像肾脏问题引起的腰膝酸软，双腿无力，水肿发木、尿频、尿急、夜尿频多，精神萎靡，阳痿早泄等等生殖系统的疾病㊙

👍中华老字号“雷允上”【肾骨双补--百年秘养膏】最神奇之处，就是能够让这些折磨了你一生的病痛、让你彻夜难眠、辗转反侧的病痛，从此远离你。

👉1️⃣天麻，息风止痉，平抑肝阳、祛风通络的效果突出。

👉2️⃣杜仲叶呢，具有补益肝肾的作用，肾功能不好或者肾炎患者，都可以用杜仲叶来改善肾功能，同时它还能强筋壮骨，对于肾虚引起的骨质疏松、骨骼疼痛都有非常好的疗效。

👉3️⃣铁皮石斛，它做为中华9大仙草之首的名贵药材，不但能滋补肾阴，还能滋养阴液，润滑关节，强筋健骨、流利关节、有增强抗风湿的效果。

👉4️⃣肉苁蓉，补肾阳、益精血。

👉5️⃣其中还有一位大家不太熟悉的中药，宣木瓜，它不但能平肝和胃、祛风去湿、还有活血通络、滋脾益肺等功效，被誉为“植物黄金”。

这几味药材配伍下来，几乎解决了我们行痹、着痹、热痹等问题，还做到了滋肾阴，补肾阳。单从补肾方面来说。中医讲：肾主骨，肾之府在腰，肾之路在腿，肾之余在齿！

📢杨教授讲到，雷允上的百年秘养膏和你们以往吃的那些钙阿，氨糖阿，软骨素阿，完全不是一个性质。🆚它是从根上给我们调理！你连续服用几天，最多7天，就能见到调理的效果，腰酸背痛腿抽筋的，7天就能得到缓解！👏👏

【雷允上-百年秘养膏】都能够帮您调理:

👉预防保健的 ：至少调理2个周期🔥

👉一年以内风湿骨病症状的：至少调理上3个周期🔥

👉三年以上风湿骨病症状的，最好坚持调理5个周期🔥

📢中医中药讲究慢调慢补，肯定调理的时间越长，效果更好！尤其是年龄越大，你调理久一点，你的身子骨就会越好，延年益寿，肾骨双补，让病痛彻底远离咱们 ！👍

260329尚老师分享：

下面这张图说透了身体的五种“信号”：

虚、寒、湿、瘀、堵。对照看看，你中了几个？

身体的小提示别忽略 及时调理是正道🍃

“虚/寒/湿/瘀/堵”这五个👇

• 虚是气血差，总觉得累😮‍💨

• 寒是冷痛重，小便清长🥶

• 湿是头重困，白带多💧

• 瘀是经痛有块，皮肤糙🩸

• 堵是胀闷麻，代谢慢🚧

#寒湿是万病之源 #养生小知识 #健康知识分享

260329尚老师告知：

🔰生活中我们很多人都会有口干、口苦的症状，但是一般都不会去重视。那么口干口苦对我们的身体有着什么样的危害呢？口干、口苦症状又应该怎样去调理呢？让我们走进今天的《长寿大典》栏目，跟着杨教授一起学习吧！👏

❤今天让我们跟随杨晋东教授一起了解“口干口苦来辩证，问题解决人轻松”，希望在座的每一位朋友都能学好中医，用好中医，匡扶偏正，助益健康！

0330尚老师分享分享：

🌙 同学们，长期失眠太耗人了！不同失眠表现，都是身体在提醒你👇

✨ 入睡难 → 疏肝

翻来覆去睡不着，心里发闷堵得慌，多半是肝郁气滞，要多疏肝理气～

🔥 脑子停不下来 → 清心泻火

越想睡越清醒，心火肝火太旺，心神被打扰，自然难安睡！

💗 多梦易醒 → 养心

一晚上梦不断，睡醒比没睡还累，是心血不足、心神失养，睡眠太浅啦～

🍚 半夜总醒 → 调脾胃

老话说“胃不和则卧不安”，肚子胀不舒服，一点动静就惊醒，睡不踏实～

💧 似睡非睡 → 补肾

迷迷糊糊到天亮，醒了还是浑身累，肾阴亏虚、心肾不交，睡不沉！

好好养气血、调脏腑，才能睡个香甜好觉，身体更健康～💪

260330一，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉1.（肾源性水肿小方子）

制附子10克，干姜10克，菟丝子10克，黄芪30克，泽泻20克，车前子10克，大腹皮10克，茯苓20克，桂枝10克，木通10克，然后猪苓20，牛膝10克，泽兰10克，白术10克，冬葵子10克，玉米须10克，巴戟天10克，生甘草10克，每味药材 都有它独到的作用。比如制附子，干姜、巴戟天、菟丝子，这几个药是能够温补脾肾之阳的；黄芪、茯苓和白术，能够健脾益气；猪苓、泽泻、车前子、玉米须、泽兰，能够利水渗湿 而消肿；大腹皮、木通、冬葵子，能够理气行水通小便；桂枝能够温阳化气；牛膝，能够引药下行；甘草调和入药，而且这些药合到一起效果很好，用水煎服，每天一剂，分三次服用。

👉2.（心源性水肿小方子）

炙甘草20克，生地黄20克，桂枝9克，生晒参9克，黄芪30克，泽泻12克，茯苓20克，白术9克，大腹皮15克，丹参12克，山楂20克，鸡内金15克，谷芽12克，麦芽12克，葶苈子12克，神曲12克，用水煎服，一天两次，早晚饭后40分钟后服用。这里面的甘草，能够益气养心；生地黄能够养心养血；丹参能够通行血脉；配合山楂，能够祛瘀通络；黄芪、生晒参，能够健脾补气；桂枝能够通阳化水；白术能够健脾；茯苓能够利水渗湿；大腹皮、葶苈子，利水消肿；鸡内金、谷麦芽，能够健运脾气。所以这些药组合到一起之后，它的效果就很好。

尚老师分享：

陈皮山药粥（理气消食）

做法：大米50g + 山药丁50g + 陈皮丝3g，煮粥

✅ 功效：理气和胃，消食化积

💡 适合：饭后腹胀、嗳气、没胃口

260331杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：

👉1.（独活寄生汤）

独活10克，桑寄生20克，秦艽8克，川芎8克，当归10克，白芍10克，牛膝8克、人参8克，甘草8克，防风5克，生地5克，肉桂5克，茯苓10克，杜仲10克，细辛1克。药材抓来之后，5碗水 熬成2碗汤，然后每天早晚各喝一碗。

这个方子，对于腰椎间盘突出效果很不错，大多患者用了之后反馈都很好。不过病调理好之后，生活当中，我们还是需要多多注意的。如果不注意的话，腰椎间盘突出这个病，它还容易复发。

👉2.（腰突理疗小招式）

蜻蜓点水：平时趴在床上，以肚子和肚脐为支点，除了肚子和肚脐紧贴在床上以外，其他身体的部位，像什么肩膀、脑袋、胯骨、脚、膝盖，你就使劲往上翘，而且人这么翘，翘到最大程度，挺10秒钟，这个就叫做蜻蜓点水。这种方法，可以让你的腰肌 不断充血放松，增强腰肌韧带的韧性，然后，能够托举住 突出的椎间盘，使它不会继续往外突出。这动作你每天做，就坚持10秒，一天做20组。开始的时候可能做不到，但是你尽量坚持，能多做 就多做。蜻蜓点水这个动作，各位朋友，你们有腰突的，也可以做一做，一分钱不花，大家操作三天，腰疼就能缓解。

260401三，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（如何缓解吃各种食物引起的伤食）

1️⃣.怎么解决吃肉吃多导致的伤食呢？大家记住，有一种东西叫山楂，如果你吃肉吃伤食了，吃山楂就可以了。

2️⃣.如果是吃馒头、面条、饺子等这些面食伤食了，你用萝卜籽就行，怎么用萝卜籽啊？你就把萝卜籽给它炒熟了，磨成面，打磨成粉，然后吃了，就能够消除面食导致的伤食。

3️⃣.如果吃大米饭吃伤食了怎么办？其实也好办，你就把做米饭，早些年用大锅做米饭，下面有锅巴，粘锅那个部分，把锅巴给它捣碎了，煮汤，你喝那个汤就好了。所以要吃大米饭，吃伤食了，或者吃小米吃伤食了，吃糯米吃伤食了，怎么办？如果你能找到锅巴，你就用锅巴捣烂了给它煮汤，如果实在找不到这锅巴，你就到药店去买点儿炒麦芽，每次15克煮汤来喝，效果也是很好的。

4️⃣.如果吃水果吃伤食了。配点药就行了。配点什么药呢？丁香1.5克，丁香要公的！丁香分为公丁香和母丁香，公丁香，它是丁香的花蕾，母丁香，这是丁香的果实。

用公丁香1.5克，神曲15克，然后你把这两样东西炖汤喝进去，专治水果伤食，喝完之后开始排水样便，排出之后，人就好了。

5️⃣.有的人喝酒伤了，喝醉了也叫伤食，这叫病酒又叫做伤酒，喝酒喝醉了你得解酒，什么叫解酒？解酒就是消化酒精。什么东西能够解酒，消化酒精啊！我来告诉大家，白萝卜汁，你用白萝卜榨汁，然后喝下去，就能把酒精给它解了。

包括我们生活当中有些男同志，喜欢喝酒的，尤其是那些有应酬需要喝酒的，怕喝多的，提前准备一杯白萝卜汁，喝酒的过程中，你把白萝卜汁喝下去，你的酒量又能多喝不少。当然，我这里可不提倡大家喝酒，尤其是不提倡过量的饮酒，是给大家讲解的伤食的一些应急的处理方法。

尚老师分享：

调节血糖🍬

🌸桑叶玉竹降糖茶

配方：桑叶8g + 玉竹10g + 葛根10g + 麦冬8g

降糖机理：

🍃 桑叶疏散风热，清肺润燥

💧 玉竹养阴润燥，生津止渴

🌿 葛根生津止渴，升阳止泻

饮用时间：饭前或饭后

260402尚老师分享：

👋睡前拍八虚✨把冬的淤堵都拍走

立春前后阳气升发，拍八虚，疏通经络、疏肝理气，不用早起不用费力，躺在床上就能做，还能赶走春困和睡前烦躁，拍完美身暖洋洋，入睡都变香了💤

🛏️ 睡前躺平版拍八虚教程（超懒超轻松）。

✅ 手法：全程空心掌！掌心拱起轻拍，力度轻一点，拍至皮肤微微发热就好，不用出痧。

✅ 顺序：从上到下，腋→肘→腹股沟→腘窝，每个部位20-30下，慢拍不赶时间

✅ 准备：穿宽松睡衣，床上躺平/半靠，全程不用起身。

260402，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：

“脑中风”作为生命健康的第一“杀手”，可以分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中两大类，缺血性脑卒中，现在更为常见一些，大约能占到75~90%，而且 脑中风是很不好治的。

其实 脑中风 无论是出血性的还是缺血性的，它的问题其实都出在瘀堵上。在藏医的三因学说中，脑中风的发生，就源于三因的紊乱。所以无论是预防脑梗，还是警惕其他类型的脑中风，都需要我们重视日常的养生，调和体内的三因，让脑血管保持畅通健康才行。

而 脑中风 最令人畏惧的不是疾病发作的瞬间，而是随之而来的后遗症。如肢体麻木、言语含糊不清、半身不遂、认知障碍等，严重的是完全丧失生活自理能力了。

所以对于脑中风患者来说，化除淤堵才是关键。而藏古三因方，就是依据藏医“隆、赤巴、培根”的三因学说，通过调整人体的内环境，来增强机体的自我修复能力，从根源上，预防血栓的形成和后遗症的发生。我们说这种方式，更注重 “治未病” 和 “病后调养”，在帮助患者调理疾病的同时，提升患者整体的身体素质，降低疾病的复发风险！

👉（玫瑰红花饮）

取玫瑰花 5g 、藏红花 1-2 根 、陈皮 3g，沸水冲泡，焖个10 分钟，每天喝 1 次，用于日常的调理比较的适合。

玫瑰花能疏肝理气、活血散瘀，对于因情志不畅导致的血瘀比较擅长。藏红花前面我们也说过了，能活血通经、散瘀止痛，增强化瘀之力。陈皮呢，理气健脾，能帮助气血更好的运行，平时多喝点这种化瘀茶，对我们的身体是只有好处、没有坏处的。

260403杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉1.（溃疡的饮食注意事项）

切记，最好不要吃那种辛辣刺激的食物。因为辛辣刺激的食物，它会反复刺激肠胃溃烂的地方，最终加重溃疡面。另外，有溃疡的人，也尽量不要吃豆制品、奶制品，因为这些东西吃完之后，它在胃酸的作用下，会生成二氧化碳的气体，这些气体在溃疡面上一活动，就会加重溃疡的速度，让溃疡面裂变的程度更严重。所以有溃疡的人，不适合吃豆制品、奶制品。当然了也不适合吃凉的、生冷的食物，生冷的、凉的，刺激性更大。

👉2.（溃疡病前期调理方子）

用凤凰衣 30g, 玉蝴蝶30g，轻马勃20g，藏贝母20 g，血余炭 15 g，琥珀粉15g。研成细末以后，每次服2g，每日3次，记住一定要饭前服用，能消瘀散结，活血止血。这个方子啊，是一剂调理溃疡 很别致的经验方，不但效果好，还价廉。凤凰衣，就是鸡蛋壳里边白白的那层膜，它中医药理中，有养阴清肺的功效。不但能调理久咳不愈，像嗓子疼、说不出。话、颈淋巴结核、溃疡不敛，都有非常好的效果，是章次公调理溃疡病的常用之药。玉蝴蝶，能润肺、疏肝和胃、生肌, 除了治咳嗽、喑哑外，又善治肝胃气痛、疮口不敛，还能补虚、宽中、促进食欲，和凤凰衣一起用的话，能协同合作。轻马勃，能清肺利咽、解毒止血，既能止血，又可疗疮。藏贝母，能清热泄降，对除疮散结，有非常好的作用，对于溃疡病、胃痛、反酸这些，效果都特别好。琥珀粉，它不仅是镇惊安神药，而且有化瘀止血、除疮散痈的作用。血余炭，主要有消瘀止血的作用，和琥珀同用，治溃疡极佳。

👉3.（溃疡后期调理小方子）

党参6g，白术4.5 g，茯苓6g，法半夏6g，陈皮3g，砂仁3g，木香1.5g，山药6g，炒麦芽6g，炒枳壳3g，胡桃2枚，记住，去壳留衣，大枣2枚，生姜3 片，每日2剂。如果咱们学员朋友，手上有藏古三因秘藏方的，你用这个方子就可以。

[爱心]小王老师分享春季养肝小妙招🌱

🌸柴胡白芍疏肝茶

配方：柴胡6g + 白芍10g + 薄荷5g + 枸杞8g

养肝机理：

🌿 柴胡疏肝解郁，升举阳气

🌿 白芍养血柔肝，敛阴止痛

🌿 薄荷疏肝行气，清利头目

饮用时间：春季上午最佳[咖啡]

260404六~尚老师发的通知：

🌿 【清明节放假通知】 🌿

亲爱的家人们，大家好！

清明将至，春光明媚，正是踏青赏春、缅怀先人的好时节。根据栏目安排：

📅 放假时间：4️⃣月4️⃣日 至 4️⃣月5️⃣日，共2天

⏰ 复课时间：4️⃣月6️⃣日 晚 7️⃣ : 3️⃣0️⃣，杨教授准时开讲❤

🌱 温馨提示：

清明天气晴好，家人们出门祭扫或踏青时，记得添衣保暖、注意防滑。

饮食上宜清淡，少吃生冷油腻，可适当吃些山药、红枣等温补脾胃的食物。

保持心情平和，春养肝，情绪舒畅最是养生。

两天假期，大家安心休息、好好陪伴家人。咱们4️⃣月6️⃣日 晚 7️⃣ : 3️⃣0️⃣，直播间再相聚！😘

260406秦玲（相伴一生）：

杨教授，群主老师清明节假期快乐！

去年这个时候，我出门旅游去爬山，爬一会儿都爬不动了。 跟着杨教授调理身体，固方化方吃了快一年了。还有杨教授其他的产品，我也在坚持吃。

我儿子经常出差不在家，他休假回来，今年清明节带我踏青爬安徽九华山。爬的很轻松，没有那么累，我儿子说我精气神真好！[偷笑][呲牙] 现在我血糖也不高，很稳定。眼睛之前看手机很模糊，看不了太长时间，现在看着也不累了。吃饭麽麽香，睡觉嘎嘎好。[强]

（图片~九华山：作者发）

尚老师：秦玲@相伴一生 [抱拳][抱拳]

收到您的反馈了，看到您有此好转，衷心为您感到开心，这也是杨教授想看到的。坚持调理，希望未来咱们身体情况能够越来越好，精气神儿越来越足，能走遍祖国的大好河山，去看更多更美的风景，一起共勉👍

260406杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：

心脑血管疾病，是对中老年人的威胁最大、发病人数最多的一类疾病。因为它会导致瘫痪、生活不能自理、甚至死亡。可以说心脑血管疾病，它要么不发作，一旦发作就是大问题！

人的长寿与否，和心脑的健康有直接关系。心脑没问题的人，他长寿的概率能增加70%。

而心脑致病的原因，第一是和缺血有关；第二是和瘀堵有关。解决淤堵，解决缺血的问题，不得不提到藏红花。

藏红花有3大功效，第一，能够化瘀；第二，能够养血；第三，能够给细胞供氧。这三大功效，它正好针对了心脑血管疾病的一个病根。当然，方子的配伍很重要。虽然藏红花这味药非常好，但是不能瞎用、乱用，如果组方配伍用对了，它针对心脑血管疾病的效果，那是没得说，好的很。

藏医讲究“隆、赤巴、培根”三因平衡，藏古三因秘藏方这道方子，正是遵循古训，里面不仅有藏红花这味圣药，还有灵芝、藏天麻等地道高原药材。每一味药材都是历经严苛筛选，在高海拔、强日照环境下生长的，它们可谓吸纳天地精华，药用价值极高。这也是藏古三因秘藏方、对于调理身体效果如此之好的原因！

👉（预防脑梗中医小方子）

用山楂，赤芍药，玉竹，路路通，各12g，这里还是建议用藏红花、3g就行，这是画龙点睛的一味药。再抓地龙、当归尾各10g，丹参15g，用水煎服，1天1剂，分两次服用，15剂为1个疗程。

尚老师分享：

@九大亚健康症状，看你中招没？

当代人的身体大多处于亚健康状态，对照看看，你占了几条👇

1️⃣ 总是睡不够、犯困乏力，怎么休息都不解乏😪

2️⃣ 情绪波动大，容易烦躁、焦虑、爱发脾气😤

3️⃣ 记忆力下降，注意力不集中，做事丢三落四🧠

4️⃣ 经常头晕头痛、肩颈僵硬、腰酸背痛😣

5️⃣ 食欲时好时坏，肠胃胀气、消化不良🥗

6️⃣ 掉发严重、面色暗沉、气色很差💇‍♀️

7️⃣ 稍微一动就气喘吁吁、心慌气短🫁

8️⃣ 眼睛干涩、视物模糊、用眼易疲劳👀

9️⃣ 免疫力差，换季就感冒、小病不断🤧

260407中医杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：

1.（养胃病食疗方）

去菜市场买一个猪肚，再买半斤老生姜，把老生姜放到猪肚里面，再用针线缝起来，放在锅里煮两三个小时，把它煮熟为止。过两三个小时以后，把猪肚拿出来，把针线剪开，将里面的生姜丢掉，再把猪肚切成片，每天吃3~4片。吃一段时间后，你的胃酸、胃胀、胃炎这些，就慢慢的控制住了。

2.（鼻炎小方法）

买一种药材，叫苍耳，长得有点像虫子。在西藏，这个苍耳很多是粘在羊的身上，拉都拉不下来，但是它属于一种药材。我们到当地的药店，抓20克苍耳回来，然后找一个杯子，把买的苍耳放到杯子里面，在里面加上香油，只要把苍耳盖住就可以。在杯子里泡7天后，用棉签蘸香油，每天在你的鼻子里面去擦几次，一段时间后，你的鼻炎就会慢慢的好起来。这些都是藏族人，在生活中得出来的经验和结论，这个是针对鼻炎的小藏方。

3.（保护心脏穴位）

左手小拇指，指甲盖底部内侧，有一个穴位，中医叫少冲穴，藏医管它叫起死回生穴。这个起死回生穴，给大家讲的这个位置，我们只要觉得心脏不舒服的时候，心律不齐，心跳加速，心绞疼，你可以及时的按这个位置，你的心脏就会慢慢的好起来，感觉到比较舒服，这就是养护心脏的穴位。

（保护心脏穴位）

左手小拇指，指甲盖底部内侧，有一个穴位，中医叫少冲穴，藏医管它叫起死回生穴。这个起死回生穴，给大家讲的这个位置，我们只要觉得心脏不舒服的时候，心律不齐，心跳加速，心绞疼，你可以及时的按这个位置，你的心脏就会慢慢的好起来，感觉到比较舒服，这就是养护心脏的穴位。

260408杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉1.（清洗果蔬小方法）

用小苏打溶液浸泡，这个方法对于残留在水果、蔬菜表面的磷酸肥是非常有效果的，具体的做法~在干净的盆中，加入约1升水，再加约5-10克食用小苏打，就是咱家里边的小汤匙，1-2勺的量，搅拌均匀，溶解了，再把水果放里边浸泡10-15分钟。泡完之后，务必再用流动的清水，把水果再彻底的冲洗干净，这时候就可以连皮带肉一起吃了。

👉2.（夏季解暑汤-瓜条蛋花汤）

准备西瓜翠衣300克，鸡蛋一个、西红柿一个。然后把西瓜翠衣洗干净，切成小拇指粗的细条就可以了。然后把鸡蛋打散了，西红柿切成片，把切好的西瓜翠衣条，放到汤锅里面 加水煮开，再依次放入西红柿片，继续煮开锅。最后在出锅的时候，淋上鸡蛋液，加点盐、鸡精、香油就可以了。这道汤，就可以帮助大家在夏季的时候，消暑解暑。

👉3.（消肿小方法）

取西瓜翠衣50克，茯苓和薏米仁各15克，再加上粳米100克，给它们放到一起煮粥，不分先后顺序。这个粥煮得越烂越好，每天喝上那么一小碗。这里面西瓜翠衣，它利水消肿的效果非常明显。包括茯苓，薏仁也是健脾利湿的，所以说，它祛湿的效果是翻倍的。消肿的效果也很好，主要就是针对那些湿气重，身体虚胖，包括头面肿，腿脚肿的人，非常实用。

👉4.（去心火、软化血管小方法）

用西瓜翠衣跟黑木耳，注意是黑木耳，然后一起凉拌着吃，能够预防动脉硬化，比例1:1。黑木耳，被誉为“食品阿司匹林”和“血管清道夫”，对心脑血管健康有显著益处。结合科学食疗，可辅助预防相关疾病，可以说它针对心脑血管的问题，有很强的控制和改善效果。因为黑木耳，它能清除血管内的垃圾毒素，吃进去，在我们的血液里面，就像吸铁石一样，把血管里面的垃圾、杂质，全给它吸走了，然后代谢排出去。这样你的血液就干净了，动脉硬化的风险，也就降低了。西瓜翠衣它能够降心火，一个人心火太旺，他也容易动脉硬化！

260409杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：

👉1.（橘子皮改善睡眠）

把橘子皮洗净晒干后收起来，把大块的捣碎了，尽量捣成小碎块，装到枕头里边，要小块的，个头小点，枕着会舒服一些。它能够改善睡眠，提高睡眠的质量。

👉2.（橘子皮搭配玉米须）

用橘子皮和玉米须，晒干了之后，各用6克，用它泡水，平时用来代茶饮就行了。这对于那些血压高的、肝火旺的，爱生气的，口干口苦的人，有非常好的效果。

👉3.（橘子皮搭配玫瑰花）

用干的橘子皮和玫瑰花各6克，泡水代茶饮。它主要能调理人的肝气不舒，经常爱生闷气的，心事特别重的，在心里经常琢磨事儿，发泄不出来的这些人，特别适合用。

4.橘子皮搭配决明子：用干的橘子皮和决明子各6克，泡水喝，针对眼疾的问题，改善效果非常好用。

👉5.（陈皮健脾祛湿小方子）

陈皮6克，余甘子 9g、 茯苓 10g，加水煮 20 分钟，代茶饮。但别空腹喝，饭后喝就行。这个方子，能够健脾去湿气。针对那些消化不良吸收不好的人，经常喝这个茶饮，它能起到改善胃肠功能的作用。而且这个方子，还能缓解慢性支气管炎，适合代谢缓慢、痰湿内聚的人。

👉6.（橘子皮搭配甘草）

用干的 橘子皮和甘草、各6克，泡水代茶饮，能够止咳化痰。

👉2.（橘子皮搭配玉米须）

用橘子皮和玉米须，晒干了之后，各用6克，用它泡水，平时用来代茶饮就行了。这对于那些血压高的、肝火旺的，爱生气的，口干口苦的人，有非常好的效果。

👉3.（橘子皮搭配玫瑰花）

用干的橘子皮和玫瑰花各6克，泡水代茶饮。它主要能调理人的肝气不舒，经常爱生闷气的，心事特别重的，在心里经常琢磨事儿，发泄不出来的这些人，特别适合用。

👉3.（橘子皮搭配玫瑰花）

用干的橘子皮和玫瑰花各6克，泡水代茶饮。它主要能调理人的肝气不舒，经常爱生闷气的，心事特别重的，在心里经常琢磨事儿，发泄不出来的这些人，特别适合用。

4.橘子皮搭配决明子：用干的橘子皮和决明子各6克，泡水喝，针对眼疾的问题，改善效果非常好用。

4.橘子皮搭配决明子：用干的橘子皮和决明子各6克，泡水喝，针对眼疾的问题，改善效果非常好用。

👉5.（陈皮健脾祛湿小方子）

陈皮6克，余甘子 9g、 茯苓 10g，加水煮 20 分钟，代茶饮。但别空腹喝，饭后喝就行。这个方子，能够健脾去湿气。针对那些消化不良吸收不好的人，经常喝这个茶饮，它能起到改善胃肠功能的作用。而且这个方子，还能缓解慢性支气管炎，适合代谢缓慢、痰湿内聚的人。

👉6.（橘子皮搭配甘草）

用干的 橘子皮和甘草、各6克，泡水代茶饮，能够止咳化痰。

尚老师分享：什么食物是热性、凉性？

260411六，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：

👉（预防缓解腰突的注意事项）

第1️⃣，尽量选择硬板床，或中等硬度的床垫，仰卧的时候膝盖下面垫个枕头，侧卧的时候，双腿间夹个枕头，这样，就能减轻腰椎的压力。避免长期卧床，不要超过2~3天，要适度活动，预防肌肉萎缩。

第2️⃣，在特别疼的时候，如果是急性突发的疼痛，可以选择冰敷；慢性疼痛，相反，你最好热敷，每次15~20分钟。

第3️⃣，一定不要弯腰、搬重物、久坐，或者是突然的扭转腰部。

第4️⃣，在坐着的时候，最好在腰部垫个支撑垫，保持膝盖和髋部一样的高度，尽量不要跷二郎腿。在站着的时候，收腹，避免骨盆前倾；如果站的时间比较久，就单脚垫个小矮凳子；搬东西的时候，要蹲下屈膝，保持这个背部直立，这样搬起来省力。

第5️⃣，可以适当的游游泳，尤其是蛙泳、慢走这些，但切记不能做仰卧起坐、深蹲这些。

第6️⃣，要避免久坐，每坐半个小时，就起来活动活动。

第7️⃣，还要做好保暖防寒，避免腰部受凉，夏天吹空调的时候，最好戴个护腰。

尚老师分享：

身体“堵没堵”，看下图所示的三处便知。

260412杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：

中医认为，现代人有三种典型的体质，是最容易患上癌症的。

第1️⃣种，气郁体质。这样的人性格都非常不稳定，敏感多疑，遇到一点事儿就不开心了，面色也经常是那种忧郁烦闷，多愁善感。尤其是在阴雨天气，就会让这种症状更加明显。而这种心理如果长期出现的话，就会导致气郁，影响整个身体的气血运行，从而就会出现血瘀的这种情况。所以说，你一定要少生气，不生气，每天都有好心情，就有利于我们的身体健康。千万别拿别人的不是，来作践自己的身体！

第2️⃣种，寒湿体质。现代人是一夜一夜的开空调、盖着被子睡觉，尤其是越是寒湿体质的人，还越喜欢喝冷饮、喝冰啤酒。夏天的时候，气血都是散发在我们体表的。无论是吹空调，还是喝冷饮，都会把这些寒湿之气，吸收到我们体内。所以这样的人，会越来越怕冷，而且“湿则凝”，说的就是寒湿多了，我们的血液就会凝滞，凝则瘀，瘀必然会堵，肿瘤就会自然而然就出现了！

第3️⃣种，痰湿体质。痰湿和寒湿不一样，这种体质的人，多数是以体型肥胖者居多，特别是肚子很大，嘴里还经常觉得黏腻，舌苔特别厚，这些都是痰湿表现的主要特征。而且这些人的皮肤，特别容易出油，汗也很多，一摸都黏糊糊的。经常觉得胸闷痰多，舌苔白腻，这样的朋友就要注意了，你很可能就是痰湿体质。痰湿内生、气血运行不畅，血瘀形成积块，积块就会演变成肿瘤。

藏古三因秘藏方，这个方子里的三味药材，从药性上就完美契合了调和气血、改善循环的需求。藏红花，是活血化瘀的良药，可以直接作用于血脉，促进血液循环，化解体内的瘀滞；藏灵芝，可以入心肺肝肾经，能够扶正固本、增强免疫力，从整体上调节机体的平衡，帮我们抵御寒、湿等外邪的侵袭，防止因虚致瘀；藏天麻，可以平肝息风、通络止痛，不仅能缓解因血瘀导致的肢体麻木、头痛等症状，还可以改善脑部的血液循环。这三者配伍，是兼顾了 “通” 和 “补”，是既能活血祛瘀，又能扶正培本，可以说是方方面面都考虑到了！

第3️⃣种，痰湿体质。痰湿和寒湿不一样，这种体质的人，多数是以体型肥胖者居多，特别是肚子很大，嘴里还经常觉得黏腻，舌苔特别厚，这些都是痰湿表现的主要特征。而且这些人的皮肤，特别容易出油，汗也很多，一摸都黏糊糊的。经常觉得胸闷痰多，舌苔白腻，这样的朋友就要注意了，你很可能就是痰湿体质。痰湿内生、气血运行不畅，血瘀形成积块，积块就会演变成肿瘤。

藏古三因秘藏方，这个方子里的三味药材，从药性上就完美契合了调和气血、改善循环的需求。藏红花，是活血化瘀的良药，可以直接作用于血脉，促进血液循环，化解体内的瘀滞；藏灵芝，可以入心肺肝肾经，能够扶正固本、增强免疫力，从整体上调节机体的平衡，帮我们抵御寒、湿等外邪的侵袭，防止因虚致瘀；藏天麻，可以平肝息风、通络止痛，不仅能缓解因血瘀导致的肢体麻木、头痛等症状，还可以改善脑部的血液循环。这三者配伍，是兼顾了 “通” 和 “补”，是既能活血祛瘀，又能扶正培本，可以说是方方面面都考虑到了！

260413杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：（大家可收藏一下🌹）

无论是中医还是藏医，认为我们人是一个整体，每一个脏器，它都不是孤立存在的，既相生相克，又互相帮助，相互监督，相互制约。所以一个脏器得了疾病，其它脏器也会受影响。在开方用药的时候，君臣佐使配伍在一起，才能解决病因，解决病症。

而中医和藏医，对于淤堵对身体健康的影响，可以说是一致的。血瘀，在藏医中，被视为一种病理状态，当血瘀发生时，会出现多种症状表现。此外，血瘀还可能影响其他脏腑的功能，引发一系列复杂的病症。针对血瘀病症，藏医在治疗上遵循调理 “三因”、疏通脉道、活血化瘀的原则。除了药物治疗，藏医还采用放血疗法、药浴疗法等特色疗法来活血化瘀。

可以说，无论是中医还是藏医，对于血液淤堵都是非常重视的，所以才有了“万病皆生于淤”的说法。杨教授强调，有病一定要早治，病从浅中医，病从轻中治，这是现在治疗疾病一个很重要的注意事项！🔊杨教授讲到：无论是风湿骨病、疑难杂症、还有老慢病，他的调理方法一般是分为两种。

第1️⃣种，内调，就是通过调和三因五源、提升脏腑功能的方式进行调理。你赤巴、脾胃不好了，不能正常运化食物了，吸收不了营养了，那元气没有来源，肾气补得再多，那也是无根之木，无源之水，很快就会用光的。所以，首先让三因调和、五脏平衡，让元气旺盛起来。元气旺盛了，“隆”有足够力气，可以推行气血运行通畅，使之巡行有力，慢慢的、淤堵就被化开了。所以一般的内调法，会给大家推荐用一些基础的调理方案，比如咱们的藏古三因秘藏方，用的全都是药食同源、食品级的藏药材和中药材。它给你温补、慢补，可能调理的周期漫长一些，但最起码，它对身体没有伤害！🤞

第2️⃣种，就是外用。可以用一些刮痧的疗法，点按穴位等等。

杨教授推荐给大家的，都是他积累的宝贵经验和中医精髓，能真正的运用到患者身上，真正做到济世救人。这是他个人以及中医团队最大的心愿。杨教授希望我们每个人都是健康的、充满希望的，所以他要传播健康，传播正能量，给大家带来正确的养生知识，养生理念。同时，让忍受病痛的人，身体都能好起来，得到健康和幸福，这就是他此生最大的一份功德。

尚老师分享：

🩹中医讲 “通则不痛，痛则不通”，

肩颈硬、腰酸痛、关节沉、手脚凉❄，

都是身体在喊 “堵了”🚧。

多拉伸、多温通、多排汗💦，

把瘀堵一点点化开，经络通了，

全身轻松自在，人也显得年轻有活力✨。

260414二，杨教授在节目中分享了健康养生相关的知识：（可以收藏一下🌹）

👉（辅助降血脂小秘方）

用切片的红景天3g，炒山楂 10g，陈皮 6g，荷叶 5g，生决明子 10g。

首先，把所有的药材洗净，红景天、山楂、决明子，可提前浸泡 20 分钟，然后用沸水煮 10-15 分钟。家里有养生壶的，就用养生壶来煮，定个时，更方便。可以续水 2-3 次，代茶饮，咱们记得当天喝完，别隔夜。这个茶饮，喝起来有那种微酸清香的口感，也可以加 1-2 颗去核的红枣，一起煮，调和一下，但是血糖高的朋友就别放了。

当然，如果手上已经有藏古三因方的朋友，就不用这么麻烦了，每天坚持服用这个方子就可以了，也能起到很好的调节血脂作用！

260415三，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下）

疼痛，每个人都经历过，无论是我们身体的哪种疼痛，在临床划分的话，它都属于疼痛科的范畴。但是不同的疼痛，治疗方法也是不一样的。但是有很多的老年人群，他们的疼痛是查不出任何原因的，到医院拍片也什么都查不出来，包括很多医生，也都束手无策了。

🤝实际上，临床上的各种疼痛，中医看来无非和三个因素有关，第一就是和五脏中的肝脏有关系，第二就是和肾脏有关系，第三就是跟淤堵有关。藏医认为，疼痛的本质，是三因失衡导致的气血津液运行障碍，或组织功能紊乱。😊

无论是中医讲的肝肾、淤堵，还是藏医讲的三因失衡，本质上都是一样的，所有的疼痛，都是因为气血不畅了。想要改善，从根本上说，就是要补益气血、化瘀排毒，那就要先调我们的赤巴，也就是我们的脾胃，把后天之本调养好了以后，元气才会充足，你能把吃进来的食物，转化为营养、能量；接着就要平衡我们的三因，让我们吸收、排毒以及循环都步入正轨，各个器官，都能有条不紊的回归正常！💪

尚老师分享：

春天一到，骨头都想“伸懒腰”！别光给车加油，咱的骨头也得补补钙～

民间都说“春补钙，夏不酸”，其实春天是补钙黄金期！虾皮、豆腐、芝麻酱、小油菜都是天然“钙片”，便宜又接地气～

温馨笑话：别以为喝骨头汤最补钙，那上面飘的全是油，喝多了只长膘不长钙，纯属给脂肪“加油”！

长寿大典栏目温馨提醒：春天补钙别瞎补，多吃天然食材、多晒太阳，少喝浓茶咖啡，不然钙补了也白补～科学补钙，骨头硬朗，走路都带风！

2026.4.16，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（帕金森调理小方子）

麦冬10克、牡蛎20克，生龟板10克，桂枝6克，这是一天的用量。把药材抓来用水泡上，然后把水滤掉，开始用水煎，大火烧开，小火慢煮，20分钟，大概加一升半的水就行了，就是大约咱们平时喝的矿泉水3瓶的量。给它煮20分钟之后，大概能剩不到一升水，分成两碗，早上一碗，晚上一碗，至少喝一个月，1~3个月不等。这个要根据你的症状和病情的轻重来用，多喝一段时间，它也没副作用。如果已经出现了帕金森的早期征象，手一举出来不自主的就抖，可能你去检查脑血管，还没事，还不是帕金森，这是早期征象，就可以把这个小方法用上了。代茶饮的方子，花不了几个钱。包括那些已经确诊得了帕金森的，也可以长期用这个方子缓解帕金森，控制帕金森，效果很不错。

👉（帕金森穴位调理方法）

一个叫作解溪穴，在我们足背上，大概系鞋带那个位置，就是解溪穴。因为根据现代医学研究发现啊，长按解溪穴，能够增加大脑多巴胺的分泌量。之前也讲了多巴胺是主静的，所以可以调理帕金森，这是第一点。

👉第二个穴位叫作血海穴，血海穴位于我们膝盖上方，这个髌底内侧端上两寸，股内侧肌隆起处。按揉这个穴位，可以补充肝血。按照中医的说法，帕金森是由血虚引起的，所以通过这个穴位，可以给你补血，它能够起到改善帕金森的作用。

这两个穴位，大家没事的时候，就可以去按揉，每次按揉大概两三分钟，一天可以多次按揉，按揉一段时间，你就会发现，手足震颤，帕金森的症状能得到一定程度的改善。

4.17五，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（陈皮）

陈皮是一味药食同源的药材，做汤汤水水的时候，或者是泡茶的时候，也甭管是红茶还是绿茶，都可以加一点陈皮，就能起到行气化滞、活血化瘀的作用。在闲暇的时候，喝上一杯陈皮茶，能缓解焦虑和烦闷，大家不妨试一试。另外也可以经常吃一道小拌菜，叫蒜蓉木耳，对化瘀也有一定效果。

👉（拍八虚）

八虚就是八窝，八窝，也就是肘窝、腋窝、髀窝、和腘窝这4个部位。八虚，虚就是薄弱的意思。就像我们平时穿的衣裳一样，容易沾灰的这些地方，就是折叠的这个位置。人体的8虚，就好比这些地方，同时它也是咱们身体当中，毒素和邪气的出入口。五脏之邪，它就喜欢藏匿在这8虚里面。这其中最重要的就是拍腋窝，是缓解肝气不舒、肝郁气滞的一种方法。它能帮助我们疏通身体的淤堵，还能改善心肺功能。

260418六，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（调理老寒腿小方法）

用红枣3枚，桂圆3枚，桂花5克，然后把这几味药材，泡水代茶饮。如果有老寒腿的学员朋友，每天多喝几次，大概喝上半个月左右，你就能感觉到，老寒腿的症状会有所改观。尤其是夏天来用，效果会更好，中医讲究的是“老寒冬病夏治“。因为夏季，是自然界阳气最旺的时候，人体的气血通畅，这个时候调理，可以增强我们的抗病能力。利用温热疗法，来祛除体内潜伏的寒湿，预防冬季复发。

（老寒腿三伏贴）

白芥子8克 炒至微黄（减少皮肤刺激）

细辛4克 研磨过筛（细粉更易吸收 ）

生姜 40克 榨取纯姜汁约10~15ml

操作步骤

1. 调和药粉：将白芥子粉、细辛粉混合均匀。

2. 姜汁配比：每1克药粉配1ml姜汁（如12克药粉用12ml姜汁）。

3. 制成药膏：姜汁分次加入药粉，调成稠膏状（以不流动为宜）。

4. 分装贴敷：取黄豆大小药膏（约0.5g/贴），摊在透气胶布或贴敷贴上。

贴敷到我们的肺俞、大椎穴位。

也可以用艾灸，灸关元、足三里、肾俞，这三个穴位。每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，以局部温热为度。尤其是在夏天，用生姜、羊肉、桂圆、红枣、山药、花椒炖汤喝，然后再搭配着用艾叶、生姜、花椒煮水泡脚，每周3次。注意夏天哪怕再热，最好都别直吹空调，也别吃冷饮！

260419杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（猪血烧豆腐）

做的时候，先将豆腐和猪血分别焯水，这样可以有效的去除杂质，当然猪血你要提前蒸熟了，才能焯水。如果是新鲜的猪血，你也没办法焯水。在焯水的时候，最好加一点盐、料酒，可以更好的去除腥味，而且还能保持豆腐的嫩滑。接着你再用豆瓣酱、蒜末、姜末，包括干辣椒，在锅里炒出红油再加入清水煮开，最后加入猪血豆腐，放入盐、生抽、胡椒粉，煮到入味了，再稍微勾一点芡 就行了。豆腐的蛋白质含量、氨基酸含量都很高，营养价值也很高，而且猪血和豆腐的口感还比较像，都是那种滑嫩的口感。这两者搭配在一起吃，不仅味道很好，而且还能最大程度补充身体所需要的蛋白质、氨基酸等营养元素！

注意：猪血不能和草酸含量高的食物一起吃。草酸含量高的食物，最主要的，生活当中比较常见的是菠菜。因为猪血里面的钙含量 比较高，而菠菜里面的草酸含量高，这两者它就会结合在一起，形成草酸钙。人体里面的草酸钙要是多了，就容易长结石，所以要注意，吃猪血不能和菠菜一起吃！

2026.4.20一，中医杨晋东教授，在节目中分享了健康养生相关知识：（大家可以收藏一下🌹）

【老年痴呆十大预防方法】

👉1. 坚持运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以提高心肺功能，促进血液循环，保持大脑活力。

👉2. 终身学习：不断学习新事物，如学习新语言、乐器或尝试绘画，经常写作，都能激发大脑活力，增强神经细胞之间的联系。

👉3. 健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、和富含Omega-3的食物，如深海鱼类、紫苏籽油，有助于大脑健康。

👉4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于大脑清除废物，保持清晰思维。

👉5. 社交活动：积极参加社区活动，与家人朋友保持联系，可以提高情绪，减少孤独感。

👉6. 脑力挑战：经常进行脑力活动，如阅读、下棋或解谜游戏，可以提高认知能力。

👉7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对大脑健康产生负面影响，戒烟和适量饮酒对预防老年痴呆至关重要。

👉8. 控制慢性 病：高血压、糖尿 病和高血脂等慢性疾病，都会增加患老年痴呆的风险，定期体检，控制这些疾病的发展。

👉9. 保持乐观：积极的心态对大脑健康同样重要，学会放松，进行冥想或瑜伽，有助于减轻压力。

👉10. 定期检查：随着年龄的增长，定期进行认知功能检查，可以及早发现问题，及时采取措施。

【行动起来】

预防老年痴呆并不难，关键在于我们是否愿意采取行动。从今天开始，采取这些简单的步骤，保护大脑，享受健康的生活！

尚老师分享：

湿气肥胖（痰湿型）🍚

🌸苍术厚朴化湿茶

配方：苍术8g + 厚朴6g + 陈皮8g + 茯苓12g。

化湿机理：

🌿 苍术燥湿健脾，祛风散寒。

🌳 厚朴燥湿消痰，下气除满。

💧 茯苓利水渗湿，健脾宁心。

饮用时间：上午9-11点。

260421二，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

“病从口入”，就是说很多时候我们身体的疾病都是吃出来的。所以，我们生活中应该怎样去吃，是非常重要的。💪

就好比我们生活中离不开的食用油，一定要选择吃富含不饱和脂肪酸的油。而不饱和脂肪酸含量最高的就是紫苏籽油。紫苏籽油除了含有很多的营养成分外，它还含有α亚麻酸、维生素e、钙、铁、锌等微量元素！

这些成分，对我们身体是非常有益处的，所以，有条件的学员们一定要从生活中的“吃”开始调节，从而达到养生的目的！🤝

4.22三，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

👉（紫苏籽油的好处）

1️⃣紫苏籽油，可以辅助调节血脂，效果明显。因为紫苏籽油是纯天然绿色食用油，含多种生物活性物质，同时含多种必需脂肪酸，多种维生素和矿物质，可以起到全面降脂、排脂作用。

2️⃣紫苏籽油有着预防血栓的功效。并且紫苏籽油富含欧米伽3，多不饱和脂肪酸，能够稳定心肌膜电位，降低室性心律失常风险。

3️⃣紫苏籽油能降低血液粘度，增加血液含氧量。紫苏油里丰富的α-亚麻酸还可以降低血黏稠度、增加血液携氧量，预防冠心病，心梗，脑梗的发生。

4️⃣紫苏籽油中的阿尔法亚麻酸，可调节糖、脂肪和蛋白质的代谢。还能促进我们胃肠的蠕动，同时它里边含有的维生素E，还能改善更年期症状。

尚老师分享：

高血脂，根源在脾❤️。脾胃负责运化水谷，血脂高就是血液里脂肪超标啦。这类朋友大多偏胖，调理可得从脾胃入手哦。

高血糖，和肾密切相关🩺。多饮、多食、多尿、消瘦，典型的消渴病症状。中医讲阴虚燥热是关键，所以血糖高的人常口干舌燥、心烦难眠。

高血压，问题出在肝🧘。中医把它归为“眩晕病”，肝阳上亢、肝风内动是主因。血压高的人脾气往往不太好，一着急就头晕头疼。

2026.4.23杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

《黄帝内经》中曾给出过答案，正确的养生，我们一定要做到：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能行于神俱，而尽终其天年，度百岁乃去！” 意思就是我们一定要遵从天地的规律，该干工作的时候干工作，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。不要过度劳累，一定要保持愉悦的心情，这个真的非常非常重要。🤞

我们日常生活中，欧米伽3的摄入是非常少的，我们人体又无法自行合成欧米伽3。而我们身体一旦缺乏了欧米伽3，就会引起 皮炎、健忘、眼部疾病、关节疾病、脱发等等。😞

大家经济条件允许的话，把咱们吃的食用油换成紫苏籽油，以上这些问题，在我们不知不觉的情况下，就能得到非常好的改变！同时我们在生活中，也要避免经常生气上火。一定要注意调节自己的情绪，有情绪要及时发泄出来。良好的心态，才是我们健康长寿的最好良药！💪

4.24五，杨教授在节目中和大家分享了健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

糖尿病和我们常说的老年痴呆，其实都不是一天就能得的病。

而欧米伽3，对糖尿病以及老年痴呆的作用是巨大的。

第一，它能修复您受损的、病变的胰岛细胞，这个时候，我们的葡萄糖就能正常的出来了。💪

第二，它还能修复我们受损的病变细胞，预防并发症，双管齐下。

而且紫苏籽油里面的欧米伽3，确实对预防脑萎缩，预防老年痴呆，预防孩子大脑的发育不良，有非常大的好处！因为欧米伽3，身体是没办法自己生成的。所以，我们中老年朋友，都需要及时的补充欧米伽3，大家有条件的、一定要用上富含欧米伽3的紫苏籽油。同时不要太焦虑，保持良好的心情和生活习惯、按时睡觉，这样才能让我们走向健康、迈向长寿！👏

身体好不好，舌头先知道😜！中医认为，舌头通过经络和五脏六腑相连。舌体就像身体的“底子”，反映气血阴阳的盈亏；舌苔则是身体的“即时动态”，体现胃气和邪气的情况🤔。

从现代视角看，舌头更是个神奇的“健康指示器”。它是血液循环的窗口，能反映末梢血液循环和血红蛋白状态；是消化系统的镜子，舌苔形态受消化功能影响；是全身水液代谢的指标，舌体胖瘦干湿和水液平衡有关；还是神经系统的信号，舌头形态异常可能和神经系统功能有关呢😎。

2026.4.25杨教授在节目中和大家分享了和健康养生相关的知识：（大家可以收藏一下🌹🌹）

我们生活中欧米伽3的来源，有动物的、植物的、深海鱼的等等。而植物油中欧米伽3含量最多的就是紫苏籽油！研究发现，如果我们摄入足够的欧米伽3，经过1~2年的调理，人体的健康水平，会整体得到提高，各种疾病，至病的慢性炎症都会得到克制，生命质量会得到非常明显的改善。杨教授给我们推荐了一款、他一直在吃的100%含量的紫苏籽油。这款油之所以价格这么高，是因为它采用的是顶端的超临界CO2萃取法。既保证了油在提炼的过程中，不会有任何的人为二次破坏，无任何溶剂残留，无需任何添加。包括它的原材料提取，用到的是道地的桦南紫苏籽。所以，我们经济条件允许的学员，可以按照杨教授的推荐去试一下。大家如果都想吃上这款纯紫苏籽油的话，杨教授看看能不能再跟企业领导申请一下，还能给到咱们原来的政策。但是无论结果如何，大家都要抱有一个平常心，万一没能申请下来，学员朋友们也别怪杨教授，大家说好不好！🥺