<p class="ql-block">4月14日海东方女子舞蹈队队长江萍(洋芋)：姐妹们大家好！</p><p class="ql-block">今天丁老师教一支新舞，希望还没反乡的姐妹们都来学学，这支舞蹈是男女对跳，则茗团长教男步，丁老师教女步。</p> <p class="ql-block">对跳《美丽的情人》</p> <p class="ql-block">世界卫生组织将舞蹈列为“世界上最好的运动”。舞蹈在提升心肺、肌肉、骨骼及认知功能方面效果显著，跑得快不如跳得稳，可持续才是真养生。</p> <p class="ql-block">跳舞让你的大脑习惯了高效、有序地工作。所以别光把跳舞当锻炼身体，它其实是性价比最高的“健脑操”，让你从里到外都保持年轻、灵活。</p> <p class="ql-block">当你开始用身体“回应”音乐，而不是“执行”动作时，舞感就在不知不觉中，生根发芽了。</p> <p class="ql-block">舞蹈既是体育也是文艺，牵扯到身体的各个器官，包括心脏大脑等。且风险极低！因而可以说是最好的运动方式！</p> <p class="ql-block">跳舞，就是为你身体点播的“专属主题曲”。当音乐响起，肩膀是鼓点，步伐是节奏，呼吸是旋律。</p> <p class="ql-block">你以为优雅是时刻记着“要挺胸抬头”？错了。那是端着，是累，真正的优雅，是练到忘记。</p> <p class="ql-block">只有认知高，审美好，形象美，毅力强的人才能跳好舞蹈。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">肢体是灵魂的画笔。我们用舞蹈运动锻炼身体，享受在美妙旋律中运动，看我们的气质和魅力。</p> <p class="ql-block">@峰 视频制作的真好，收藏了。</p> <p class="ql-block">美美的，给你们👍👍👍只有认知高，审美好，形象美，毅力强的人才能跳好舞蹈。</p>