<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人间四月天，春色正当时。</p><p class="ql-block">在这春回大地、万物复苏的季节里。在这样一个充满生机的四月天，我们迎来了纽约路跑协会NYRR本年度的第三场俱乐部积分赛。</p><p class="ql-block">作为每年春季的重要赛事之一，这场4英里比赛不仅仅只是一场比赛，更承载着特殊的意义。赛事由JPMorgan Chase赞助，旨在为肺癌研究筹集资金、提升公众认知，今年已是这项赛事的第21届。</p><p class="ql-block">我在2023年参加过这场比赛，它给我留下最深刻印象的，不仅仅是赛道本身，而是那一张独具匠心的号码牌。那宛如人体肺部形状的独一无二的设计，直观而有力地传递出赛事的核心主题：<b>关注呼吸，关注生命。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">延续前两场积分赛的火热势头，我们岚山跑团再次集结出征。共有72位岚山健儿报名参赛，用行动诠释着对跑团的热爱与对荣誉的追求。大家在春风中并肩作战，力争为跑团争取更多宝贵积分，为年终俱乐部排名打下坚实基础。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"></span>比赛当天，岚山的队友们一如既往地在赛道上奋力拼搏，用坚定的步伐与不懈的坚持，再次为跑团获得了一份令人欣慰的成绩单，也为俱乐部积分榜上增添了属于岚山的浓郁色彩。</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">独特设计的号码牌</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">赛道图与岚山啦啦站</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">参赛队友名单</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">比赛的活动安排</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">岚山大合影</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1️⃣赛后盘点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比赛结束后，乔帮主乔彬第一时间对参赛队友的成绩进行了系统统计。从这份成绩单中可以看出，本场积分赛整体表现可圈可点，亮点颇多，主要体现在以下几个方面：</p><p class="ql-block"><b>1，Open A组：稳中有进，巾帼亮眼</b></p><p class="ql-block">作为衡量跑团整体实力的重要组别，Open A组的表现尤为关键。</p><p class="ql-block">本场比赛中，<b>岚山女将</b>集体发力，5位实力选手合力为跑团斩获4分积分，帮助岚山在2026年度排名中暂居<b>第九位，</b>稳住了在Open A组中的竞争位置。</p><p class="ql-block"><b>男队</b>方面同样不懈努力，成功拿下1分积分，目前位列年度<b>第十一名，</b>持续保持冲击态势。</p><p class="ql-block"><b>2，年龄组：多点开花，全面发力</b></p><p class="ql-block">在各年龄组别中，岚山跑团展现出了深厚的整体实力与梯队厚度：</p><p class="ql-block"><b>——50+女子组</b>表现最为亮眼，由Yunqian Hu领衔的三人组为跑团贡献6分积分；</p><p class="ql-block"><b>——50+男子组</b>紧随其后，田长斌领衔的三人组拿下5分；</p><p class="ql-block"><b>——60+男子组</b>老当益壮，苗大哥带队斩获4分，尽显风采；</p><p class="ql-block">此外，<b>40+女子组</b>与<b>40+男子组</b>也分别贡献了2分和1分。</p><p class="ql-block">可以说，各个年龄段齐头并进，共同托起了岚山的整体竞争力。</p><p class="ql-block"><b>3，个人成绩：榜样力量，闪耀赛场</b></p><p class="ql-block">在个人表现方面，同样不乏亮点：</p><p class="ql-block"><b>——苗大哥荣获60–64年龄组第5名；</b></p><p class="ql-block"><b>——田长斌取得50–54年龄组第8名的优异成绩。</b></p><p class="ql-block">在这场兼具竞技与公益意义的比赛中，共有72名岚山队友报名参与（其中包含1.4迈步行项目）。最终，大部分选手顺利完赛，每一位站上赛道的身影都值得被记录与致敬。</p><p class="ql-block">其中：</p><p class="ql-block"><b>——田长斌荣获本场比赛“岚山一哥”称号；</b></p><p class="ql-block"><b>——吴圆圆荣获“岚山一姐”称号。</b></p><p class="ql-block">祝贺所有奋力拼搏、顺利完赛的队友！</p><p class="ql-block">也向那些为跑团赢得宝贵积分的战友们，致以最诚挚的感谢！</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">赛后成绩统计表</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">苗大哥60-64年龄组第5名</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">田长斌50-54年龄组第8名</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2️⃣必须要夸一夸我们的义工们</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正如乔帮主乔彬在发布跑团参赛选手成绩汇总时所说的：</p><p class="ql-block"><b><i>“诚挚感谢所有义工和摄影师们，在现场为大家呐喊助威、记录每一个精彩瞬间。感谢你们的付出与支持，辛苦了！”</i></b></p><p class="ql-block">这段话，说得再贴切不过。</p><p class="ql-block">每一场比赛，人们往往只看到了赛道上奋力奔跑的身影，却很容易忽略，那些始终坚守在赛道边的岚山义工们，用另一种方式，在为队友们保驾护航。</p><p class="ql-block">对场上的跑者来说，真正支撑他们咬牙坚持的，除了自身的意志，还有来自赛道边那一抹熟悉的<b>“岚山红”。</b></p><p class="ql-block">是那一声声高亢响亮的加油呐喊，</p><p class="ql-block">是那一面面挥舞到手臂发酸的岚山旗帜，</p><p class="ql-block">更是摄影师镜头里一次次精准捕捉的精彩瞬间，</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">这些看似微小的细节，汇聚在一起，成为了跑者在最艰难时刻最真实的力量来源。</p><p class="ql-block">这一次的<b>Run as One 4M</b>比赛，由跑团董事会新成员<b>Ming浩和Katty</b>牵头组织，在中央公园赛道沿线精心设置了4个啦啦点。</p><p class="ql-block">没有参赛任务的队友们纷纷自发加入，在清晨的寒意中站在赛道边，从比赛开始坚守到最后一位队友通过。</p><p class="ql-block">义工们，有人负责呐喊，有人负责补给，有人举旗，有人拍摄，分工不同，但目标一致：<b>就是让每一位岚山跑者，在赛道上都能“看见自己人”。</b></p><p class="ql-block">于是，你就看到这样一幕：</p><p class="ql-block">赛道上，是一个个身穿红衣、奋力前行的岚山跑者；</p><p class="ql-block">赛道边，是一片片挥舞旗帜、热情呐喊的岚山义工。</p><p class="ql-block">交织在一起，汇成了一幅只属于岚山的<b>红色风景线。</b></p><p class="ql-block"><b>正是这条风景线，让每一位奔跑在赛道上的岚山人，都不再孤单。</b></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">我们的摄影师Jerry队长</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">起点处的第1️⃣啦啦站与</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">3.8迈处的第3️⃣啦啦站</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">3迈处的第2️⃣啦啦站</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">跑向啦啦点</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">终点处的第4️⃣啦啦站</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">啦啦们的加油呐喊声</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">赛后的包子</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3️⃣部分参赛队友的赛后感言</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:23:34</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">本次比赛的“岚山一哥”田长斌说：</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">今天参加了2026 Run as One 4M，整体感觉非常不错！虽然只是4英里的比赛，但节奏把控得很稳，跑起来也很轻松流畅。比赛氛围很好，让人很享受这种在纽约中央公园中奔跑的感觉。更重要的是，这次比赛让我对即将到来的波马和伦马更有信心，状态也更加踏实从容。加油👏</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:23:52</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">道明寺说：一个冬天没跑速度，4M 小比赛直接炸了！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"><span class="ql-cursor"></span>0:26:04</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Tim说：好一阵子没跑这么短的比赛了，依然很刺激。感谢岚山啦啦队一路的呐喊助威，还有赛后热腾腾的包子。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:27:00</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">苗大哥说：61岁老头力压41岁小哥2秒钟，我拼了</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:27:42</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Run说：4M测试赛圆满完成，配速控制理想，过程从容。虽非极限发挥，但整体表现稳定，达到了预期训练效果。主要是剛剛從葡萄牙回來，還食物中毒。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">不急于一时成绩，重在节奏与积累，稳扎稳打，继续前行。主打不受傷。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:28:45</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">方大师说：昨天的4M，对我来说不仅是一场比赛，更像是一种提醒——生活也是这样，很多时候不是因为你很强才坚持，而是因为你坚持了，才变得更强, 4英里不算长，但它刚好长到让你必须认真对待——不能随便来跑跑，但也考虑到下周的波士顿马拉松和背靠背的伦敦马拉松，所以也没跑到“绝望崩溃”状态。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:29:55</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">小表姐说：很开心PR了！达成既定目标并为岚山赚工分，也为每一位参赛岚山跑友和义工感动骄傲！不论成绩，只在乎并肩作战！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:30:10</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Hillary说：30分10秒冲线，和40+年龄组亚军仅1秒之隔，深刻体会到了赛道上“一秒定胜负”的激烈。每一步都在和自己较劲，每一秒都在突破极限。这一秒的差距，是下次PB的动力，更是跑步最动人的魅力！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:30:18</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Vicky说：有组织真好，有人带领，有队友陪伴，呐喊，真的很幸福，很振奋人心！感谢师姐Hillary的带领，领跑。感谢群主Rebecca 的安排！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"><span class="ql-cursor"></span>0:30:20</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Shania(假装)说：重回D组是这次Run as one 4miles的小目标，我也是豁出去冲了。上坡下坡，有氧无氧，4 miles不算长，但全力冲完之后，一切都刚刚好。风刚刚好，阳光刚刚好，连腿上的酸胀都觉得刚刚好。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">还能出现在岚山的工分榜上，也算是个意外的小奖励，谢谢一路的岚山啦啦，今年本没打算做9+1，但是气氛这么好，哈哈，下次再来！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:30:36</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">面老师说：Run as One 4M - Run as Hell when u only had 4 hours sleep after 15-hour flight. 从新西兰飞了15个小时到家，凌晨一点才睡，5点就爬起来收拾停当，坐着晓军的车前往Central Park，一路猛灌咖啡，否则随时能睡着。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">跑前计划easy run, 结果一开跑，身旁的Run 和Tim在5秒钟就消失了踪影，说好要至少紧跟5分钟呢，此刻我心里就4个字:自不量力！ 再看看身旁的二哥，第一个上坡也很快甩下我没影了，只剩我一个人在咬牙挣扎。看照片，我全程都在咬牙切齿，心里老后悔了：为啥开跑前还热身5迈！脑子瓦特啦！</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">2.5迈左右的大坡，我一直在给自己洗脑：跑完这个就是下坡了！身边两个百骏的女生一直前后脚，一个呼吸困难，另一个云淡风轻。我想喊一句加油，但终究决定省口气狂冲！LD在最后半迈出现，借着这点儿力，我勉强负劈叉7秒冲线。跑完感觉自己不是跑步，是刚表演完胸口碎大石～肺疼！</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">没想到纽约还那么冷，跑完我就狂打喷嚏流鼻涕，感冒了！虽然如此，很久没跑过4M小比赛，用时30:36完成一个小Tempo还是很开心的。同去的小伙伴假装不仅PR还为组织挣到了工分！皆大欢喜！</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">感谢义工们，你们那响亮的“面朝，加油！”是我没崩的动力！每次俱乐部积分赛感觉都是跑团大趴，赛后的笋干大包格外美味！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:31:34</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">LiLi说：首次站在NYRR的跑道上：深深体会到我们跑的不是步，跑的是意志力，是坚持，是自信，是快乐，是自我挑战。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:31:45</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Emily说：感恩感谢岚山跑团和啦啦队员们，这次4M取得的成绩，离不开一路跑来大家的鼓励与陪伴，正是因为有了你们，才让我更有动力冲向终点，现在有了一点小小的突破，属于每一位并肩奔跑的伙伴和啦啦团队，今后我也会继续努力，不负热爱，保持初心，与大家一起奔跑、一起成长，跑向更好的自己！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:32:18</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Lucy说：從12月腳踝骨折到今天，這是第一次真正放開去跑。4邁32:18（8:05配速），雖然呼吸和心率還沒完全回到狀態、甚至偏高，但整體跑感卻意外輕鬆不累。那一刻才發現，身體其實比想像中更強。嵐山啦啦隊的加油聲一路推著我向前，真的太給力了！</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:36:30</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Haiying说：“早上起晚了，很遗憾没赶上岚山跑前大合影。但整个公园气氛特别好，春暖花开，气候怡人。这是熟悉得不能再熟悉的跑道，我感觉就像是跟着队长和大伙儿的一次周中群跑，轻松，自在，什么也不用去想，只管撒开脚丫子自由地奔跑。跑完才发现PR了，比去年同一个比赛快了整整五分钟。”</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:37:55</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Frida说：昨天完成9+1第5场，天气最佳，阳光明媚。虽起跑等待较久，但为赛后赏樱，一开跑就提醒自己别让队长久等。前一迈拥挤难提速，过后一迈远见岚山红影，疑似豆豆与纪爸爸，便一路追逐。几次靠近又被拉开，反复拉扯直至终点。最终以9:26配速完赛，创个人新高。</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">0:38:44</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(21, 100, 250);">Cindy说：跑了周日的 JPMorgan 4M run🏃♀️, 居然又上了官方封面女郎； 继续为岚山跑团打气加油👏 前晚熬夜没跑好， 但还是比去年快了三分多钟。👍</i></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4️⃣赛后罗岛樱花游</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">罗斯福岛樱花盛开</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">岚山队友喜笑颜开</i></p>