<p class="ql-block">情绪自由手抄营（第2天）</p><p class="ql-block">4月14日手抄内容：情绪的意义与愤怒</p><p class="ql-block">情绪自由手抄营第三期：用笔尖告别内耗，唤醒内在宁静</p><p class="ql-block">【李中莹老师情绪小课堂2：情绪的意义】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、情绪是生命不可分割的一部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、情绪绝对诚实可靠和正确。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、情绪从来都不是问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、情绪教导了我们在事情中该有所学习、有所收获。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、情绪是经验记忆的必需部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、情绪就是我们的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如愤怒是“给我们力量去改变一个不能接受的情况。” 内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持更大的力量去面对人生。</p><p class="ql-block">世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这不会成功。用愤怒带来的力量改变自己，才是突破的方向。</p><p class="ql-block">有时候愤怒还会伴随着“受害者”心态，比方对方借钱不还，我是受害者，所以我生气。</p><p class="ql-block">如何可以摆脱这个受害者的心态呢？的确钱损失了，更重要的是没有尊重我。</p><p class="ql-block">同时要看到我在这个事情里面本来的责任，是我选择信任了他。当我能够站在这个立场上，我就马上可以从受害者那个身份跳出来，我照顾自己的人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——来自于李中莹老师的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《NLP执行师线上训练营·系统讲解篇》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">————— 分割线 ：以下为选做内容——————</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">反思与体验以下问题并手写记录：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回想最近一次让你感到强烈愤怒的事件。不要评判这种情绪，试着像朋友一样观察它，并思考：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、这份愤怒试图给你什么样的力量？ 它是否在提醒你，某个重要的界限被侵犯，或某种你无法接受的情况需要改变？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、当时，你是更想用这股力量去改变对方或外界，还是回过头来帮助自己？ 例如，是希望对方认错道歉，还是意识到需要调整自己的应对方式或建立更清晰的边界？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、如果能跳出“受害者”角色，作为自己人生的“责任者”，你会如何看待这件事？ 比如，你选择信任对方的同时，是否也意味着你有责任保护自己，以及从这次经历中学习如何更智慧地处理类似情况？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>