《哲学家的最后一课》解读第2天

阳妈

2026年4月14日行动营早课笔记 星期二

解读书籍：朱锐《哲学家的最后一课》

#阅读内容：第一章 为什么哲学家 不惧怕死亡

1.生死问题是哲学最大的问题。

我们唯一应该恐惧的是恐惧本身。

2.学习哲学让我逐渐明白了什么是应该惧怕的，以及什么不是。

3.惧怕那些不应该惧怕的事物，就是作茧自缚。

4.恐惧是构成生命的基本成分，也是生命的基本情绪。我们的各种生命经验、生命体验都与恐惧有着密切的联系，它们紧密地交织成一张网。

5.我们都惧怕“死亡”，这种惧怕事实上是基于我们的无知。

6.所谓练习死亡，正是练习摆脱对死亡的恐惧。

7.哲学家追求智慧、追求真理，就是在追求死亡、练习死亡。以这样一种状态进入死亡，当然是不会恐惧的，而是快乐的。

#青音姐解读：

1.生命力是由体力加心力组成的。

2.心力等于30%的原生家庭+70%的自我养育。

3.上课也好，读书也罢，行动也罢，改变你的语言，改变你的行为，改变你的认知，这些都是在重塑你的心理。

4.你害怕的那个东西就是你人生最大的阻碍。

5.青音老师最近和朋友因为一点破事就吵架，其实就是因为两个人心里都装着害怕。

6.没有边界的关系一定会出问题的。

7.如果你跟一个人交往的时候，你在心里同时揣着很多的害怕，这个关系是一定处不好的。

8.为什么你在你的孩子面前总是表现的这么的焦虑，你的孩子为什么越来越烦你？因为你太害怕了。

9.现在很多父母为什么内卷啊？到底在卷啥呀？他在卷的是一个叫做害怕的东西，他在对抗一个害怕。

10.害怕会造成你的亲子关系持续的紧张，害怕也会催生商业模式。

11.作业：每个人都造10个句子，因为害怕……所以不敢……

12.每个人造10个句子，第二步你把因为我害怕什么用手挡住，再看看右边的这一半，把它读出来，你就知道你在过着什么样的人生。

13.你的生命是被你的害怕驱动的，你的人际关系是怎么搞砸的，也是被你的害怕驱动的。

14.我们要直面恐惧，我们要看清楚心里的恐惧。你可以问问自己，你恐惧的是事实还是你想象会有这些坏事儿发生呢？

15.我们心里的恐惧，99%都是不会发生的，我们为了这99%不会发生的恐惧，让我们这辈子几乎等于白过了。

#冥想关键词:学会自己奔跑。

我们总是在告诉自己，等一等，条件会更合适，局面会更清晰，自己也会更有准备。

任何事情都无法代替你立即的行动，我们今天通过正念冥想一起来感受立即行动的力量。