桨板海划训练

葱岭

　　4月6日

去海边划桨板，在“贰两小面”吃一碗加蛋的小面。

浪大，在海口湾坐着划一会桨板，又下去游泳二个来回。

接着潜水。穿上脚蹼潜水，下潜3/4回，好像还挺深，4米吧，浮潜、踢蹼，潜水时不怕浪大，挺好玩儿的。

浪大

上来休息一会

　　上岸去洗桨板，然后去吃东西。

来巧了，有个优惠券今晚12点到期，原价35元的一碗面，现在26.2元，好像召唤着让我来吃这碗和府汤面。

　　面来了。已经吃过几次和府汤面，上海风味，南方的面比北方的面好吃。

吃完了，还要了一个加面。

刚才整理完桨板，太阳大了，天气变得很热，但是海水变得平静了，没有浪，这时候划应该好，最后还是不划了，因为大太阳也不好，晒的很厉害，有几个人来游泳。

吃饭也是休息，这样挺好的，空调下吃饭休息。

去健身房洗澡（同一座楼里），回家。

划桨板、潜水、游泳、骑行都是以轻松为主，不要把自己搞得过累。

　　4月7日

海口湾桨板训练，备战18号海口桨板公开赛。

　　今天在海口湾桨板海划6KM+，第1次在大海里这么长距离站立划行。

　　22只小鸭子跑到亭子，似乎在交谈，过一会在我面前停下不走了，有的闭上眼睛开始睡觉，可能从旁边帐篷区过来的。

　　华彩海口湾的路边有一丛彩色茅草好几种颜色，在风中摇曳飘舞。

昨天的海湾浪有点大，今天就风平浪静。

这两天吃了重庆小面、海南粉、宜宾燃面。

4月8日7点至19点的12个小时

​从吃到吃

早晨的​桨板训练营

桨板​运动员继续增多

​登上沙洲岛与国旗合影

​18号海口桨板公开赛将在海口湾自在湾海域进行

　　4月9日早晨8点海口湾海浪很大，如果在比赛中遇到这样的大浪，也要比赛，正好进行大浪中的桨板训练。

澳大利亚进口牛肉价格很高。

　　4月10日今天解锁皮划艇， 第N个户外运动项目，第4个水上运动项目。

桨板运动员F给我们讲解了皮划艇操作要领，双手举起桨，双臂保持和桨杆90度，划水时在艇一左一右进行，划行4千米+，划水动作和桨板一样，用桨深深的垂直入水，抓水，运用腰腹的力量，上身前倾。

皮划艇是坐在艇里的舱里只能采用坐姿进行。与桨板相比，桨板的划行动作就多姿多彩了，桨板可以采用站立、跪姿、坐姿甚至趴板进行。

这片水面不远处通向琼州海峡。水面上有人套着一个救生圈，在齐胸深的水中游玩。还有一个人站在用塑料泡沫制作的一个筏子上抓鱼，抓了一条色彩斑斓的热带鱼。有一个人用自制的渔网在岸边撒网抓鱼，抓了有两三斤的鱼，我问这个鱼叫什么？乌头，够一家人做一个大菜了。海南岛水面条件太好，有大海，有小河，人们尽自己的愿望，钓鱼，抓鱼，游泳。与资源丰富的水面条件相比，从事水上运动的人们还是比较少。

新埠岛环境美好，碧桂园小区风景秀丽。

我在公园外围的公路上骑行一圈，欣赏着这个小岛的风景。

在海新大桥下买一杯海南本地特有饮料斑斓凉虾，喝完沁人心脾，我说现在天热了，买饮料的人多了，这个饮料就好卖了，摊主说，没有以前买的人多。

在一家专卖椰子的店里买一个椰子水多多的椰子，店家说，忙，没时间给我挖椰子肉，自助吃了软软的椰子肉。我对店家说，从来没喝过这么多水的椰子。店家说，自家椰子树的椰子，店门口停了一辆小货车，装得满满的椰子。

在经常买菜的福安路这家蔬菜店，买了二棵粗大翠绿的西芹、紫色的两根长茄、五六个西红柿、四五根黄瓜、三四个大菜椒、一颗大白菜、三块豆腐，店家姐妹俩给我说，这块大棒骨买上吧，便宜卖给你，帮帮忙，15块，事后想别人都说这样的话了，我竟然没买。姐妹俩经营了两个店面，姐姐在卖蔬菜，妹妹在卖猪肉。

买了一条硕大的油甘鱼，15元一斤，共付56元，鱼有点大，留一半，吃一半、红烧鱼，新鲜的海鱼味道鲜美，我舀起鱼汤说，这鱼汤浇到面上，一碗盐城的鱼汤面就成了。鱼肉被吃得一干二净。

　　4月11日5名报名参加18号海口桨板公开赛的运动员早晨8点在海口湾进行桨板训练，熟悉比赛海域海况，今天浪偏大，队员们依然按照实际比赛要求进行训练。

5名队员比赛分组:2名公开组，1名40+，2名50+。

训练中注意安全，快速通过航道，不在船舶航线滞留。食物包装垃圾不遗留海中或潮夕小岛上，随身携带出海域。

有的队员是拣拾海贝能手，在潮汐小岛上拣到十二枚色彩斑斓的贝壳，小岛上有许多贝壳空壳，是海鸟食后留下的。

一艘渔船把2名渔民送至沙洲小岛，我们尾随在他们后面，看他们捡拾什么。他们用铲子，在那铲似乎像生蚝的贝类，似乎也没有什么肉，于是我们询问他们，一口海南话，他们听不懂我们说的，我们也根本听不懂他们说的是什么。

海划训练距离5—6千米。从海口湾天空之山海域划向对岸自在湾海域。

虽然在海湾之中，当你挥桨在波浪起伏的海面前进时，你会深深感到大海的辽阔。

　　菜市场蔬菜水果价格有所下降。

　　香蕉1.5元/斤，价格下降幅度很大，前几天还2.5元一斤。

香蕉青的放二天就熟了，黄的可以直接吃。香蕉运输都是还没有成熟的时候摘下来，运输一个星期，运到任何地方，就自然成熟了，可以上市了。

　　4月12日

海口湾，风大浪大，四五级的风，桨板尾鳍未带，又跑回去取尾鳍，比同伴晚划一小时，四趟来回骑行也有16千米。

逆着海流划行，快到7号航标塔时，被小许追回，不要往那边划了，划了会冲到琼州海峡去，小许告诉我，前面划行的4位伙伴就是被海流冲过去的，海中巡逻船也在喊话，不要在航道中划行。

回来时在世纪大桥附近有从海中刚打上来的四五筐鱼，我前去询问，一句话回答不卖，看到有金光闪闪的黄花鱼。继续前行，在老码头附近，又有一妇女在卖鲜鱼，一斤25元，一斤3两，32元，她告诉我本来不零卖，确实如此，有一妇女拐着筐来，把一筐鱼许多条全都拿走了，她可能是直接销售者，问我要不要。手机竟然在高温下失灵，提示除了打电话以外，其它功能暂停。手机支付不了，那妇女等不及，把鱼又拿了回去。渔船上的小伙子告诉我，明天这个时候再来，带着现金来。他告诉我，现在黄花鱼一斤卖300元，价格令人咋舌。渔船归航时已经电话联系完毕，海里打捞上来的鲜鱼，很快就交易完毕。

　　4月13日

一个星期每天基本上都是大风大浪，坚持在大浪中划行，今天划行6千米+。

去时浪太大跪姿划行，返回站立划行。

去万绿园的小桥下满是岩石，水很浅，不便通行。

有一片很大的没在海水下的水藻，如果退潮狠一点，这些水藻会完全露出海面。水藻上桨板不便划行，只好拖着桨板在水藻上行走，走了很长一段时间。

今天最高气温达到摄氏38度，做好防护，蒙上面巾，戴上墨镜，戴上遮阳帽。

桨板运动员S8点以前就来了，9点20我遇到她时她已划6千米。