第1天4月13日手抄内容：情绪的产生情绪自由手抄营第三期：用笔尖告别内耗，唤醒内在宁静【李中莹老师情绪小课堂1：情绪的产生】传统上人们认为情绪总是因为某一些人事物出现才会产生，而只要这些人事物出现，那些负面情绪便无法不产生。但其实情绪的真正来源不是外界人事物，看电影，有人哭的泪流满面，有一些人就觉得哭什么、电影而已。证明同一件事，每个人产生不同的情绪反应。不是由外界的人事物决定了我的情绪，而是我本人的信念系统（信念、价值观、行为准则）决定了我的情绪。我在这个世界里面对人事物有一套信念、价值观、行为准则，这个外壳叫做态度。一说改变态度，其实就是改变信念、价值观、行为准则。没有两个人是一样的，所以没有两个人的信念系统会是一样的。也因此对同一件事情，每个人的情绪反应往往会有所不同。改变一个人的信念系统，就可以改变事情带给他的情绪。信念系统是自己培养建立、修正提升的东西，所以情绪是自己可以控制的东西。——来自于李中莹老师的《NLP执行师线上训练营·系统讲解篇》————— 分割线 ：以下为选做内容——————反思与体验以下问题并手写记录：意义换框法：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是人加上去的。既然是人加上去的意义，则一件事情： 可以在负面的情况里找出正面的意义和价值；凡事总能带给人不只一个价值，既然有负面的，便可以有正面的；重要的不是这件事给我的伤害有多大，重要的是我的人生如何因为这件事让我会有更多的成功快乐。操作步骤：（因为）A，所以B。A是一个客观的我无法改变的，B是我不想要的。改为：A，（所以）-B，因为……示例：困境：因为上司挑剔，所以我工作不开心。改为：上司挑剔，所以我工作积极，因为：使我提升更快；使我超越他的标准；使我能更早创业；证明在最难相处的上级的领导下我仍能胜任…