<p class="ql-block ql-indent-1">回顾刚刚过去冬泳季，这个冬泳季通过“驻水时长”比较分析、完成了冬泳人的类型划分与特点分析。认识到冬泳运动的因人而异，冬泳运动有趋同性的同时，个人之间的差异性也极大。通过考勤比对，加深了冬泳闭环的理解，所有工作在于平时的数据采集要精准到位，冬泳是自我体验认识的过程，在与时间的交融中，不断验证自身的能力与价值。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2025/2026冬泳时段</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">从2025.10.20南湖水温降至13.8度记录开始，经历了五个月从冰封湖面到沿河新绿，至2026.3.22南湖水温再次回到13.4到，共计</p><p class="ql-block">154天。其中：</p><p class="ql-block"><b>降温区</b></p><p class="ql-block">冷水期：2025.10.20-2025.11.16共计28天</p><p class="ql-block">寒水期：2025.11.17-2025.11.28共计12天</p><p class="ql-block"><b>冰水恒温区</b></p><p class="ql-block">冰水期：2025.11.29-2026.2.11共计75天</p><p class="ql-block"><b>升温区</b></p><p class="ql-block">寒水期：2026.2.12-2026.3.11共计28天</p><p class="ql-block">冷水期：2026.3.12-2026.3.22共计11天</p><p class="ql-block">今年化冰区的天数感觉不明显，实际只有两天就被寒水期的节奏打乱。</p><p class="ql-block">冬泳季的整体感受是：南湖水温波动非常柔和，基本没有出现极端天气变化，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今年冬泳天数</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冷水期（共）39天、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">寒水期（共）40天、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冰水期（共）75天、</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">冬泳人员打卡出勤</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">从冬泳的出勤情况看，保定（含满城、清苑两地）共记录139人的冬泳活动。进入寒水期（10度以下）的人数与打卡频率明显下降，其中以南湖冬泳晨游与西堤路追梦跳水两个团队考勤记录较为准确（附表）</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">冬泳打卡</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">下水是个人的自由，考勤只能反应个人在冬泳过程中的行为记录，最直接记录关于冬泳季闭环的达成情况。结合冬泳年度考勤、每日驻水时长、驻水状态以及回暖过程，才能真正了解冬泳人的全面发展情况。对于关心、关注，想加入的朋友会有更加深入的了解。</p><p class="ql-block ql-indent-1">考勤只能作为冬泳下水的参考，通常认定的每日一游之外，还具有其它的“个人”特征：</p><ul><li>以霍双宾、尚虎元为代表的“一日两游”的特点；</li><li>以耿建新为代表的“两日一游”。</li><li>以张金铃、张金红的“每周两游”。</li><li>以高建奎的“每日的随机游”</li></ul><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">南湖晨游与西堤路追梦跳水</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">两个能够冬季户外下水的团队有着天壤之别，从考勤中可以看出南湖晨游的打卡次数与机率与冬泳闭环的时间基本对应，结合每个人的冬泳情况，把冬泳当做每日必做功课，尽可能抽时间打卡，也在这种氛围中使得冬泳下水成为生活中必不可少的一部分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而西堤路追梦跳水以“跳水”为主打特色的冬泳活动，<span style="font-size:18px;">与闭环冬泳关联性不强。</span>在进入寒水期（水温低于9度）以下后基本无法再进行，等到再次水温升高到9度以上时，才开始逐步恢复正常活动，期间近百天无法进行活动，使得冬季跳水成为阶段性的运动，而冰水期考虑到驻水时长、冬泳状态、这种冬泳活动更准确地表述为：勇敢者的追梦跳水。</p><p class="ql-block">闭环断链的原因分析</p><p class="ql-block">冬泳闭环断链的原因有很多，</p><ul><li>家中有老人服侍、孩子的照顾无法保证下水；如香香姐、景丽姐、崔兰菊。</li><li>工作时间的变化的安排调整不及时、如张金铃、张金红、高建奎；</li><li>因个人的爱好而无法参加的冲突，如兰书芳南方旅游；</li><li>室内冬泳的无法记录，如贲红、四叶草在冰水期以室内的冷水运动；</li></ul><p class="ql-block">冬泳U型闭环</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">冬泳的U型闭环是把每一天的冬泳串联起来的过程，是冬泳以苦为乐熬出来的结果，是从冬泳爱好者到冬泳人转换的唯一途径。</span>作为考核冬泳管理的重要内容，无论是个人或组织机构，冬泳闭环是认定冬泳运动能否正常开展的关键因素，许多地方受地域社会因素及商业环境因素影响把“冬泳网红打卡”与“城市冬泳竞赛”作为冬泳的主要标志，而忽略了冬泳运动的常态化发展，无疑是把冬泳建立在空中楼阁中，看似轰轰烈烈的表面是缺乏对冬泳运动的正确认知。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">冬泳运动的理解</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">从能够户外下水到认识到闭环冬泳的概念建立，目的是要完成两个目标。</p><p class="ql-block"><b>一、能够完成冬泳运动标准化。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">虽然冬泳有因地制宜的运动特点、目前看冬泳的整体状态还是需要规范和细化的，主要问题集中在：</p><ul><li>把能够下水当作冬泳标志的笼统认识；</li><li>把冬泳出勤打卡作为冬泳恒定唯一选择；</li><li>对冬泳状态和回暖过程缺乏足够的认识；</li><li>对冬泳运动缺乏数据积累与分析；</li><li>关注自己的冬泳体验而忽略冬泳的推广与分享。</li></ul><p class="ql-block">而规范冬泳是为了让冬泳更加符合：</p><ul><li>安全、降低风险；</li><li>易被人们接受、易于推广、</li><li>更具有针对性比较、找出冬泳中问题；</li></ul><p class="ql-block"><b>二、探索冬泳的生命之道</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">人类现代近百年的历史变迁，人们的平均年龄从四十多岁提升至七十多岁，而提升的结果是大多数的人在年龄提升后的生活质量都是以在病中、在床榻上痛苦不堪的样子苟且残喘的生存居多。</p><p class="ql-block ql-indent-1">找出一种提高生命质量、特别是适合普通人的健身之道，让更多普通民众了解和掌握，冬泳以其独有的魅力吸引着人们。冬泳究竟能否使我们的身体在相当长的时期中保持良好的健康状态，需要切合实际的探索。</p><ul><li>冬泳中的血管闭合作用，是冬泳运动独有的特点，其它运动不存在；</li><li>时间成本低、费用低、人人可做；</li><li>冬泳对身体整体素质有明显提升；</li></ul> <p class="ql-block ql-indent-1">随着对冬泳的认识不断加深，对冬泳的理解也更深刻，冬泳还有多方面需要进行探讨。诸如：</p><ul><li>冬泳中血压与心率的关系；</li><li>冬泳中的个人与团体的心理分析；</li><li>冬泳中的冷利尿和牙松动现象；</li><li>冬泳驻水时长和回暖节奏的把控关系；</li><li>冬泳运动与生命周期的关系；</li></ul><p class="ql-block ql-indent-1">总之，爱上冬泳，总是有许多事要去经历的。</p> <p class="ql-block">2025/2026保定南湖水温变化表</p>