跑步丈量琅岐岛

雷蒙

琅岐岛是福建省福州市马尾区闽江入海口的一座岛屿，素有闽江口的明珠之称，是福建省第四大岛。2026年3月22日，我参加琅岐半程马拉松赛（琅马），这是我第一次用跑步的方式丈量琅岐岛。跑步不仅是对身体的挑战，更是与一座岛屿深度对话的独特方式。当奔跑的足迹串联起岛上的风景、历史与生活，每一次奔跑的呼吸，都是对这座岛屿灵魂的解锁。


一琅马历史


琅马举办于2025年，以“生态琅岐，乐跑无限”为主题，由福州市马尾区人民政府主办，琅岐经济区管委会、马尾区文化体育和旅游局承办的马拉松赛事。赛事设置了半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（4公里）两个项目。其中，半程马拉松参赛人数为4000人，健康跑参赛人数为800人。
2026年，琅马以“闽江明珠、山海琅岐”为主题，由福州市体育局与马尾区人民政府共同主办。福州市琅岐经济区管理委员会、福州市马尾区文化体育和旅游局、马尾区委台办联合承办。赛事只设半程马拉松一个项目。该赛事被纳入中国田径协会2026年马拉松赛事的目录，是福建省年度17场马拉松赛事之一，也是福建省省会2026年度两场马拉松赛之一。


二赛前篇


我于2025年2月6日，通过“跑吧”小程序报名琅马，并当即收到报名成功的短信。琅马报名不抽签，先报先得的吧。3月21日上午，我开车花了一个小时，到福州马尾区的中国船政文化景区船政轮机车间，领到了参赛包。
3月22日比赛日，我4点45分起床，随即烧开水，一杯即溶麦片加两片面包就是我的早餐。6点我坐上跑友徐康的车，大概一个小时到达赛事起点，也就是红光湖公园。今早琅岐8点17度，10点22度。


三赛中篇


3月22日上午8时，2026福州琅岐半程马拉松在琅岐红光湖公园鸣枪开跑。近4000名跑者冲出起跑线，踏着晨光穿梭于山海画卷中，琅岐岛瞬间化作一片活力涌动的奔跑海洋。我们要用脚步丈量琅岐岛的风光，在赛道上展开速度与耐力的较量。
我们从红光湖公园出发了，沿着芦沙路奔跑，3公里进入海畔西路，4公里进入漫长的环岛路。印象最深的是，8公里我们跑入烟台山隧道，隧道内人潮奔涌、呐喊声此起披伏。10公里我们在龙台村折返了。前10公里，我用时52分20秒，配速5分15秒。


折返路上，太阳出来了有点晒，温度顿时升高，我开始疲惫了，速度有一些减速。记得在15公里的地方，我还上厕所小解。最后我又跑到红光湖公园，我以净成绩1小时55分17秒完赛，平均配速5分28秒。


四赛后感悟


一场赛事，激活一座岛。琅马赛道以红光湖公园为起终点，串联红光湖生态景观、闽江江滩绿道与琅岐古村步道，一路湖光、江景、古厝交相辉映，将生态、人文、滨海三大特色融为一体。我们以奔跑之名共绘山海的画卷，在如画风光中奔跑，让海风与春光相伴。
琅马我虽然没有PB，但乐在其中。每次参赛都PB不需要，也不可能。我跑步的目的不是跑得快，而是跑的快乐。何以解忧，还有跑步。用脚步丈量世界，发现自己未曾到达的地方，让自己活得健康、达观。跑一次马，识一座岛。今天我们不仅是用脚步丈量地理的维度，更是用身心沉浸式地感受一座琅岐岛的灵魂。