哮喘：这8种食物一定要远离！

劉氏☯️指針

哮(病)是一种发作性的痰鸣气喘疾患，发作时喉中哮鸣有声，甚则喘息不能平卧。

哮证：因其症状主要为喉中痰鸣，故其关键在痰。陈修园认为：“哮喘之病……痰窠结于肺膜。”病因是“痰窠”，窠即窝。《证治汇补•哮病》说：“因内有壅塞之气，外有非时之感，膈有胶固之痰，三者相合，闭拒气道，搏击有声，发为哮病。”从古人论述可见，哮证的关键是痰，故治哮必治痰。

喘(证)是以呼吸困难，甚至张口抬肩、鼻翼翕动，不能平卧为特征，严重者可导致喘脱，可见于多种急慢性疾病。

哮喘是生活中常见的疾病，长期处于空气质量不好的环境会使人的哮喘。而哮喘给人的日常生活中带来的危害也是不少的，治疗哮喘不仅需要医务治疗，而且也要在饮食方面多多注意，千万不能吃一些加重病情的食物。

那么哮喘患者不能吃哪些食物呢？

1、 蛋类

蛋是一种生活中比较常见的食物，很多人都会把这个食物作为我们的家常便饭，但是对于哮喘患者来说，则要注意少吃或不吃蛋类，如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋和鸵鸟蛋等都不能吃，因为蛋清中含有的卵白蛋白，这是诱发哮喘的主要成分。蛋清是诱发过敏的主要来源，如果只吃蛋黄不吃蛋清的话，就能降低哮喘的发作率。但最好是少吃鸡蛋峰蛋类，减少哮喘发作。

2、 豆类

红豆，绿豆，黑豆，青豆等豆类中间含有较高的蛋白质，可诱发过敏性哮喘症状。如果要食用，一定要炒熟煮烂之后再食用 ，因为豆类在炒熟煮烂后能够使致敏性降低。

3、 少数水果

水果中含有大量的营养物质，所以很多人都喜欢吃水果。但少数水果很可能会诱发过敏性哮喘。比如桃子，樱桃，草莓，香蕉等水果。尤其是表皮带有毛类的水果哮喘患者更应该远离，以免哮喘发作。

4、 肉类

生活中很多人无肉不欢，但哮喘患者一定要远离肉类，比较常见的有牛肉，羊肉，猪肉，牛肉等。肉类里含有高蛋白质和脂肪，假如摄入过多很容易引起哮喘发作，甚至加重。

5、 油料作物

油料作物含有较高的蛋白和多糖-蛋白，食用后可引发哮喘，如花生、芝麻、棉籽等。一般制成油制品。

不少人在平常就喜欢吃一些油料作物来减少饥饿感，比如花生、瓜子。但是花生和瓜子里含有较高蛋白质，吃多了很容易诱发过敏性哮喘。除此之外还有芝麻和棉子等油料作物也不能多吃，如果要吃最好不要生吃，要经过炒或煮之后才能食用，这样能够降低过敏性哮喘的发生率。

6、 牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质，再加上清甜可口，多少人都爱喝牛奶，但是这对于哮喘患者来说，一定要远离。这是因为牛奶中的蛋白质很有可能会引起哮喘发作。尤其是含有甲种乳白蛋白的牛奶是很容易诱发哮喘的。所以对于一些孕妈妈要注意因积极主张用母乳来喂养，这样能够避免过敏性哮喘的发生机会。

7、坚果类

核桃、开心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等坚果类的果仁可引起哮喘。像腰果，属于易过敏食物，常常会引起过敏反应，容易诱发哮喘。

8、 海产品及水产品

海产品及水产品均可诱发哮喘，且其变应原通常耐热，即使熟食也常常诱发哮喘。如鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类和蚌类等，哮喘患者都不能吃。

海产品因味道鲜美，十分受人的喜欢。但食用不新鲜的海产品会导致过敏性哮喘，所以如果要吃海产品，最好在新鲜时食用一点点。

那平常饮食应该注意什么呢?

1、合理饮食

对于哮喘患者来说，食物不仅能够为机体提供营养，增强体质，部分食物还对减少哮喘发作有益。研究认为维生素A、C、E及镁、硒等微量元素具有抗氧化作用的营养素，有助于清除氧自由基(葡乐安中含有的原青花素，其超强的抗氧化、去除自由基的功效是维生素C的20倍，维生素E的50倍哦)，减轻支气管痉挛，多摄取一些对哮喘患者有益。

日常饮食中，哮喘患者不妨多吃一些含维生素A(动物肝脏、蛋黄、菠菜、芹菜等);维生素C、维生素E，含镁(核桃、松子)含硒(海带、海蜇等)的食物

2、适量的饮水

由于哮喘患者在发作时，会使体内的大量水分流失，水分不足加重痰液的粘稠程度，更不利于痰液的咳出，以此加重哮喘的病情。所以哮喘患者需要适当的饮水。

3、戒烟戒酒

烟和酒对于人体都是有害物质，对于哮喘患者来说，更加需要戒烟戒酒。因为抽烟饮酒可以诱发或者加重哮喘的病情。

哮喘患者不仅要在饮食上多多注意，还要注重平常所处的环境。不要久留在一些空气质量不佳的环境中，家中应当经常通气。如果哮喘十分严重，应当及时康复。积极治疗，保持良好的心态，一定能使症状变好或者治愈。

哮喘是大众所熟知的呼吸系统疾病，那它是“喘证”吗？中医将哮喘命为“哮病”，与“喘证”不同。两者虽然都有气喘的症状，但“哮病”患者喉中痰鸣，气促不能平卧；而“喘证”患者则不一定出现喉中痰鸣的症状，正所谓“哮必兼喘，喘不必兼哮”。

喘是指呼吸困难，比如出现呼吸时张口抬肩，鼻翼煽动，甚至不能平卧。西医将喘作为症状，泛指气喘。中医则将喘定义为疾病“喘证”，早在春秋时期就有所记载。中医认为，喘证涉及多种急、慢性疾病，不单是肺系疾病的主要症候之一，也可因其他脏腑病变导致。严重者会由“喘”发展为“喘脱”，危及生命。

中医认为，“喘证”由外感和内伤两方面原因造成。外感指风、寒、暑、湿、燥、火六淫侵入人体；内伤可由饮食、情志、劳欲、久病所致。

喘证：喘乃呼吸急促，而呼吸急促有两种：一是喘促，一是短息。《内经》中对喘促及短息均有描述，如《素问•阴阳应象大论》云：“喘粗为之俯仰。”《灵枢•本神》云：“肺气虚则鼻塞不利，少气。实则喘喝、胸盈仰息。”而喘促即是喘喝；短息则为少气、短气而不续。

《景岳全书》对喘证的辨证提出了明确的纲领，认为喘证只有虚、实二证。“气喘之病，……亦惟二证而已。……一曰实喘，一曰虚喘也。……实喘者有邪，邪气实也；虚喘者无邪，元气虚也。实喘者，气长而有余；虚喘者，气短而不续。”实喘乃邪气盛，故应祛邪，以外感风寒、风热之邪以及痰浊为主；虚喘乃元气虚，《难经》云：“呼出心与肺，吸入肾与肝。”因肺为气之主，肾为气之根，故病位主要在肺、肾。

中医康复“喘证”的方法有很多。首先是中药，根据患者不同的证型，辨证论治，这也是中医治疗“喘证”的特色。中医思维认为“喘证”主要涉及肺、肾两脏。肺是主管呼吸运动的脏腑，另外，肺主皮毛，因此，中医也会用麻黄、桂枝等解表药开毛孔的方法治疗；而肾是人体气的根本，肾主纳气，如果肾无法收纳住人体吸进来的自然之气，就会使气上逆于肺，从而导致喘，中药可选用党参、黄芪、附子、肉桂等补肾益气。总之，中药可以通过肺、肾两脏的调补来治疗“喘证”。中医康复不拘泥于“喘症”是否处于发病时期，无论是发作期，还是缓解期都可以治疗，既可以在秋季预防调理，也可以在夏季“冬病夏治”，方法则取决于症状程度。

孙思邈六字诀健身气功

六字诀健身气功

中医功法“六字诀”也可以改善呼吸系统功能，对于喘证有一定帮助。六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。其中呬字补肺、吹字补肾。

具体做法：

🇦呬，读（xì）。口型：开唇叩齿，舌微顶下齿后。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。

🇧吹，读（chuī）。口型为撮口，唇出音。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。

也可以六字诀全套练习，每个字做六次呼吸，早晚各练三遍。

老百姓对中医的哮与喘不能准确区分也不会影响其对疾病获得及时康复的，因为哮与喘都会表现为一定程度的呼吸困难，而呼吸困难严重影响人的生活质量，从而被迫寻求康复方案。

中医针灸能平喘止咳吗？

《黄帝内经》中针灸疗法确立的核心原则是：《灵枢·根结》，“用针之要在于知调阴与阳。”《素问·三部九候论》，“无问其病，以平为期。”即针刺的治疗作用在于调节机体系统的功能平衡，简称调衡。也是说针刺具有双向调节效应。

内调经络，外调脏腑，经络通畅，百病消除！

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