【养生经验】足部护理与养生+让足浴温暖时光

大秋（烟台）

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让足浴，温暖时光





每到冬日，我都会接岳父母来家里猫冬。不大的客厅里，每晚总会摆上两个足浴盆——一个恒温电动，一个带按摩滚轮，这便是一家人相守最日常的温暖见证。

我泡脚的习惯，是在部队当兵时养成的。那时全排同住一间大屋，卫生要求严格，谁不洗脚，班长便会直言“问候”。白天的高强度训练后，一盆热水足以解乏，炊事班晚饭后大锅烧的热水，甚至还有油腥味，但也成了我们最期盼的慰藉。后来当上连队指导员，与文书同住一室，每晚他都会提前把洗脚水端到我的床前，这一习惯，跟着我走过了几十年。

1996年，我和妻结婚后，生活渐渐宽裕，家里添了一台电动足浴盆，在当时算得上稀罕物件，我们一用就是近十年。后来搬入烟台市区部队大院，又花一千多元换了功能齐全的新款，长年足浴的习惯也愈发坚定。

六年前，爱人单位清雪时不慎扭伤腰，查出腰椎间盘突出，从此便格外注重养生。社区的健康养生课，她一场不落，家里囤满了艾草、艾绒与各类足浴包，还毫不犹豫买下两台理疗养生椅，一台自用，一台专门送给岳父母。她对足浴格外讲究，用水温计精准控温在42℃，要求水位没过小腿三阴交穴位，每次泡20到30分钟，总说艾草足浴能通络安神。坚持数年，加上她理疗按摩，腰疼已基本痊愈，我年轻时打篮球崴脚的旧伤，阴雨天也不再隐痛，睡眠质量更是大幅提升，华为手表的睡眠监测常年在85分以上。

每年冬天，患有老寒腿、八十多岁的岳父和岳母前来与我们同住期间，爱人总是把足浴安排得妥妥帖帖，恒温电动盆让给两位老人，“加热冲浪、气波臭氧、振动远红外”功能，一键自动调解，安全又省心。带按摩的留给我们自已。

每晚临睡前，爱人先插电调好水温，扶岳父坐定，看着他把脚放入温水中，脸上皱纹渐渐舒展。岳母在旁相伴等候，岳父泡完再接着给岳母泡。我和爱人共用一盆，她总抢先，嘴上说省水，我却明白，她是想把18味中药成分泡的药性最浓的水留给我。双脚浸在温热的水里，滚轮轻揉脚心，一天的疲惫，都融在这满室暖意里。

坚持足浴后，岳父母气色越来越好，手脚暖和，睡眠也安稳。有时我加班或应酬至深夜，回家总能看见客厅里摆好的足浴盆、放好的足浴包，叠得整齐的毛巾，只等我泡去一身疲惫。

如今，这两个足浴盆，成了家里最暖心的物件。小小足浴，是三代人相守的日常，是藏在烟火气里的陪伴，是对长辈的孝心，更是一家人不离不弃的温情。一盆温汤暖了双脚，更暖了我们平平淡淡、相依相伴的岁岁年年。