四赴“澄马”，以奔跑敬岁月

㱔suǒ

2025年是我回归路跑赛事的第十个年头，长跑比赛挂鞋17年后，从十年前的2015年7月回归参加的第一场李宁10K全国路跑赛事，到2025年12月14日完成的2025年玉溪抚仙湖半程马拉松，整整10年，我完成了几十场大小路跑及越野跑赛事，这是人生中因跑步而变得高光的十年，也是因跑步而不平凡的十年。

2026年，我希望继续保持和延续这种奔跑的时光岁月，依然在奔跑的路上。于是，我又描绘并提出开启新的“跑步十年之约”的构想，2026年作为开局之年，我期待并希望尽快从一场跑步赛事开启我的2026年。

越跑步越幸运，一切如我所愿，2025年我的最后一场赛事是参加12月14日举行的玉溪抚仙湖半程马拉松（简称“澄马”）赛事，这是2025年的“跑马”收官之战，巧合的这也是我一年来的第12场正赛。五旬老汉，一年征战12场赛事，几乎平均一月一场，这也是没谁了，更有甚者，这12场赛事，都是全力以赴地参加，没有一场跑崩或放水，配速都稳定在自己的最优区间。我庆幸和感恩，跑步居然也赐予我一副好身板，更没有伤病。

尤为一提的是，2025年玉溪抚仙湖马拉松本不在我的计划之内，当2024年第三次完成玉溪抚仙湖半程马拉松，我就暗暗和此赛事告别了，因为，我想征战更多没有体验和涉足过的新赛事，把奔跑的脚步留在更广、更长、更远的云岭马拉松赛道。何况，不是家门口的比赛，没有理由年年追随。

众所周知的原因，2025年接近岁末，随着马拉松新规出台，一些赛事被取消，云南亦有多场赛事叫停。我计划着选择2025年11月30日举行的上合昆明马拉松作为今年的压轴战，但原定10月16日开启的报名却迟迟未有动静，心中不免波动，也难免担忧上合昆明马拉松会不会取消。为了以防万一，于是我在抚仙湖马拉松报名截止前一天报了名。一切水到渠成，尤其抚仙湖半程马拉的直通办法让我稳稳锁定比赛机会。

很快，上合马拉松也传来消息，如期举行，但今年我的马拉松收官之战换成了12月14日举行的抚仙湖半程马拉松了。

既然选择比赛，就只顾风雨兼程，此次，跟随我跑步多年的夫人，原来只报健康跑，这次也狠狠心，跟我一起报了半程马拉松，这是她的人生首马啊！四赴“澄马”，只因不负热爱。这是一场双向奔赴的赛事，跑了一年又一年，今年最大的意义莫过于带上夫人跑“首马”，想到此，我期待着抚仙湖马拉松再次相逢，甚至有些迫不及待了。

抚仙湖赛道是我参赛过的最美、最好的赛道之一，我最近的两次抚仙湖参赛，都实现半马成绩PB，真是我的参赛福地啊！

在11月30日参加的2025上合昆明马拉松上，我以01:24:34的成绩，再次半马PB，最牛的是，直接从01:27:18跨过“01:25”“01:26”。已经多次证明自己的实力，我似乎对抚仙湖半程马拉松能否再次PB动力不大了，我更想把在云南境内的最好的半马PB留在已连续参加十届的上合昆明马拉松上。这次的参赛目标就是在安全完赛的前提下，跑到“125”或“126”最好。

这次我的学生有多人参赛，乐跑协会跑团也准备顺便组一个团队参加团队赛，学生们还是希望我占一席参赛名额，因为，我的成绩最稳，我也毫不推脱，欣然接受。报名团队赛，又多了一份责任和使命，要为团队做贡献，最起码不能拉后腿。

11月29日，赛前一天，我们自驾向澄江抚仙湖进发领取装备。参加团队赛的三个学生和我以及我的夫人，正好一辆车。每次抚仙湖半程马拉松参赛，都是学生与我搭车奔赴赛场，这次也不例外。今年，我们把出发时间稍微提前，中午饭后就出发，可以留半天时间去抚仙湖畔领略一下湖光山色。

下午大约三点左右，顺利抵达本次比赛的起终点附近的领装备处，意想不到的是，这次比赛带动的商圈很了不得，带有马拉松元素的各种抽奖活动、小吃、游戏、拍照、商品酬宾销售、抽奖等无比丰富的，不知不觉中一两个小时就逝去，可以说每一个选手都是又吃又拿又玩，乐不可支，无奈，只能放弃抚仙湖游玩，直接入住酒店了。

晚餐，特意找家老店，品尝当地极为地道有名的石锅鱼、洋芋焖饭。清淡爽口的晚餐正适合马拉松的赛前饮食结构。

今晚，我们早早入睡，想不到价格很便宜的民俗如此清静，居住条件不错，唯有意外的是除了有蚊子之外，别的无可挑剔。

11月30日一早，我们提前半小时驾车抵达起点入口附近，好不容易路边找了一个平时算是违规的车位，今天大家也知道澄江县城的交警不会贴罚单的，为了这个赛事，可以说澄江县举全县之力保驾护航了。

我与妻子不在同区，两人特意合影一张，我一再嘱托首马的妻子注意配速要慢，关注体感。虽然赛前我已经陪妻子两次练习半马，但还是诸多不放心。

我A区出发，已经三次征战，对赛道了然于胸了。

8:00，准时发枪，我今天可以说很平静，也没过多压力，不疾不徐地拍张起点发令的照片后才出发。我今天目标就是125、126即可，按照四分左右的配速就达到，何况赛道宽敞、平坦，做好自己即可。

今天跑得很平稳，也跑得出奇的平静，缺少了大赛的兴奋感，我每公里大致看看运动手表，以防跑得过快，由于赛道宽敞，今天节奏把控不错，最为巧合的是，我的十公里用时00:40:17竟然和半月前的上合昆明马拉松一模一样，15公里处总用时慢了12秒，一个非常理想的配速。

为找到比赛的乐趣和兴奋点，我今天有意识地去找兔子和摄影师，先把130兔子甩在身后，再去追125兔子。观察好摄影师后，摆好pos留下靓照，不要当表情狰狞的痛苦面具侠。今天的照片也是最多一次，差不多五六十张，发朋友圈根本挑不完。

沿着抚仙湖环湖路吹着惬意的海风奔跑的感觉真的不错，这也是抚仙湖最美的赛道之处，看着碧波荡漾的抚仙湖，吹着凉爽的湖风，感觉空气是湿润的，呼吸也很顺畅，这样的跑步感觉真是享受。

很快就剩最后五公里，恰好绕回到仙湖大道，跑回熟悉的路线，我宛若已经看见终点，我看看时间，一切尽在掌控中，尤其，控制在125内是有把握的。其实，今天体感比起上合昆明马拉松还是稍稍有些差异，一个主要原因就是，缺少了些PB的饥饿感，另外，体重也较之上合昆明马拉松涨了一公斤。

到最后一公里，我的配速提到3`53``一公里，我完成撞线，成绩定格在：01:25:26，虽然没有PB，但也创造自己历史第二好的成绩。不得不说，玉溪抚仙湖半程马拉松赛道一定是我的福地，因为我几乎每次参赛都实现PB，明年还来不？也许来，也许不来，但来与不来，我会永远记住和感恩这场别样的赛事。

我的几位弟子，今天跑得成绩都很亮眼，大家都大幅度的提升成绩，实现PB。尤为一提的是，妻子的“首马”成绩也很惊艳，接近两小时，这给了她很大的动力和兴致，很快，我俩又成功报名2026昆明首届元旦全民迎新长跑节10公里比赛及2026信利眉山仁寿半程马拉松，并成功中签，3月15日将首次出省征战世界田联白金标赛事。

用玉溪抚仙湖半程马拉松比赛给2025年的跑步里程画个句号，同样，用一场昆明市2026首届元旦全民迎新长跑节10公里比赛迎接2026的第一缕阳光。2025赛道完美谢幕，每一步都算数，2026继续用脚步丈量世界，在奔跑中见自己。

山高路远，止不住行者征程；岁久时长，磨不灭逐梦热望。热爱不息，奔跑不止！