<p class="ql-block"><b>美篇昵称：开荒者516</b></p><p class="ql-block"><b>美篇号：3973945</b></p> <p class="ql-block"><b> 最近买到了张家口的亚麻籽粉，蒸花卷，做烙饼，都很美味，带着浓浓的亚麻籽香，诱人食欲；用滚开的水冲泡铁棍山药粉和亚麻籽粉 （1:1）代替早餐粥也是不错的吃法，速食且营养丰富。今天分享用全麦粉添加亚麻籽粉蒸发糕，全程简单易做，零失败。</b></p> <p class="ql-block"><b> 全麦粉是采用完整小麦加工的，营养更全面，更丰富，膳食纤维也更充分。</b></p><p class="ql-block"><b> 亚麻籽粉可为人体补充多种营养素，富含维生素、矿物质、可溶性膳食纤维、Omega-3脂肪酸等，有降血压、降血脂、降低胆固醇、促进肠蠕动等功效。</b></p><p class="ql-block"><b> 用全麦粉添加亚麻籽粉蒸发糕,营养更均衡，提升了可溶性膳食纤维，有延缓糖分吸收的功效，可使餐后血糖更平稳，糖友也可适量食用。</b></p> 食材准备 <p class="ql-block"><b>全麦粉、亚麻籽粉、干酵母、鸡蛋</b></p> 做法步骤 <p class="ql-block"><b>* 取用全麦粉 180克</b></p><p class="ql-block"><b>* 添加亚麻籽粉 30克、干酵母 2克、鸡蛋 1个</b></p><p class="ql-block"><b>* 加温水适量，用筷子搅拌成偏软的面团</b></p><p class="ql-block"><b>* 小笼屉添加硅油纸易脱模，将面团移入小笼屉</b></p><p class="ql-block"><b>* 蘸清水将面团整理平整</b></p><p class="ql-block"><b>* 放至温暖的环境中饧发</b></p><p class="ql-block"><b>* 饧发到位，震出气泡，用红枣圈点缀一下</b></p><p class="ql-block"><b>* 上蒸20分钟，焖3分钟即可揭锅脱模，切块摆盘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">******</b></p> <p class="ql-block"><b>取用全麦粉 180克</b></p> <p class="ql-block"><b>添加亚麻籽粉 30克、干酵母 2克、鸡蛋 1个</b></p> <p class="ql-block"><b>加温水适量，用筷子搅拌成偏软的面团</b></p> <p class="ql-block"><b>小笼屉添加硅油纸易脱模</b></p> <p class="ql-block"><b>将面团移入小笼屉</b></p> <p class="ql-block"><b>蘸清水将面团整理平整</b></p> <p class="ql-block"><b>放至温暖的环境中饧发（提前预热蒸锅3分钟）</b></p> <p class="ql-block"><b>饧发到位，震出气泡</b></p> <p class="ql-block"><b>用红枣圈点缀，上蒸20分钟，焖3分钟</b></p> <p class="ql-block"><b>揭锅脱模</b></p> <p class="ql-block"><b>切块儿装盘</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">全麦粉亚麻籽粉发糕</b><b>~成品展示</b></p> 碎碎念 <p class="ql-block"><b> 蒸发糕所用时间是根据所蒸发糕的大小和薄厚决定的。</b></p><p class="ql-block"><b> 我家平时俩人，蒸一次发糕，一般早餐和午餐就吃完了，明天重新做就换花样了，吃着新鲜美味，而且还省时省事。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">~~~感谢您的光临~~~</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">.</b></p>