<p class="ql-block">寒冷节气，意味着一年中气温最低，人体御寒能力最低的日子来临，心脑血管疾病，骨关节病，呼吸道疾病扎堆而生，</p><p class="ql-block">我们一定要懂得如何调养身体器官，预防疾病。</p><p class="ql-block">1、血管</p><p class="ql-block">①会导致以下疾病</p><p class="ql-block">遇冷易变脆，导致脑出血，脑梗死，应该经常测试和控制血压；</p><p class="ql-block">②防范和护理</p><p class="ql-block">多吃山楂，黑木耳，金橘，大蒜，洋葱等水果蔬菜；</p><p class="ql-block">③效果</p><p class="ql-block">以疏通和软化血管。</p><p class="ql-block">2、心脏</p><p class="ql-block">①最怕温差大</p><p class="ql-block">易引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞肉机，心肌梗死。</p><p class="ql-block">②防护</p><p class="ql-block">一定要注意头，手和脚部的保暖。</p><p class="ql-block">睡觉前泡泡脚，洗澡的时候，水温和室温合适了再脱衣服。</p><p class="ql-block">3、肺</p><p class="ql-block">①最怕雾霾天气</p><p class="ql-block">易诱发咳嗽享呼吸道疾病；</p><p class="ql-block">②防范</p><p class="ql-block">所以，晨练不宜太早，最好是9点以后，外出戴口罩，积极补充水分养肺。</p><p class="ql-block">4、胃</p><p class="ql-block">①代谢会变慢；</p><p class="ql-block">②防范和护理</p><p class="ql-block">❶忌吃过冷，过生，过硬的食物；</p><p class="ql-block">❷多吃牛羊肉和葱，生姜等温性食物，多吃白萝卜。</p><p class="ql-block">5、前列腺</p><p class="ql-block">①也怕“感冒”</p><p class="ql-block">导致前列腺收缩，造成急性充血，尿道压力增加；</p><p class="ql-block">②方法和护理</p><p class="ql-block">❶一定要注意不要憋尿；</p><p class="ql-block">❷注意腹部，后腰保暖，不要坐石凳；</p><p class="ql-block">❸多吃西红柿，苹果等养护前列腺的食物。</p><p class="ql-block"> 6、鼻子</p><p class="ql-block">①病菌易入侵</p><p class="ql-block">增加呼吸道感染几率；</p><p class="ql-block">②方法和护理</p><p class="ql-block">最好用淡盐水冲洗鼻腔几次，用水蒸气滋润10分钟。</p><p class="ql-block">7、耳朵</p><p class="ql-block">①御寒能力最差；</p><p class="ql-block">②防范和护理</p><p class="ql-block">外出的的时候，最好护好耳朵，回家后，先用手搓一会儿耳朵；</p><p class="ql-block">③温馨提示</p><p class="ql-block">倘若耳朵冻了，千万不要用热水敷贴，以免加重症状。</p>