<p class="ql-block">一、必须防寒保暖三个关键部位</p><p class="ql-block">1、头暖</p><p class="ql-block">因为头部如果暴露受到寒冷的刺激，血管必然会收缩，致使头部肌肉紧张，容易引起头痛、感冒，甚至于会造成胃肠不适等疾病。</p><p class="ql-block">2、背暖</p><p class="ql-block">寒冷的刺激，有可能通过背部的穴位，影响到局部肌肉，或许还会传入内脏，危害身体健康。</p><p class="ql-block">除了会引起腰酸背痛外，背部受凉，还可能通过颈椎、腰椎，影响到上下肢肌肉，以及关节、内脏等，促发各种不适。</p><p class="ql-block">3、脚暖</p><p class="ql-block">因为一旦脚部部受到寒冷，可以反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，致使纤毛摆动减慢，疾病抵抗力下降。</p><p class="ql-block">后果是：病毒和细菌乘虚而入，大量繁殖，使人伤风感冒。</p><p class="ql-block">二、健康护理</p><p class="ql-block">1、一般情况下，家庭居室的室温</p><p class="ql-block">宜保持在15-20摄氏度之间。</p><p class="ql-block">2、如果在低温环境中生活</p><p class="ql-block">一定要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。</p><p class="ql-block">3、应该避免潮湿，保持干燥</p><p class="ql-block">尤其是，手和脚部位不可以缚紧，以免影响到末梢血液的正常循环，而引起冻疮、冻伤等病症。</p><p class="ql-block">3、 “大寒”时节，最好是还能养成睡前洗脚和泡脚的好习惯</p><p class="ql-block">因为古往今来的事实证明：“寒从脚起，冷从腿来”。</p><p class="ql-block">人的腿脚一旦受冷，即全身皆冷。</p><p class="ql-block">特别是在冬夜入睡之前，可以用热水或者是药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。</p><p class="ql-block">尤其是对于那些由于经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前，更应用热水泡泡脚。 </p><p class="ql-block">衷心的祝福看文字的你和家里人，健健康康的度过严寒的冬季。</p>