<p class="ql-block">昵 称：天行健</p><p class="ql-block">美篇号：34834191</p> <p class="ql-block">我喜爱文字，可手字旁（包括“手”及其变体如“扌”“爫”“又”）的汉字达2138个，爫部说：认为“受”字上为“爫”（爪的变形），象征手部动作。又部说：主张下部“又”（右手象形）才是核心部首。手的成语一共收录1103个。其中手字开头成语198个、第二字是手的成语392个、第三字是手的成语146个、手字结尾成语367个。手重要吧！老中医切脉看指甲就能诊断出病症来然后妙手回春，我们个人靠双手来创造财富和幸福......</p> <p class="ql-block">我小时候，我看见邻居陶医师的女儿很紧张，陶医师<span style="font-size:18px;">匀速地吹女儿的每一根手指，从左手吹到右手，几分钟之后，女儿的心律就会恢复正常水平，紧张感也会消失。</span></p><p class="ql-block">还看过陶医师冰敷手掌治女儿牙痛，按摩手背上食指和拇指中的" V "型蹼状区域，她女儿的牙就不痛了......</p> <p class="ql-block">后来我工作的地方有个冲床车间，冲纪念币和纪念章等，因为当时设备是手动的，时不时发生冲床工人断指和伤手的问题，逼使我对工人手部养生的研究，帮助工人保卫好自己的双手。当时主要是针对性养护，不要疲劳操作，要正确操作规程的培训，提升手部灵活性等。</p> <p class="ql-block">到了我退休后，我想起一句谚语“心闲养毛发，手闲养指甲”。我也应保养自己的双手，手部血管较细，寒冷易导致血液循环变差。秋冬外出戴手套，避免寒冷刺激；夏季空调房可佩戴薄款护腕。现在使用键盘、手机超过1小时就休息15分钟，边做握拳﹣张开动作，边散步或种花。家务劳动时尽量佩戴一次性手套（<span style="font-size:18px;">接触洗涤剂时戴橡胶手套）</span>。洗手后<span style="font-size:18px;">及时涂抹一点甘油。</span></p><p class="ql-block">勤修剪指甲，观察指甲颜色（苍白可能贫血）手掌温度（持续冰凉需警惕气血问题）肿胀情况（可能痛风征兆）。</p> <p class="ql-block">我看过一个资料，说人手肘一截神经暴露在外面是人体的缺陷：手肘附近数厘米的一截神经，是人类进化的结果，但它暴露在外面，没有足够重视和保护，很容易受损伤。为此我特别注意手肘的保养，同时使用鼠标时前臂与手腕保持直线，键盘高度使肘部呈90-110度角。睡觉时避免压手。</p> <p class="ql-block">有一医生对我说：年龄大的人尤其要做手指关节操：五指用力张开保持5秒，重复10次，用拇指依次按压其他四指指根至指尖．手腕顺时针／逆时针旋转各20圈。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">医生还说：增加富含钙（牛奶、芝麻）、维生素 B （糙米、瘦肉）、 Omega -3（深海鱼）的食物，帮助维护神经和骨骼健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">医生的话，我照做！</span></p> <p class="ql-block">还有一句谚语说：“脾胃不好，找左手；肝不好，找右手。”中医理论认为手部对应脏腑反射区，左手关联脾胃，右手关联肝胆。按摩相应区域可调理相关器官功能。合谷穴（虎口处）：缓解头痛、牙痛。劳宫穴（掌心）：安神助眠。阳池穴（腕背横纹）：改善手部冰凉每穴按压1-2分钟，力度以酸胀为度。还有中药泡手：艾叶15g＋红花10g煮沸后调至40℃浸泡双手，每次15分钟，适合气血不畅者。</p> <p class="ql-block">“手随心转巧除疴，正骨酥肌内外和。”这句诗体现了手部活动对身心康复的积极作用。我说了这么多是不是护手养生？不得而知，但我套用这句诗“手随心转巧养生”作为题目。愿我们在诗韵中感受手部活力，乐享安康！</p> <p class="ql-block">图片/源自网络（致谢）</p><p class="ql-block">字数/1200</p>