<p class="ql-block"> 在治疗的过程中不知不觉中发现，那些曾经困扰你的焦虑症状正在悄然退去，焦虑的好转往往不是一夜之间的巨变，而是通过一系列细微的迹象逐渐显现。了解这些迹象，能帮助我们更客观地评估自己的恢复进程，增强康复的信心。</p> <p class="ql-block"> 身体层面的积极信号往往最先被察觉。你可能会发现自己的睡眠质量提高了——入睡不再需要辗转反侧，夜间惊醒的次数减少，早晨醒来时感到精力恢复。那些焦虑时期常伴随的肌肉紧绷、头痛或胃部不适也逐渐减轻。更重要的是，你注意到自己的呼吸变得更平稳、更深长，不再有那种窒息般的紧迫感。</p> <p class="ql-block"> 开始能够体验到单纯的愉悦时刻，而不再时刻被担忧笼罩。面对压力时，你发现自己有了更大的情绪弹性，能够更快地从负面情绪中恢复。决策变得不再那么令人畏惧，过度思考的漩涡出现的频率明显降低。你甚至能主动规划未来，而不被“如果……怎么办”的念头所困。</p> <p class="ql-block"> 这些变化有时细微得容易被忽视，尤其是在我们期待戏剧性转变时。焦虑的康复很少是直线上升的过程，而是前进两步、后退一步的螺旋式进步。偶尔的症状反复并不代表治疗失败，而是康复过程中的正常现象。</p> <p class="ql-block">南石医院临床心理科</p><p class="ql-block">南阳市睡眠医学中心</p><p class="ql-block">科室简介： 临床心理科特色开放病区，中西医结合、特色物理治疗、心理治疗，帮您解决脑血管疾病引起的精神障碍及精神分裂、睡眠障碍、胃肠及心脏型神经官能症、抑郁、焦虑、双相情感障碍、厌学，戒酒等心身问题。 科室团队： 南石医院心理科，学科创始人，南阳市心理学会临床心理分会，会长赵素萍主任13838769756 </p><p class="ql-block">科主任熊飞/副主任医师13949329946</p><p class="ql-block">燕瑞平护士长：15938848132 </p><p class="ql-block">席三赢主治医师:13673898910</p><p class="ql-block">苏艳荣住院医师:15139085708</p><p class="ql-block">刘晓华主治医师:13838753267</p><p class="ql-block">杨钦住院医师：15839703750</p>