<p class="ql-block">1975年7月我高中毕业后好迷茫，那时正值文革期间不是支边就是支农，几乎没有什么出路。我就去帮伯公（当地的名老中医）抄抄药方，看老中医诊病，听老中医辩证论治，这才捧着这本72年版的《内经释义》读了一读，大约过了一暑期就去偏僻的小海岛去当民办教师，因为我不想“<span style="color:rgb(237, 35, 8);">一本经书看到老一一墨守成规</span>”，就没有碰过《内经》。</p> <p class="ql-block">时间一晃到了2009年春天，我大病一场住医院两个多月，那时才想起老中医对我说的一句话，“学医不一定做医生，对自己养生有用！”我曾经走马看花似地看过一些中医书籍，略知《内经》有养生内容。为了自己的身体，重拾了《内经》。</p> <p class="ql-block">《内经》讲“形劳而不倦”，原来真正的活力，不是拼命奔跑，而是像花朵一样，在属于自己的时节里，从容盛放。</p><p class="ql-block">《黄帝内经》简称《内经》，书名虽冠以“黄帝”，但实际是后人托名，目的是彰显中医起源的权威性。真实作者无法考证具体个人，而是由战国到西汉的历代医家、方士（古代医学研究者）共同整理增补而成。</p> <p class="ql-block">读《内经》，就像请了个智慧的老中医指导生活，好处实实在在。它不光讲治病，更教人怎么活得健康、顺心，尤其适合我这个患过大病的人细细品味。</p><p class="ql-block">每当我翻开这旧书，仿佛听见一位老中医坐在灯下，慢条斯理地讲着天地与人身的奥秘。这本书，是我退休后这些年最安心的陪伴。</p> <p class="ql-block">一日起床先伸腰，阳气舒展精神好。二要喝杯温开水，肠胃滋润没烦恼。三餐定时营养全，荤素搭配身体健。四季保暖别着凉，适时增减衣多样。五脏调和心为首，心态平和病不扰。六腑通畅消化妙，饮食规律垃圾跑。七分运动三分养，锻炼坚持身体壮。八小时眠质量高，精力充沛没疲劳。九分乐观一分愁，快乐生活疾病溜。十分注意养生道，黄帝内经要记牢。</p><p class="ql-block"> 一一《内经》的顺口溜</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">《内经》的谚语很多，凝练了中医"天人合一"的核心思想，如“上工治未病，不治已病”，强调预防重于治疗，高明的医生在疾病未发时就开始调理。“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，讲的是：</span>智慧之人根据气候调整生活，如冬季保暖、夏季防暑。“<span style="font-size:18px;">饮食有节，起居有常”说的规律饮食作息是健康根基，与现代生物钟理论不谋而合。</span>“通则不痛，痛则不通”告诉人们：气血经络畅通则无病痛，反之则疼痛，指导针灸推拿原理。〝甘其食，美其服，安其居，乐其俗”也就是说：知足常乐的生活态度，减少欲望以养心性。</p> <p class="ql-block">读来恍然大悟——原来早晨肺经当令，适合深呼吸吐纳；夜晚肝经活跃，不宜熬夜动怒。这本书像是一张生命节律的地图，让我开始学会在正确的时间做正确的事，不再盲目追逐效率，而是顺应身体的节奏生活。</p> <p class="ql-block">有句歇后语说得好“<span style="color:rgb(237, 35, 8);">《史记》翻出包浆一一历史重演</span>”，当一本书读久了，也会变成滋养生命的根。学习《内经》能帮助我更好地认识身体和自我。 它把人体比作一个精密的自然系统，强调肝、心、脾、肺、肾的功能与情绪、能力息息相关，比如肾精足了人有精神、胆气足了做事果断，这让我明白养生要从了解身体开始，找到精力不足或情绪波动的根源，从而培养平和心态和坚韧意志。</p><p class="ql-block">我<span style="font-size:18px;">读《内经》是向古人智慧学习，培养健康习惯，让身心更和谐，真是一部内经养天年！</span></p>