<p class="ql-block"> 背景音乐：《 少 女 的 祈 祷 》</p><p class="ql-block"> 钢琴演奏：顾庭毓（哈尼妈妈）</p> <p class="ql-block"> 2025年12月17日，我来到了海参崴，又开始了对小外孙女哈尼（10岁半）的游泳训练。</p><p class="ql-block"> 经过十几天的训练，哈尼的状态有了明显的恢复，动作有点规矩，速度有所提升，蛙泳最强，自由泳也成熟了，蝶泳已经像点样，仰泳则刚开始训练。</p><p class="ql-block"> 海参崴的这家宾馆里的游泳馆环境、条件、卫生等很高档，水质非常清澈，4条泳道，长度在22、5米至23米左右（有6段颜色的水线长3米，2段颜色的水线为2、5米），所以，想游100米，就需要游完两个折返后，再加上2段颜色的泳线。我为哈尼进行了一次测试，记录了大至的成绩，已接近我（63岁时）游泳的最好成绩。测试中，给哈尼戴着耳麦，我可以随时给她提示、指导。</p> <p class="ql-block"> 100米自由泳测试成绩为1分30秒</p> <p class="ql-block"> 100米蛙泳测试成绩为1分45秒</p> <p class="ql-block"> 100推板打自由泳腿成绩2分零7秒</p> <p class="ql-block"> 100自由泳夹板划水成绩1分32秒</p> <p class="ql-block"> 100米推板蹬蛙泳腿成绩2分零9秒</p> <p class="ql-block"> 50米夹板蛙泳抱水成绩1分27秒</p> <p class="ql-block"> 100米推板打蝶泳腿成绩1分43秒</p> <p class="ql-block"> 200米自由泳戴脚璞手板成绩2分48秒</p> <p class="ql-block"> 100米蝶泳腿蛙泳手成绩2分28秒</p> <p class="ql-block"> 23米蝶泳单次动作呼吸成绩25秒</p> <p class="ql-block"> 23米蝶泳2次动作呼吸成绩22秒</p> <p class="ql-block"> 100米仰泳戴脚璞打水成绩1分42秒</p> <p class="ql-block"> 100米仰泳踢水训练成绩2分35分</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 我不是总在哈尼身边，因此，哈尼的游泳训练经常间断，成绩不稳定，但，哈尼特别喜欢游泳，也很接受、配合姥爷的训练，所以，只要是有一段时间的持续训练，提升的空间都非常大，虽然达不到专业运动员的成绩，但，对哈尼的健康成长是有许多好处的。</p>