<p class="ql-block"> “最后期限是第一生产力”、“压力越大，动力越足”——这些常被挂在嘴边的说法，塑造了一种普遍认知：压力能激发潜能，提升表现。</p><p class="ql-block"> 然而，从科学的角度看，“压力之下会做得更好”这一观念过于片面，甚至可能对我们的身心健康造成长期损害。</p> <p class="ql-block"> 高压状态，大脑会释放肾上腺素和皮质醇，让我们进入“战或逃”状态，短期内提升反应速度。一旦压力解除，身体会恢复平衡。然而，现代社会的慢性压力让这套系统失灵：</p><p class="ql-block">· 代谢：血糖持续升高，增加健康风险</p><p class="ql-block">· 睡眠：昼夜节律被打乱，导致失眠</p><p class="ql-block">· 免疫：防御功能被抑制，更易生病</p><p class="ql-block">· 大脑：记忆可能受损，而焦虑反应增强</p> <p class="ql-block"> 关注身体的预警信号：持续疲劳、注意力涣散、易怒、肠胃不适、频繁感冒等。这些可能是长期压力过载的迹象，需要主动干预而非勉强支撑。</p> <p class="ql-block"> 我们要学会聆听身体的信号，以科学而非“硬扛”的方式应对压力时，不仅保护了自己的健康，也为持续、优质的表现奠定了真正坚实的基础。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">南石医院临床心理科</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">南阳市睡眠医学中心</p><p class="ql-block">科室简介： 临床心理科特色开放病区，中西医结合、特色物理治疗、心理治疗，帮您解决脑血管疾病引起的精神障碍及精神分裂、睡眠障碍、胃肠及心脏型神经官能症、抑郁、焦虑、双相情感障碍、厌学，戒酒等心身问题。 科室团队： 南石医院心理科，学科创始人，南阳市心理学会临床心理分会，会长赵素萍主任13838769756 </p><p class="ql-block">科主任熊飞/副主任医师13949329946</p><p class="ql-block">燕瑞平护士长：15938848132 </p><p class="ql-block">席三赢主治医师:13673898910</p><p class="ql-block">苏艳荣住院医师:15139085708</p><p class="ql-block">刘晓华主治医师:13838753267</p><p class="ql-block">杨钦住院医师：15839703750</p>