<p class="ql-block">108遍拜日式，大家都不会感到陌生，是瑜伽练习者的必修课。</p><p class="ql-block">108这个数字在印度教中一直以来都是非常神圣的。而它在瑜伽中更是象征着“圆满”和“幸福”。</p><p class="ql-block">练习108遍拜日式大概需要1个多小时，这1个小时酣畅淋漓的重复练习也是对瑜伽最高级的诠释。</p> <p class="ql-block">新年伊始，在瑜伽垫上进行108遍拜日式，不仅是一种身体锻炼，更是一场连接身心与宇宙的修行仪式。数字108在瑜伽哲学中具有深远意义，它象征着人体能量通道、烦恼数量以及宇宙的共振频率。</p><p class="ql-block">人体内有108条能量通道（nadi），连接着七大脉轮，108遍拜日式有助于疏通这些通道，让生命之气（prana）畅通无阻，唤醒身体活力。同时，人体也背负着108种烦恼（kleshas），通过拜日式的重复练习，我们能够觉察并释放这些执念，让内心更加澄澈。</p><p class="ql-block">108也是微观与宏观的共振频率，太阳和月球到地球的距离都是其直径的108倍，这让108遍拜日式成为连接“小我”与“大我”的桥梁。数字108本身也蕴含着禅意：1代表真我（Atman），0代表空性与圆满，8代表无限循环的宇宙法则，三者合一，体现了瑜伽“个体即宇宙，宇宙即个体”的智慧。</p> <p class="ql-block">新年进行108遍拜日式，有助于我们建立正念，专注于当下，从杂乱的思绪中抽离，安住于呼吸与动作之间。这108次的俯身与起身，也象征着能量的重启，从活力满满到身体疲惫，再到全然投入，这是一个跨越身体极限、触达精神觉醒的蜕变过程。完成最后一次拜日式，我们不仅收获了舒展的筋骨，更获得了一份面对新一年的笃定与勇气。</p> <p class="ql-block">1-35遍</p> <p class="ql-block">36-70遍</p> <p class="ql-block">第71-100遍</p> <p class="ql-block">第101-108遍</p> <p class="ql-block">遇见瑜伽营1班，部分助教老师们的拜日集体拼图视频。</p>