<p class="ql-block">现在人们经常用焦虑来表达自己对一些事情的担心，可是焦虑和担心的心理状态却是完全不同的。尽管焦虑和担心都会让我们产生不安的感觉，可是我们的心理状态以及两者对我们情绪和身体健康的影响是有本质区别的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1。担心往往只是想法，而焦虑还会引发身体上的反应。我们在担心一件事的时候更集中于头脑中的想法，而当我们觉得焦虑时，身体上会有不适的物理反应。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2。担心的事更具体，而焦虑的事往往具有弥散性。我们担心会不会准时到达机场(具体的事件)和我们想到出行会感到焦虑(更加模糊以及概括性的场景)是不同的。</p><p class="ql-block">3。担心更多和言语思维有关，而焦虑同时包括言语思维和画面联想。这两者的区别在于心理画面所引起的生理反应远比言语思维引起的反应要强烈地多，这也就是为</p> <p class="ql-block">4。担心会引发人们去解决问题，可焦虑并不会。担心某件事会引导我们想办法去解决现有问题。而焦虑的人就像被困在旋转笼子里的仓鼠一样，总是在原地转圈却不能有效地解决问题(因为焦虑的弥散性很难让当事人集中去解决问题).</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5。担心会让人感到轻微不适，而焦虑让人情感上十分痛苦。焦虑对人心理状态的破坏力更强，造成的问题也更加严重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6。比起焦虑，担心是基于现实的。如果你担心自己被开除是因为自己任务没有完成，这是可以理解的。如果你是因为老板没有问你家孩子的近况而觉得自己会被开除，这是焦虑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7。担心能更好地被控制，焦虑不容易控制。当我们想各种办法解决问题时我们的担心自然会减少很多。相反，我们很难"说服"自己不去焦虑。 </p> <p class="ql-block"> 南石医院临床心理科</p><p class="ql-block"> 南阳市睡眠医学中心</p><p class="ql-block">科室简介： 临床心理科特色开放病区，中西医结合、特色物理治疗、心理治疗，帮您解决脑血管疾病引起的精神障碍及精神分裂、睡眠障碍、胃肠及心脏型神经官能症、抑郁、焦虑、双相情感障碍、厌学，戒酒等心身问题。 科室团队： 南石医院心理科，学科创始人，南阳市心理学会临床心理分会，会长赵素萍主任13838769756 </p><p class="ql-block">科主任熊飞/副主任医师13949329946</p><p class="ql-block">燕瑞平护士长：15938848132 </p><p class="ql-block">席三赢主治医师:13673898910</p><p class="ql-block">苏艳荣住院医师:15139085708</p><p class="ql-block">刘晓华主治医师:13838753267</p><p class="ql-block">杨钦住院医师：15839703750</p>