<p class="ql-block">💡💡百岁小贴士</p><p class="ql-block">☺️☺️乐眠操以中医经络理论为指导结合正念心理治疗研发而成，有利于调节睡眠，通过转动人头部以下腰部以上的躯干部分起到放松和专注的作用。</p><p class="ql-block">🎈🎈乐眠操一共六节，应于睡前两小时左右开始练习初学者每个动作50-100次</p><p class="ql-block">🌷🌷授课老师：骆蕾</p><p class="ql-block">🏥🏥北京大学第六医院睡眠中心 护士长</p>