<p class="ql-block">大家好，我是千島茶夫。</p><p class="ql-block">清晨推开窗，一杯热茶在手，袅袅茶香里，藏着千年的养生智慧。这些年走南闯北，我越来越发现，现代人大多逃不过“气不顺、脾胃弱、痰湿重”的困扰——早上起来胸闷腹胀，胃口全无，舌苔厚腻得像铺了层毯子，大便黏马桶，一天到晚总觉得身子沉沉的，像裹了湿棉被。</p><p class="ql-block">老话讲得好：“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。”这不起眼的橘子皮，晒干陈化后，竟成了调理脾胃的“黄金片”。它不张扬，却能在你每天清晨的第一杯茶里，悄悄疏通气机、唤醒脾阳、化掉体内积年的湿浊。</p><p class="ql-block">今天，我就跟大家分享三款我常喝的陈皮搭配茶，简单、温和、有效，总有一款适合你的体质。</p> <p class="ql-block">陈皮的功效特点</p><p class="ql-block">你别看陈皮只是果皮，它可是中医里的“百搭高手”。味辛能行，苦能降，性温可暖，专治那些气机不畅、脾胃懒散的毛病。它就像个温和的调度员，把身体里堵着的气一点点理顺，把湿浊一点点推走。</p><p class="ql-block">《本草纲目》里说它“同补药则补，同泻药则泻”，意思是它不抢戏，却能成全别人。你气虚，它帮补药走得更远；你积食，它助消药通得更畅。尤其是我们这些常年坐办公室、三餐不规律、情绪压得死死的人，陈皮就是身体的“排气阀”。</p><p class="ql-block">而它最妙的一点，是“越陈越香”。新橘皮燥烈，陈上三年五年，性子就柔了，温而不燥，理气而不伤正，特别适合日常调养。</p> <p class="ql-block">第一款：陈皮 + 桑叶——适合脾虚气弱、神疲乏力的人</p><p class="ql-block">如果你总觉得自己没力气，稍微动一动就气短，脸色发黄，胃口差，肚子时不时胀一下，但又不疼，大便偏软不成形——那多半是脾虚为主，湿气不算太重。</p><p class="ql-block">这时候，我推荐你试试陈皮配桑叶。取陈皮3克，桑叶6克，冲洗一下，用沸水冲泡，盖上盖子焖15分钟，慢慢喝。可以反复冲泡，直到味道淡了为止。</p><p class="ql-block">这杯茶喝下去，像春风拂过田野。桑叶本身味甘淡，能健脾渗湿，通过小便把多余的水湿轻轻带走，不伤正气；陈皮则负责把中焦的气机盘活，让脾的运化重新动起来。</p><p class="ql-block">两者一搭，补而不滞，利而不猛。尤其适合早上空腹喝一杯，整个人像被轻轻托起来，头脑清明，胃里暖暖的，一整天都踏实。</p> <p class="ql-block">第二款：陈皮 + 苞薔薇果——适合吃多了、腹胀口臭的人</p><p class="ql-block">现代人哪顿饭离得开火锅、烧烤、炸鸡？一不小心就吃撑了，肚子鼓得像气球，打嗝还带着酸腐味，连舌根都发腻——这是典型的食积。</p><p class="ql-block">这时候，光靠“饿一顿”可不行，得有人帮你把积在胃里的“陈年旧账”清一清。我的救急方子就是陈皮配苞薔薇果：陈皮3克，苞薔薇果6颗，冲洗后沸水冲泡，焖10分钟就能喝。</p><p class="ql-block">苞薔薇果你可能不熟，但它可是“天然的山楂科”。尤其是炒焦后，消食力更强，专克肉积、油腻，还不像苞薔薇果那么酸，伤胃。陈皮则负责行气，把胀气排出去，让胃恢复“工作秩序”。</p><p class="ql-block">这一杯下去，不出半小时，你会感觉胃里开始“动”了，气往下走，打几个嗝，胀满感慢慢消退。聚餐后喝一杯，第二天照样精神抖擞，不会被“积食”拖垮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">祛湿：陈皮 + 山茱萸如果你自觉湿气较重，平时常有大便黏腻不爽、舌苔厚腻，或有身体困重、精神不振、脘腹胀满等症状，不妨试试陈皮与山茱萸的搭配</p><p class="ql-block">陈皮 3 克、山茱萸3 克</p><p class="ql-block">【用法】流水快速冲洗，去除药物表面杂质，以沸水冲泡，加盖焖浸10分钟后代茶饮用，可反复冲泡至味淡。</p><p class="ql-block">功效:燥湿运脾，化解湿浊。</p><p class="ql-block">山茱萸辛散苦燥，气味雄厚，功擅燥湿健脾，能有效祛除困阻脾胃的湿浊。</p><p class="ql-block">陈皮理气健脾、燥湿化痰，既能帮助恢复脾胃的升降气机，又能增强运化中焦湿浊之力。二者搭配，有着“ 1+1的效果</p><p class="ql-block"><br></p>