气郁体质的脏腑调理：一花一皮+中医刮痧，行气开郁

王德潇

我们周围有一些熟人，总是情绪低落，心思多猜疑，老是认为别人在说他坏话，因而更加闷闷不乐。或者在我们人生的某一个阶段，感觉到生活一片灰暗，自己的存在毫无意义，于是郁郁寡欢，对什么事情都提不起兴趣。

中医说，这是气郁了。

气，为什么会郁呢？

气郁的产生原因有多种：

1.情绪长期压抑、精神压力过大，导致肝气不舒，进而形成气郁。

2.生活环境的变化、突发事件的刺激，引发气郁症状。

从中医角度看，病机是，人体气血运行不畅，肝失疏泄，是气郁形成的重要原因。

心情明媚晴朗，思想健康，则身心轻松，吃饭香，睡眠沉，做事情兴致高、做地好。反之，萎靡不振，低沉阴闷，就会消化不良，心悸胸闷。

中医早就认识到，心主神明，形神合一。

人的所思所想是脑神经的承载和反应，神经系统与心血管系统是相伴而行的关系，调节到一身功能。所以过量信息的涌入，精神打击，学习工作压力大，会使神经系统过载，进而让我们身体的各个系统功能不活跃，处于压抑的状态。

中医称之为“郁”。不舒展，不自由，不轻松，不自在。

气郁，是可以改变的。推荐：一杯玫瑰花茶，一碗橘皮粥

玫瑰花：归肝经、脾经，行气解郁，疏肝和胃，活血调经，美容养颜。用于压力大引起的心情低落、焦虑烦躁、胸闷胁痛、乳房胀痛，胃脘胀痛、食欲不振，月经不调、痛经，黄褐斑等。

陈皮：归脾经、肺经，理气健脾、燥湿化痰、行气止痛，用于脾胃气滞、腹胀、饮食积滞，咳嗽痰多，情志不舒引起的胸胁胀痛、腹胀痛。

梗米：归脾经、胃经，补中益气，健脾和胃，除烦止渴。用于食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃虚弱症状，尤其是病后体虚和脾胃功能较弱者。

再推荐中医刮痧技术行气活血，解郁安神

中医刮痧技术大道至简，直接消瘀散结、行气活血，尤其是对于脖子的疏通，达到提神醒脑的功效，配穴加上心俞、肝俞、脾俞、膻中、期门、中脘、内关、太冲，整个人都松绑了！

经常有情绪焦虑的同学来做刮痧，第一次是哭着来的，第二次他来的时候是平静的，第三次是笑着跟我打招呼的。

我从开始对于这种调理效果的惊奇，到已经坦然。中医技术本来就是自然之道，合乎自然的事情，本来就是水到渠成。

自我调节情绪的方式有很多，情志不舒者应懂得自救，撕开遮蔽阳光的心幕。

千万不可顾影自怜，去看那些伤春悲秋的文学作品，或者和整天抱怨的人一起互诉。

懂得自洽找乐子对每一个都很重要。发展一种兴趣爱好，多接触积极向上的事物，到大自然去奔跑，嗨歌，吹拉弹唱都是怡情养性的好方法。当我们的四肢像风中的树枝一样开始摇摆、我们的呼喊从胸中喷薄而出，自由的感觉就会油然而生。

狭路相逢勇者胜，当我们勇敢地面对挫折，坚持一切平淡的重复，生命自会成长地更为强大、更为坚韧！熬过寒冬，自会回归一个坚不可摧的自我！