当孩子说“我不想上学”：读懂情绪，才是最好的回应

莹火虫心理研究院

“妈妈，我不想去上学了。”当孩子低着头，攥着衣角说出这句话时，很多家长的第一反应往往是震惊、焦虑，甚至脱口而出“不许胡说”“不上学你想干什么”。但事实上，孩子的这句“不想上”从来不是突发的“任性”，而是内心情绪的“求救信号”。从心理学视角来看，孩子的行为背后总有情绪动因，从家庭教育的角度，家长的第一回应，往往决定了问题的走向。

一、先停一停：别让“否定”堵住孩子的嘴

心理学中的“依恋理论”告诉我们，孩子遇到困难时，家长是他们最核心的“安全基地”。如果家长第一时间否定孩子的情绪，相当于关闭了孩子的倾诉通道，孩子会因为害怕被批评而隐藏真实原因，问题也会越积越深。

北京师范大学家庭教育研究中心曾记录过一个典型案例：小学三年级的乐乐突然拒绝上学，妈妈一开始以为是孩子偷懒，严厉批评后强行送他到校，结果乐乐在教室门口大哭大闹，甚至出现了腹痛、呕吐的生理反应。后来在心理咨询师的引导下，妈妈才知道，乐乐是因为一次数学考试失利被同学嘲笑“笨”，又不敢告诉老师和家长，才用“不想上学”逃避问题。

正确的第一步，是“接住”孩子的情绪。可以蹲下来，轻轻摸摸他的头说：“妈妈听出来你现在一定很难受，才会不想去学校，对不对？不管发生什么，你都可以告诉妈妈，我们一起想办法。”这样的回应看似简单，却能让孩子感受到“被理解”，为后续沟通打开大门——这正是心理学中“情绪共情”的核心：先认可情绪，再解决问题。

二、深一问：孩子的“不想上”，藏着什么真相

孩子不会平白无故拒绝上学，就像成人不会突然放弃工作一样。从临床心理案例来看，孩子“厌学”的背后，常见原因主要有四类，家长可以通过“开放式提问”逐步引导孩子说出真相：

1. 学业压力：“学习上遇到哪些困难了？”

小学阶段的孩子容易因“能力感缺失”产生厌学情绪。比如刚接触英语的孩子，因为记不住单词反复出错，就会觉得“我太笨了，学不会”，进而逃避上学。这时候家长的重点不是逼孩子“加油”，而是用“小目标拆解”帮他重建信心。

上海的一位妈妈分享过经验：她的儿子小宇因为数学应用题总做错不想上学，她没有骂孩子，而是和他一起把错题分类，发现他是“不会找数量关系”。之后每天只让小宇做1道题，先帮他圈出关键数字，再用画图的方式梳理逻辑。

一周后小宇做对了第一道题，兴奋地说“妈妈，原来我能学会”，主动提出要去上学。这种“成功体验”正是认知行为疗法中提升自我效能感的关键——让孩子觉得“我有能力做好”，比任何说教都有效。

2. 人际困扰：“是不是和同学、老师有不开心的事？”

对孩子来说，学校是“小社会”，人际矛盾是比学习更难处理的难题。有调查显示，30%以上的低年级孩子厌学，是因为被同学孤立、欺负，或是害怕严厉的老师。这类问题中，孩子往往会因为“怕被认为是‘告状’”而不敢说。

家长可以用“情景代入”引导：“妈妈小时候有一次和同桌闹矛盾，特别不想见他，你是不是也遇到类似的事了？”如果孩子说出被欺负的经历，不要说“你怎么不打回去”，而是先共情“被人欺负一定很委屈”，再和他一起想办法，比如“下次可以大声说‘不许推我’，然后告诉老师，妈妈也会和老师沟通”。让孩子知道，家长是他的后盾，而不是会指责他“没用”的人。 3. 家庭影响：“最近是不是觉得家里有点不一样？”

心理学中的“系统理论”指出，家庭是孩子成长的核心系统，夫妻争吵、家长过度期待等问题，都会通过孩子的行为表现出来。

有个10岁的孩子坦言，他不想上学是因为“只要我在家，爸爸妈妈就会说‘你要好好学习，不然以后没出息’，我觉得压力好大，宁愿在学校待着，但后来作业太多，又不想去了”。

如果是家庭原因，家长需要先反思自身：是不是把对孩子的期待挂在嘴边？是不是忽略了孩子的休息时间？可以和孩子坦诚沟通：“妈妈之前总说学习的事，让你不舒服了，对不起。我们一起制定一个‘学习-休息’计划，你觉得怎么样？”

4. 心理适应：“是不是觉得学校的环境让你不自在？”

刚入学的孩子、转学的孩子，容易因“适应障碍”不想上学。比如幼儿园升小学的孩子，会因为“不能随时玩玩具”“要坐40分钟”而不适应；转学的孩子会因为“没有朋友”而感到孤独。这时候家长需要帮孩子“建立连接”，比如提前带他认识新同学，或者准备一个他喜欢的小物件（如卡通橡皮）放在书包里，作为“心理安慰物”。

三、做一做：分步骤解决，让孩子重新爱上学校

找到原因后，关键是“行动”——但不是家长单方面安排，而是和孩子一起制定方案，让他有“掌控感”，这符合家庭教育中的“民主式教养”原则，能提升孩子的配合度。

第一步：共同制定“小目标”，降低畏难情绪

如果是学业问题，不要说“你要考90分”，而是说“我们今天先掌握3个英语单词，或者弄懂1道应用题”；如果是人际问题，目标可以是“今天和同桌说一句话”“主动向老师问一个问题”。小目标的达成能让孩子积累信心，逐步消除“上学很难”的认知。

第二步：用“积极强化”替代“批评指责”

行为主义心理学认为，积极强化能有效引导孩子的行为。比如孩子今天主动背上书包准备上学，哪怕只是进步了5分钟，也要及时表扬：“妈妈看到你今天自己准备上学了，特别有勇气，妈妈为你骄傲。”这种具体的表扬，比“你真乖”更能让孩子明确“什么是好的行为”。

避免用“你怎么又不想上学”“别的孩子都好好的”这样的话，这些话会让孩子觉得“我不够好”，反而强化厌学情绪。

第三步：搭建“学校-家庭”沟通桥梁

很多时候，家长需要和老师配合才能全面了解孩子的情况。可以主动和老师沟通：“孩子最近说不想上学，可能是在学校遇到了一些困难，麻烦您多留意一下他的状态，我们一起帮他适应。”注意不要在孩子面前说“我去问问老师你是不是在学校调皮了”，这会让孩子觉得家长和老师是“一伙的”，产生抵触心理。

第四步：预留“情绪缓冲期”，避免强迫

如果孩子情绪特别激动，当天可以允许他在家休息半天，但要明确“不是不上学，而是我们先调整好情绪，下午再去”。休息时可以陪他做喜欢的事，比如画画、玩玩具，等他情绪平复后再聊学校的事，避免在孩子情绪崩溃时强迫他，以免留下心理阴影。

四、想一想：长期引导，培养孩子的“抗挫折能力”

孩子说“不想上学”，其实也是一次“抗挫折能力”的培养契机。家长可以在日常生活中，通过这些小事帮孩子建立积极的认知：

•允许孩子“犯错”：告诉孩子“考试没考好、和同学闹矛盾都是正常的，重要的是我们怎么解决”，打破“必须完美”的认知；

•分享自己的“困难经历”：比如“妈妈小时候也有不想上班的时候，但后来发现，解决问题后会特别有成就感”，让孩子知道“大人也会有退缩的时候，坚持下去就会有收获”；

•培养孩子的“兴趣支点”：如果孩子在学习上暂时没信心，可以鼓励他参加学校的兴趣小组，比如绘画、足球，让孩子在兴趣中找到归属感，进而对学校产生好感。 最后想说：

当孩子说“我不想上学”时，家长最该做的，不是急着“纠正”他的想法，而是先走进他的情绪里。孩子的成长从来不是一帆风顺的，那些“不想上”的时刻，就像路上的小石子，只要家长用理解、耐心和正确的方法帮他搬开，孩子就能更稳地走向前方。毕竟，让孩子爱上学校的，从来不是“上学”这件事本身，而是在学校里感受到的安全感、成就感，以及背后家庭给予的温暖与支持。