情绪自愈：放下心底委屈，心向暖阳而行

人心是一方藏着四季的庭院，有春风拂面的温柔，也有风雨来袭的寒凉。若说悲伤是连绵不绝的冷雨，淅淅沥沥浇得心头一片湿冷；愤怒

2026-03-23

了解情绪、读懂抑郁、学会自愈

情绪是我们生命里最鲜活的底色，它像四季流转，有春风拂面的愉悦，有夏阳似火的热烈，有秋叶静落的怅惘，也有冬雪覆境的寒凉。我

2026-03-19

了解情绪，读懂恐惧，与内心的柔软和解

2026-03-17

情绪无声，焦虑有声，请认真倾听

我们总说，情绪是藏在心底的密语，无声无息，却在不经意间晕染了眉眼、浸润了语气。那些细碎的欢喜，那些隐秘的委屈，那些悄然滋

2026-03-15

了解情绪・看见“愤怒”・拥抱自己

我们这一生，都在与自己的情绪相伴。开心时的雀跃、难过时的低落、焦虑时的不安，还有那常常被我们排斥、压抑的愤怒，它们不是我

2026-03-13

卡普曼三角：读懂冲突背后的角色，破解家庭教育中的“循环内耗”

你是否有过这样的体验：家里的争吵仿佛按下了“循环播放”键，永远在重复同一个剧本——孩子磨磨蹭蹭不肯写作业，你忍不住催促、

2026-03-08

莹火虫心理研究院的美篇

很多家长都有过这样的困惑：明明乖巧的孩子，突然变得“不可理喻”——反复开关家门、执着于把玩具摆成固定样子、非要自己穿衣服

2026-03-07

断舍消耗型关系：远离精神内耗，养出平和自己与幸福家庭

我们总在忙着清理衣柜里常年不穿的旧衣、桌面上堆积的杂物、手机里没用的缓存，却常常忽略，人生最该做的“断舍离”，从来不是清

2026-03-05

莹火虫心理研究院的美篇

藏在心底的”爱的地图“，童年早已为你画好。一、关系的基石：四种依恋模式，藏着你所有的情感密码约翰・鲍尔比的同事，美国心理

2026-03-03

生理性喜欢 vs 感动式依赖：别把「被照顾」当成「真心爱」

在亲密关系里，有一个最隐蔽、最伤人、绝大多数人都曾自我欺骗的情感误区：把长久陪伴当成心动，把无微不至的照顾当成爱情，把舍

2026-02-28