不同年龄孩子的表扬指南：让鼓励走进孩子心里

莹火虫心理研究院

表扬不是简单说“你真棒”，而是要像“精准导航”，贴合孩子的年龄特点。不同阶段的孩子，在意的东西不一样，表扬得对，才能帮他们建立自信；夸得不准，反而会让孩子迷茫。下面就分三个关键阶段，用最接地气的例子教家长们怎么夸。

一、3-6岁幼儿期：夸“具体行为”，先共情再肯定

这个年纪的孩子，对“抽象品质”没概念，但能清楚记住自己做了什么、心里啥感受。表扬必须“点对点”，先说他们的辛苦或情绪，再夸行为，孩子才会觉得“爸妈真的看见我了”。

核心技巧：“行为细节+情绪共情+直接肯定”，别用“聪明”这类空词，就说“你做了什么”。

场景1：自己吃饭，撒了点但没哭

家长可以说：“宝宝今天自己拿着勺子吃饭，虽然撒了一些在围兜上（说细节），但你一直握着勺子没撒手，手都举酸了吧（共情辛苦）？能自己喂饱自己，比昨天进步太多啦，妈妈看着特别开心（肯定进步）！”

场景2：主动把玩具让给小弟弟

家长可以说：“妈妈刚才看到你把最喜欢的挖掘机递给小弟弟了（说行为），你是不是有点舍不得呀？但你怕小弟弟哭，还是让给他了（共情心情），这么会心疼人，真是个暖心的小宝贝（肯定品质）！”

场景3：画完一幅乱乱的画，很兴奋地展示

家长可以说：“你举着画跑过来的时候，眼睛都亮了（说状态），肯定花了好长时间涂颜色吧？你看这红色涂得多均匀，比上次画的小花颜色都饱满（说细节），能把自己的想法画出来，太厉害啦（肯定成果）！”

二、7-12岁学龄期：夸“努力过程”，共情挫折再夸成长

这个阶段孩子开始面对学习压力，最怕“我努力了但没做好，爸妈就不喜欢我”。表扬要绕开“考了多少分”“有没有赢”，重点说他们“怎么坚持的”“怎么调整的”，让孩子知道“努力比结果重要”。

核心技巧：“过程细节+挫折共情+方法肯定”，帮孩子把“我没做好”转化为“我下次可以更好”。

场景1：数学题做了5遍才做对

家长可以说：“我看你做这道题的时候，草稿纸都写满半页了，前4遍算错的时候，你还拍了下桌子，肯定特别着急吧（共情挫折）？但你没扔笔，反而翻课本找公式，第五遍终于算对了（说过程），这种不服输、会找办法的劲儿，比做对题还了不起（肯定能力）！”

场景2：主动帮妈妈拖地，拖得不太干净

家长可以说：“你放学回来没先玩手机，而是拿起拖把从客厅拖到阳台（说行为），弯腰拖沙发底下的时候，腰都快弯成小虾米了吧（共情辛苦）？虽然角落还有点灰，但这是你第一次主动做家务，愿意帮妈妈分担，比拖得一尘不染更让我感动（肯定心意）！”

场景3：班级运动会上跑接力赛，掉棒后又追了上去

家长可以说：“掉棒的时候，我看见你脸都白了，肯定又慌又自责吧（共情情绪）？但你没停下来，马上捡起棒子拼命往前追，最后还追上了两个人（说过程），这种不放弃的拼劲，比拿第一名还让同学佩服（肯定担当）！”

三、13-18岁青春期：夸“独立思考”，先尊重再夸品质

青春期孩子把“被当大人看”看得比啥都重，反感“说教式表扬”。表扬要少干涉、多尊重，重点夸他们的“自主决策”“责任担当”，哪怕是小事，只要是他们自己做的，都值得肯定。

核心技巧：“尊重选择+共情困惑+品质肯定”，别用“我为你骄傲”这种居高临下的话，换成“我觉得你考虑得很周到”。

场景1：自己规划暑假作息，没耽误学习和兴趣

家长可以说：“你暑假自己列的作息表，每天既能完成作业，还能留时间练篮球（说事实），我知道你一开始在‘刷题时间’和‘打球时间’之间纠结了好久（共情决策困惑），能自己平衡学习和爱好，这种自制力比我催着你做靠谱多了（肯定能力）！”

场景2：和同学吵架后，主动道歉和解

家长可以说：“我知道你昨天和同学吵架后特别委屈，躲在房间里半天没说话（共情情绪），但今天你主动发消息道歉，还约他周末一起玩（说行为），能放下情绪、主动解决矛盾，这种胸怀特别难得（肯定品质）！”

场景3：用压岁钱给爷爷奶奶买礼物

家长可以说：“你平时舍不得买新球鞋，却用自己的压岁钱给爷爷买了老花镜、给奶奶买了围巾（说细节），肯定是记得爷爷看报老眯眼，奶奶冬天怕冷吧（共情用心）？心里装着长辈，这种孝顺不是嘴上说的，是真的放在行动里了（肯定心意）！”

四、总结：表扬的核心，是让孩子认可“我本身就很好”

表扬的本质不是“控制孩子行为”，而是“帮孩子看见自己的价值”，三个年龄段的表扬逻辑虽有不同，但核心从来不是“夸什么”，而是“怎么让孩子信”。

3-6岁夸细节，是帮孩子建立“我做的事有意义”的认知；7-12岁夸过程，是帮孩子对抗挫折，明白“努力就值得被肯定”；13-18岁夸自主，是帮孩子建立“我能为自己负责”的底气。

真正有效的表扬，从来不用华丽的词藻，而是“接地气的看见”——看见孩子的手酸、看见孩子的着急、看见孩子的纠结，先共情他们的“不容易”，再肯定他们的“了不起”。比起“你真棒”，孩子更想听“我看见你举着勺子手都酸了，却坚持自己吃完”；比起“你真聪明”，孩子更在意“我知道你算错好几次没放弃，这种劲儿特别好”。

家长们记住，表扬不是“任务”，而是“真诚的反馈”。当你的鼓励里藏着理解和尊重，孩子才能从你的话里，读懂“我本身就很好”，这份自信，才是他们成长路上最硬的底气。