脏腑调理痰湿体质——海带豆腐排骨汤+脏腑推拿

王德潇

痰湿体质以肥胖人群为代表。

有遗传原因，比如说矮胖体型；也有生活习惯的原因，比如现在生活条件越来越好，胖人逐渐增多。先天禀赋有痰湿特质，再加上饮食失度，体力劳动少，就更容易使一般人胖起来。

我们有些女性，把身体的松垮和肥胖分不清，自认为胖，一味地走在“减肥”的路上，而不是锻炼塑形的方向，却不知道有型的珠圆玉润才是传统的审美标准呢！

什么样的人算是体重不正常呢？

体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

计算公式为： BMI=体重（千克）÷身高的平方（米）。体质指数在23.9以下，都是正常体型，不需要减重。

真正的肥胖问题，大多数由于营养过剩造成。

我遇到一个22岁来治疗痛风的小伙，体重200多斤，据说是一年之内长了60多斤就这样子了，生活是每天一只烧鸡加啤酒，体重蹭蹭长，三高都来了。

这是一个最典型的例子，生活中的我们常常是每天多吃三五个饺子，这样一点点长胖的。当然，最怕是暴食暴饮。

“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃多了，特别是油脂、肉类，超出了胃肠系统的消化吸收能力，肝胆胰脾分泌的消化液不足以把食物化掉，全都变成半成品堆积在身体组织间，腹部肥满、脂肪肝、浑身发胖，血脂指标、血糖指标、尿酸指标都多了几倍。

这就好像一个工厂，原材料太多，加工不完，只会堆积在仓库里。

中医管这些积压的半成品叫做“痰湿”，顾名思义，粘腻的胶冻状物质，就包括那些检查数据高的物质：甘油三酯、低密度脂蛋白、尿酸、胆红素等，还有很多代谢废物，身体富营养化。

这些废品，会堵塞在毛细血管、拥堵在细胞间隙，让器官的供养和代谢废物清除受到阻碍，使组织器官的功能进一步打折，长此以往使器官生病。脂肪肝、冠心病、脑中风都与代谢性疾病有关。

改善痰湿体质，就是把代谢产物对器官的损害控制在可逆阶段，或者是，延缓严重并发症的发作时间。

推荐一款汤品：海带豆腐排骨汤。

海带‌：归肝、胃、肾经，能清热化痰、软坚散结、利水消肿，用于痰饮、瘿瘤、水肿症，有助于调节代谢、辅助降低血脂血压，促进肠道蠕动。

‌豆腐‌：归胃、脾、大肠经，生津润燥、清热解毒、益气和中、调和脾胃，提供优质‌植物蛋白，低脂肪且有益骨骼健康。‌

‌排骨‌：含‌钙质和‌胶原蛋白，可补气养血、强健筋骨。‌‌

中医外治推荐脏腑推拿

当然，不光是揉腹，灸法、温通刮痧杯按揉、火龙罐按揉以及火罐都是增强脏腑作用的工具。通过祛湿升阳、温化寒痰，促进脏腑器官的新陈代谢和自我修复。

脾胃为后天之本，先天之肾也在腹部。腹部是消化系统器官肝、胆、脾、胃、大肠、小肠、胰脏的居所；是生殖内分泌的大本营，是肾脏以及泌尿系统所在的位置。

脾为生痰之源，痰湿、湿热都会引起咳嗽。脾能生血，肝才有藏血，心才能有血运。所以，腹部健康关系到全身健康。