远离疾病的行为

祥荷

三岁师父 2025.11.24 远离疾病的行为 1、不要久坐2、要有一颗爱美的心3、身材可以微胖4、懂得释怀5、定期地丢东西6、懂得花钱7、锻炼身体8、保持好的心态9、多喝温开水10、拥有充足的睡眠 所有的疾病在年轻时埋下了伏笔，所有的病痛在年老时标明了价格。病房从不是意外降临的战场，而是年轻时选择的清算场。 有人把熬夜当“潮流”，说“年轻就该折腾”，却不知血管在暗夜里悄悄变硬； 有人把胡吃海塞当“享受”，嘲笑养生是“老年人的矫情”，殊不知脾胃早已不堪重负； 有人对咳嗽、乏力等预警视而不见，总觉得“扛扛就过去”，直到重病缠身才追悔莫及。 就像温水煮蛙，那些看似不起眼的放纵，都在悄悄为病痛标好价格。 世人总说“病来如山倒”，却忽略了“冰冻三尺非一日之寒”。 所有在年轻时对身体的敷衍、放纵与透支，都是给未来病痛写的欠条。 没有突如其来的重病，只有日积月累的亏欠。 健康从不是天生的馈赠，而是一生最该用心经营的事业——年轻时种下的好习惯，才是老来最安稳的依靠。 ✍️ 这段话，特别想送给大家 很多人说：“过去的人没吃什么膳食补充剂，不也活得好好的吗？” 但时代，真的变了。 过去的人吃的是柴火饭、菜园里的菜、日出而作日落而息的生活。而我们今天吃的是外卖、加工食品、精致碳水、糖脂炸弹，在高压快节奏下消耗着体力与情绪，靠屏幕熬夜，靠咖啡续命。——生活环境早已和几十年前完全不同。 所以，认为“补充剂=智商税”的想法，本质上是用过去的生活方式来衡量现在的健康挑战。 现代膳食补充剂的意义，恰恰是为了弥补当下时代所带来的营养缺口与身体负担： 土壤贫瘠、食物营养密度下降精加工食物过多，膳食结构失衡情绪压抑、作息紊乱，代谢功能下降慢性炎症、免疫疲劳、细胞修复力变差…… 在这个时代，真正聪明的人，不是盲目迷信补充剂，也不是一味否定它的存在，而是有能力去分辨——什么才是适合自己身体的“智慧营养”。 营养上的决策，70%是继承祖先的生活智慧，但30%需要你有判断力，去看见“新问题”，用“新方式”应对。 如果你能理解这30%的时代差异，你就有机会，活得比你的长辈更久、更好、更有质量。 中医讲穿真棉袄是真的好！棉花是一件很神奇的东西，大家不要觉得羽绒比棉花好，棉花土生土长受过最天然的日照，是纯阳之物。中医有言，棉衣乃大药，棉衣就像一块蓄电池，它能把太阳能量储存在里面，然后反馈到我们身体里面，冬天穿棉花做的棉袄，就如太阳随身可以帮你驱寒邪。从西医的角度看，棉花衣服具有吸湿透气的特点，寒冷的冬天，穿着棉袄，喝着温热的茶水，晒晒太阳，很是惬意。现在的西方文化入侵后，很多东西都是华而不实，反倒是我们传统的一些东西，才是真正的奢侈品，其原材料和制作工艺远比现在的奢侈品强上 n 倍。现在hen多人穿的是聚酯纤维，也就是塑料一到了冬天就手脚冰凉，怕冷，稍微一动就感觉热，但一安静下来又感觉冷，这是因为穿的衣服材质有问题，聚酯纤维不透气。羽绒服虽然轻便，但羽绒来源于鸭鹅的羽毛，若处理不到位，有异味且对皮肤不好。有条件的话，还是穿棉衣。棉花是土里长、太阳晒出来的，吸收了满满的阳气，老祖宗叫它“纯阳之物”，是很有道理的。老中医常说，“棉衣就是一味药”。它像一块晒透了的太阳能蓄电池，把日光的暖存住，再慢慢释放到你身上。冬天把棉袄一穿，就像背了个移动小太阳，里里外外帮你赶走寒气。从现代科学讲，棉料吸湿又透气，冬天穿着不闷不燥。再捧杯热茶，晒会儿太阳，嗑一把瓜子，浑身都暖融融的，那叫一个舒坦。现在很多物件看着光鲜，却未必实在。反倒咱们的老传统，像手工麦芽糖、土法红糖、老刺绣、古法酿酒、陶窑瓷器、传统制香……这些才是真讲究。用料扎实，手艺精细，可惜现在懂的人越来越少，老手艺也已经慢慢地失传了！ 最近小孩子受凉了发烧服用桂枝颗粒就用桂枝颗粒直接冲水用这个水煮面条加点醋，加点麻油调味小孩子吃面条喝汤。面汤本身已经有淀粉了再加上桂枝颗粒，小孩子吃完汗一出，烧也就退了。小孩子通常只有两个病。受寒导致感冒。吃多了导致积食。所以只用两个方法，第一出汗，第二拉屎。 如果身体出现重大疾病时，先要安定内心。要明白我们的身体只是意识的容器，疾病多是内在负面情绪与自己不能和解的投射，当一个人完全接纳自己，不再害怕失败，死亡……近于“无欲无求”时，身体才有可能启动真正的修复机制。这种机制被唤醒后会治愈多数身心疾病，得到康复。（从古至今利用接纳，静心，治愈顽疾的人数不胜数） 最近咨询咳嗽嗓子痛的比较多，如果嗓子巨疼咳嗽，可以试一试，少商穴和商阳穴位点刺放血，清泻肺火和大肠的火，退烧效果也很好，拍打手臂内侧，前胸云门，中府，后背大椎肺俞，颈部脖子可以用铜梳刮痧效果很好，大家可以把这个方法用起来[爱心][咖啡] 感冒1.嗓子不舒服，马上锌疗法(排痰最好，粘液) 2.退烧黄瓜汁椰子水 3.补充剂2天密集锌＋维生素c疗法之后转流感补充剂配方 4.能喝汁水的伙伴西芹汁黄瓜汁梨汁橙汁菠菜黄瓜汁蜜瓜汁 5.排痰大蒜单独吃大蒜＋橙汁大蒜＋香蕉姜黄饮(排浓痰) 6.喜欢喝热的伙伴疗愈汤 7.三四天之后如果饿了想吃熟食(无油)蒸熟土豆压泥＋大蒜(可以多吃大蒜碎)＋柠檬汁＋枫糖浆＋海苔卷起来 或者疗愈汤打底，加土豆泥或者(小米面粉)，搅拌成糊状，加姜片，大蒜足量，一点绿叶菜也碎片，或者胡萝卜碎等你喜欢的蔬菜熬成糊状(干点稀点看自己喜欢) 结束之后可以根据自己情况无油继续 祝福大家早日康复，平安喜乐[拥抱][拥抱] 你太操心谁谁就会成为你的难题不要死盯着你的孩子，不要非要让孩子听话，不要一天到晚念念念催催催。你一天到晚对孩子念念念催催催，这是负面能量的发射。当你不断操心时，你发射出去的是恐惧、是匮乏、是不信任。你以为在保护孩子，实际上是在捆绑和定义他。这种操心不过是负面情绪的叠加累积，它不会滋养任何生命，只会增加彼此的怨气和执着。 长期如此，不仅有损你自身的福气，更会掠夺孩子自身的灵气。你用自己的担心堵塞了孩子自我成就的通道。 要知道：每个人来到世间都有他自带的口粮。你的孩子是一个完整的生命个体，他的未来不是靠你浅薄的经验可以完全规划的。你的过度操心是在不信因果，不信宇宙的平衡。作为父母，我们只需尽力做好引导和陪伴，播种善因，至于结果就要学会随缘和尊重命运。 真正的放手是承认孩子与你一样都是在完成自己的生命功课。你需要做的是关照好自己的内心，过好自己的生活。当你的心境平和、福报具足时，你的场域自然会庇佑孩子。父母对孩子的爱应该是爱这个纯然的生命本身，而非爱那个我希望他成为的样子。 过分操心就是一种我执，是不信自己，不信孩子，不够豁达，也不够勇敢。你执着于孩子必须听话，必须优秀，这种执着本身就是痛苦的根源。 对孩子适当的放手才是最高级的智慧。请让孩子成为他自己，让他自己去体验，去跌倒，去爬起。你不是他的设计者，你只是他的渡船人。当他能独立航行时，你就要学会收浆。最终的修行是放过孩子，也是放过自己。只有真正放下内心的捆绑，你才能体会到什么才是真正的爱。 分享你一个顶级养生的方法，我发现越是让人健康的东西越容易遭到封杀，越是让人颓废伤害身体的东西越容易受到推崇。 1、人类最顶级的保养不是健身运动，也不是各种保养品，而是少吃戒色，多睡觉。 2、关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。 3、晒太阳，尤其是在户外空气好、安静，树木生长好的地方，安静的晒，坐着走路都行。实在身体弱，因疾病独处有危险的除外。此处指神不足、情绪易受影响、气血虚等情况。 4、钝感力加屏蔽力等于人生无敌。不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要现在过去忧虑未来。任何使你内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。意思是说：关我屁事儿加关你屁事儿，等于岁月静好。 5、接纳自己的不完美。很多事情并不是只有努力了就一定会有结果，其中掺杂了很多复杂的因素，差一点都不行。所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿。 6、睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药，能睡有条件睡就好好睡觉，尽量早睡。 7、不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若的看别人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上，看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。 8、一切只需向内求索。很多失误的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱，成年人的自我状态下，合理去计划、考虑、决定和行动，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。 9、内核稳定换句话说，就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。稳定的人，一般目标感很强，或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。 10、精神内受这条很难，能体会到妙处就非常受益。如果工作生活用脑用心太多，感到脑子乱，或者情绪不稳，再或者低落敏感，就特别合适。过度的精神消耗会降低人的决断能力和意志力，也会影响认知和判断。可以静坐站桩，放松身体的一切，骨头、肌肉、内脏、发肤，能有5分钟就非好。如果没条件，可以试试踮脚、八段锦、金刚功，都有把注意力放在脚底的感觉上，有兴趣可以看看道家养生功法，核心都一样，把意识收回来，把食神停下来，把自己的身体交给元神。 最近你是否感觉到，身边的许多事物正在发生微妙的变化？ 越来越多人开始关注身心健康，探索内在成长，情绪困扰反而成为觉醒的契机。 我们正站在一个能量转换的临界点，下面这份指南或许能帮你找到最自在的前行姿态。 旧模式的瓦解已是必然。那些曾让你疲惫的关系、限制性的思维习惯、隐性的恐惧，都将被时代浪潮冲刷。 关键在于：主动清零→每天留出“能量静默期”，减少非必要社交；课题分离→用工程师思维处理人际关系——只解决呈现的问题，不承担他人因果；破除执念→连“修行”“行善”等概念都可能成为新的牢笼。 若是高频接触人群的工作者，可建立晨间心智保洁机制——不必执着诵经形式，哪怕三分钟呼吸冥想，重点在建立能量防护意识。 要记住：真正的改变始于承认“所有执着都是束缚”，包括对解脱的执着。 当下青少年情绪困扰、家庭关系紧张等现象，本质是集体意识转型的显化。解决方案不在外求，而在于：建立觉察哨站：遇到情绪波动时，先问“这是谁的情绪？”培养情感断舍离：该付出时全情投入，该止损时干脆利落找回主体性：你的感受不是次要选项，而是导航仪 当想要帮助他人时，先确认自己是否处在中心位置。就像飞机逃生指南原则——先戴好自己的氧气面罩。这不是自私，而是清醒。 未来最珍贵的资源正在回归本质：洁净的水源、有机的食物、自由的时空 为了健康可以每周实施自然疗法→赤脚接触土地，在公园处理工作；建立能量补给清单→记录哪些食物、场所、活动让你恢复活力；参与生态善循环，哪怕在阳台种菜，也是在与地球共呼吸。 职业趋势→大健康、生态农业、心灵成长、疗愈师、倾听师等领域将迎来新发展。 但记住：真正的蓝海不在赛道选择，而能否提供真实价值——帮助他人找回与生命的连接。 不要将“觉醒”作成新的商品：当“修行”成为时尚标签那跟超市里陈列的灵性套餐与橱窗里的奢侈品何异？ 小心“能量”一词成为新型牢笼：所谓提升、转换，不在未来某刻，在呼吸间心念的转向 核心认知→保护你的注意力就是守护最大财富→像培养肌肉般训练接纳能力→每日五分钟的静坐胜过年度励志计划。 所有周期本质都是心识演化的外在显影。你此刻在做的每件小事：认真吃饭、诚实工作、善待他人，都是在为新时代投票。 未来已来，它不在远方的预言里，而在你清醒活着的每个当下。 ▍弄个好睡姿： 陈抟老祖的希夷睡功是侧卧式，男左侧而卧，屈其左臂，女则反之。以左手心垫于面部下方，张开虎口，左耳安于大拇指和食指开空之处，以使耳窍通炁（qi）； 头脊保持正直，舌顶上颚；屈其左腿，贴于床褥之上，右腿伸直，放于左腿之上；以右手心贴放于肚脐之上，而凝神于脐内丹田。 人仰卧时可以不用枕头，因为后脑勺和后背是平的。侧卧时必须有枕头，因为头和肩膀之间有距离和空间。 曲肱而卧，垫衬了头颅的同时，也在按压心经和心包经，有助于回神、定神、安神，是养生修道的简便法门。