真爱的旅程

～浅夏～

而作为一个从小被侵犯的大人，当我们再度面临被侵犯的时候，

该如何应对呢?第一，我们要认识到自己被侵犯的事实:对方越界了!他没有权利用那种方式跟我说话，或是他没有权利这样干涉我的事情。第二，我们要愿意和自己内在那份升起的愤怒做一个联结。感受它，像一把熊熊烈火正在逐渐扩大。当你去感受的时候，你的愤怒是在你的觉知之下的，这样你就不会做出或是说出稍后会后悔的事。

第三，针对那个侵犯行为说“不”，而不是对那个人说“不”。在

这里，“非暴力沟通”的技巧就很重要了。

(以上内容来自“真爱的旅程”工作坊克里希那南达和阿曼娜老师的启发。)