夕阳好时光（2025-11-17）

艾XW

⚠栏目医学知识⚠

美国纽约时报畅销书《选择健康》中提到：“人类只生一种病——细胞 病”。千种病，万种病，人类只有一种病——细胞病！

1、组成人体组织的最小单位是细胞，细胞可以让人体60-70%的疾病靠自我调节实现无药而愈，我们人体自带30多种药物，引出“细胞自愈医学”。

2、很多长寿老人几乎没什么疾病，而有的人年纪轻轻就多种老慢病身。人之所以衰老和一体多病，是细胞的衰老和病变。中国科学家从幼年梅花鹿的鹿茸中用纳米包埋技术提取的活性肽可以重新修复受损的细胞，而实现百病无扰和长寿。

3、2009年诺贝尔医学奖:决定细胞分裂次数的是端粒，延长端粒长度，可以实现人体长寿。

‍4、“细胞自愈疗法”，核心在于延长染色体末端的“端粒”，该科研成果获得了诺贝尔奖。

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1、便秘食疗方

晨起一杯温水

.时间:起床后空腹饮用·水温:约40℃(接近体温)

用量:200-300毫升，一饮而尽

·加强:加1勺蜂蜜(润肠通便效果更佳)

配合活动：

·饮水后站立活动15分钟(如洗漱、走动)避免立即坐下或躺下，促进肠道蠕动。

2、风寒感冒食疗方

中医理论：风寒感冒多因体表受寒，气血凝滞。

辛辣、温热的食物可“发汗解表”，驱散寒气，缓解鼻塞、畏寒等症状。

火锅食疗

汤底:推荐清汤/菌汤+少量辛辣调料

避免纯红油锅，减少肠胃刺激。避免过度油腻(如肥牛/内脏)，以免加重消化负担。

3、胃溃疡食疗方

有胃溃疡，吃奥美拉挫的人:主要症状就是，胃酸分泌过多，导致胃部有灼烧的刺痛感，要综合胃酸分泌过多。

最简单的方法

就是吃武汉的热干面，这种面与全国各地的面食不同，它的碱性含量偏高，碱性可综合酸性，只需早餐时吃，一般吃上一个月，胃溃疡自然会好。

4、乏力头晕食疗方

红枣桂圆枸杞茶

症状:面色苍白、手脚发凉、易疲劳，蹲起时眼前发黑。

食疗:红枣5颗、桂圆干8颗、枸杞10克，

开水冲泡，早晚各喝一次。

原理:红枣补气，桂圆养血安神，枸杞滋肝肾，协同改善气血循环。

注意:糖尿病患者可减少桂圆用量，替换为少量山楂片。

5、乏力头晕食疗方

燕麦牛奶鸡蛋羹

症状:早餐后仍头晕、心慌，饥饿时手抖。

‍食疗:即食燕麦50克+热牛奶200毫升冲泡，配1个水煮蛋，蒸煮。

原理:燕麦提供缓释碳水化合物，牛奶鸡蛋补充优质蛋白，稳定血糖波动。

‍注意:乳糖不耐者可改用无糖豆浆，鸡蛋过敏者替换为蒸山药。

‍6、大青龙汤:是专门解决热感冒的

哪怕是 瘟疫之类的传染病，也非常有效。麻黄10克、杏仁10 克、石膏20 克、炙甘草10 克、桂枝15克、生姜二片，大枣十枚。一付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，每三小时空腹时喝一碗

7、治疗失眠小方

‍$小米红枣桂圆粥

症状:入 睡困难、易惊醒、整夜做梦、晨起疲惫

做法:小米50g +去核红枣5颗+桂圆肉10g+百合干10g,加水煮 至米粒开花，关火前加少许红糖，趁温热食用，食后静坐10分钟再躺下

说明:长期失眠者建议 连续吃7晚，配合晚上泡脚(水温40℃)效果更佳

$核桃莲子猪心汤

症状:睡眠时间短、凌晨3-5点易醒、醒后难再入睡做法:猪心 1/4个切片焯水，核桃仁15g，莲子20g (带芯)，茯苓10g，所有材料加姜片炖煮1.5小时，喝汤吃肉，每周3次，晚餐时替代普通汤品

注意:高血脂人群可去掉猪心，改用百合银耳替代。

8、降压食疗方～醋泡花生米

洗净花生米，控干水分，将花生米放入一个可以密封的罐儿，倒入足够量的陈醋，确保醋能够完全把花生米浸泡住，盖上密封盖，放置在阴凉的位置，让花生米充分地吸收醋的精华，一周之后，你就可以服用了，每天吃上一小勺，每勺大约10颗左右!

9、高血压头晕食疗方：血压轻度升高者

食疗:取芹菜根(带须)50克洗净，与粳米50克同煮粥。

‍用法:每日早餐食用。

10、高血糖口渴食疗方：

‍取苦瓜干10克+桑叶5克沸水冲泡代茶饮(每日2次)。

11、肢体麻木食疗方

红枣桂圆黑豆活血汤

症状:手脚发麻无力，遇冷加重，伴随气短乏力。

食疗:红枣6颗(去核)、桂圆干10粒、黑豆30克(提前浸泡2小时)、生姜3片，煮熟喝汤，早晚各温服一碗，连喝10天为一疗程。

注意:可加少许红糖调味，但糖尿病患者慎用。

‍12、手脚冰凉方：冬天怕冷，夏天怕吹空调，四种情况引起手脚冰凉:

$1、阳虚的人，用制附子6克、干姜6 克、炙甘草6克。这个方子回阳救逆，适用于阳气亏虚所致的手脚冰凉。每日1剂，水煎分2次服。

$2、气血虚的人，用黄芪15克、当归10克、生姜3片。这个方子能补气养血，温通血脉，适用于气血不足导致的手脚冰凉。每日1剂，水煎代茶饮。

$3、肝瘀的患者用柴胡10克、白芍10克、枳壳10克、炙甘草6克。这个方子的主要作用就是疏肝理气，调和肝脾，适用于肝气郁结引起的手脚冰凉。不仅手脚冰凉会有效，服用完心情也会非常的舒畅，每日1剂，水煎分2次服。

$4、血瘀的患者可以用艾叶10克、红花6克、川芎10克。

13、咳嗽食疗方

雪梨银耳百合羹

症状:咳嗽/咽喉干痒

食疗:雪梨1个、银耳半朵、百合10克、冰糖适量，炖煮加冰糖喝。

注意:风寒咳嗽(白痰、怕冷)者不宜。

14、增强细胞活性”食疗方

1、胡萝卜炒西兰花:胡萝卜1根、西兰花1颗，蒜、盐、生抽等调料适量。

2、核桃芝麻糊。核桃50 克、芝麻30克、糯米粉或藕粉 适量、冰糖适量。将核桃炒熟，去皮，芝麻炒熟。把核桃和芝麻放入搅拌机中打成粉。锅中加适量水，放入核桃芝麻粉，搅拌均匀，小火煮开，加入适量糯米粉或藕粉调成的糊，边加边搅拌，煮至浓稠,加入适量冰糖调味就行了

美利菲尔德博士美国生物化学家

1984年在人体细胞内发现了一种特殊的物质，对人体的生长发育、新陈代谢、疾病、衰老、死亡起着关键性的作用，掌控人类的疾病和衰老。

美利菲尔德博士把这种神奇的物质命名为活性多肽，并因此而荣获了当年的诺贝尔化学奖。

‍活性多肽适用于人体8大系统的100多种疾病

让肠胃病人溃疡愈合,排便正常、食欲好;

让肿瘤及放化疗人群保住生命、提高生活质量;

‍它可以逆转肝肾病变,让肝肾功能恢复正常;让支气管炎、哮喘患者不咳不喘、呼吸顺畅;

让心脑病人三高平稳、摆脱中风出血的危险，让卧床不起的患者生活自理;

让糖尿病人血糖平稳,告别并发症;

让术后、产后、大病初愈后、体虚、免疫力低下的人群快速恢复精力体力,吃得好、睡得香、身体棒!。

‍刘文彬老师的团队经十几年的研究，从幼年梅花鹿的鹿茸中提取出了活性肽，它可以延长人体细胞的端粒长度，增加了细胞分裂的次数，从而使细胞再生，替代坏死的细胞来治疗各种疾病且可延长寿命，称为细胞自愈疗法。

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15、头痛食疗方1

天麻蒸蛋

症状:头部胀痛伴随眩晕、易怒、血压波动、耳鸣。

食疗:新鲜天麻20克(或干天麻片5克)、鸡蛋2枚、加水炖煮(做法同蒸鸡蛋)

头痛食疗方2

红枣姜茶

症状:后脑勺闷痛、遇冷加重、面色苍白、手脚冰凉。

食疗:新疆灰枣5颗(去核)、老姜3片(带皮)、桂圆肉6粒、红糖1小块，加水炖煮喝汤。注意:糖尿病人将红糖换为枸杞10粒。

16、腹胀食疗方--山药小米南瓜粥

症状:胃痛、消化不良、打嗝、腹胀

食疗:小米50克、山药50克、南瓜100克，炖煮成粥。

17、消化不良食疗方1--山药莲子薏米粥

症状:大便稀溏、黏腻、次数多，伴随食欲不振、体虚乏力。

食疗:山药(鲜品50克或干品20克)、莲子(去芯)15克、炒薏米15克(生薏米性寒，炒后更温和)、粳米50克，炖煮成粥。

18、消化不良食疗方2山楂麦芽陈皮饮

症状:饭后腹胀、嗳气、反酸、食欲差，食物积滞难消化。

食疗:山楂干10克、炒麦芽10克、陈皮5克、生姜2片，加水煮沸喝汤。每日1次，连续3-5天。

19、耳聋耳鸣食疗方--红枣姜枣通窍茶

食疗:红枣5颗(去核)、生姜3薄片、桂圆肉6粒，开水冲泡喝，最后嚼食枣肉，持续饮用至少1个月。

20、夜尿频多食疗方1--黑豆核桃固肾粥

食疗:黑豆30克(提前浸泡2小时)、核桃仁15克、山药50克、芡实10克，加粳米50克煮粥。晚餐前温热食用，每周4-5次。

21、夜尿频多食疗方2--羊肉枸杞暖身汤

食疗:羊肉100克(焯水去腥)、枸杞15克、生姜3片、桂皮1小段，炖煮1小时，加盐调味。每周食用2-3次，午餐或晚餐食用。

‍22、口腔溃疡食疗方1--绿豆莲子粥

食疗:取绿豆50克、去芯莲子20克、粳米50克，加水煮至软烂成粥，可加少许冰糖调味。早晚各温服一小碗。

‍23、口腔潰瘍食療方2--蜂蜜牛奶羹

食疗:250毫升全脂牛奶加热至微烫(60℃左右)，加入1勺蜂蜜搅匀，早晚空腹缓慢饮用，喝后静坐10分钟。注意: 糖尿病患者替换蜂蜜为5克藕粉，调成糊状含服。

【夕阳好时光】精彩回顾:

1、血压高最怕血管爆，就是我们俗称的脑溢血。而高血压里又怕低压高，高血压还怕肾脏病变，大凡吃降压药过十年，都会出现水肿。

吃降 压药 只能单纯控制压差，不能断根，那么通过补充 阿波罗活性 肽能实现，修复受损细胞，实现自愈。

2、降压饮(菊花钩藤饮):

用菊花10克、钩藤15克、生山楂15克、夏枯草10克。泡水喝就可以了。

‍@预防脑梗:补阳还五汤

黄芪30g、当归1 2g、赤芍12g、红花10g、川芎10g、地龙10g、桃仁10g，丹参15g、桂枝6g，甘草6g。每日一剂，水煎服，分早晚两次服用。

‍鼻唇沟变浅，嘴角耷拉，有可能是脑梗。

‍冠心病是血管内皮细胞受损导致的，

心梗最快导致人死亡的时间是几分钟 。

24、腰酸腰痛食疗方1--黑豆核桃杜仲汤

食疗:黑豆50克、核桃仁30克、杜仲片10克、猪脊骨200克，加水炖汤喝。每周3次。

‍25、腰酸腰痛食疗方2--牛骨山药枸杞羹

食疗:牛尾骨300克、铁棍山药200克、枸杞15克、黄酒15毫升，加水炖喝汤食肉，隔日一次。

‍课堂精彩总结:

1、细胞活力是健康的根基，受情绪磁场直接影响。正能量心情→细胞活跃→身体有活力、免疫力强;负能量心情→细胞姜缩→引发心慌、失眠、易感染等病症。

2、抑郁情绪加速细胞凋亡，加重类风湿/腰椎等各类病。过度劳累剥夺细胞自愈机会;负面情绪是“隐形杀手”，直接摧毁细胞活性。

3、积极情绪是免费“药材”，能激活细胞活力;要保持取经精神，遇事不弃，心态平和可战胜困境和疾病。

‍阿波罗活性肽他不是药，它的主要作用就是延长端粒，通过细胞自愈疗法，实现自愈。人是由细胞构成的，只要细胞能不断分裂和再生，那就没有什么不可能治愈的疾病。

‍对于脑梗患者，细胞自愈疗法就好比是给受伤的身体配备了一支特种修复部队，专门攻克脑梗带来的难题。脑梗发作时，大脑的血管被堵住，血液和氧气送不过去，大量神经细胞会因为断粮缺氧而受损甚至死亡，这就导致患者出现手脚不听使唤、说话不利索等后遗症。阿波罗活性肽延长端粒之后，细胞就能够分裂和再生，这些分裂再生出来的细胞，就能够去修复受损的细胞，替代死亡的细胞，细胞得到了修复，就能重新搭建起大脑的道路网络。

脑梗食疗方:

食材:天麻川芎炖乌鸡，用天麻10克，川芎10克，乌鸡半只，生姜3片，

做法:把乌鸡洗净切块,焯水备用;天麻、川芎洗净。将所有食材放入砂锅中,加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5 -2小时，鸡肉熟烂，加盐调味就可以了。

‍类风湿性关节炎的药方(关节红肿热痛):

黄柏 15 g、苍术12g、忍冬藤30 g、连翘 15 g、桑枝30 g、海桐皮15 g、萆薢15g.水煮30分钟，洗关节患处。

‍经典降糖茶:

桑叶5g、玉米须10g、枸杞10粒、用开水冲泡代茶饮。

‍调理咳嗽的食疗方:冰糖雪梨川贝汤

食材:雪梨1个,川贝母3-5 克.研磨成粉，冰糖10-15克

做法:雪梨洗净，切去顶部作盖子,挖去果核及部分果肉成梨盅;将川贝粉、冰糖放入梨盅，加清水至2/3处，盖上梨盖;放入蒸锅，大火上汽后转小火蒸30-40分钟，至梨肉变软;放温后食用梨肉、饮汤汁，川贝粉一同咽下,每日1次，连续3-5天。

‍调失眠的食疗方:桂圆莲子安心汤

食材:干桂圆肉10-15 颗、干莲子(去芯) 15-20颗,清水500-600毫升，少量冰糖 或蜂蜜(糖尿病人慎用，根据个人口味添加,少糖为佳)

做法:莲子洗净桂园肉稍微冲洗一下。锅中加入清水、莲子和桂圆肉。

大火烧开后转小火，盖上盖子慢炖30-45分钟，直至莲子变得软糯。

如果加糖，在关火前5分钟加入冰糖煮化即可。如果加蜂蜜，关火后待汤稍凉再加入搅拌均匀。喝汤，吃莲子和桂圆肉。

智脑益智食疗方：核桃芝麻豆浆饮

食材：无糖豆浆250ml，熟核桃仁3-4个，熟黑芝麻约10克

备料：核桃仁稍微掰碎(方便搅拌)

混合：将温热的无糖豆浆，核桃仁碎，黑芝麻一起放入搅拌机/破壁机中。

搅拌：高速搅拌30秒-1分钟，直至混合均匀顺滑。

‍享用：直接倒入杯中饮用即可。喜欢甜味可加极少量蜂蜜(糖尿病患者慎加)或几颗枸杞。

要点：豆浆务必选择无糖的，控制糖分摄入。

‍高血压的发病原因是：血管内皮细胞的损伤。而端粒是细胞自我维修的 原材料，细胞想修复，想再生，原材料都是从端粒这里来的。人上了年纪后，端粒是越来越短的。细胞的自愈能力就会越来越差。没有原材料了，像修复也修复不上了，所以老年人不光有病，而且病，是一个接着一个。而服用阿波罗活性 肽，端粒被延长了，细胞又能分裂和再生，可堵住血压高的源头。

长寿血压，极品血压，完美血压就是指血压120-80.

‍高血压食疗方：山楂荷叶茶。

用干山楂15克去核，干荷叶10克撕成小块，清水800毫升。将山楂和荷叶放入锅中，加清水大火煮沸后，转小火煮15分钟，关火后焖5分钟，滤渣取汁，晾至温热后，加1-2颗枸杞调味，不加糖。每日1剂，分早晚两次喝，可以做到双重降压，直击病理。

‍脂肪肝食疗方：

陈皮10克，茯苓15克，柴胡6克，山楂12克。用水煎服，每日1剂，分早晚两次温服就可以了。

‍视力模糊，洗眼睛的方子：

‍菊花和桑叶来洗眼睛。干菊花和干桑叶，大概每种各10克左右，放进锅里，加两碗清水，用小火慢慢煮开，煮开后再焖个5分钟左右。然后把药汁倒出来，放凉到温度合适，大概和体温差不多的时候，就可以用来洗眼睛了。洗的时候可以用干净的纱布或者医用棉球蘸着药汁，轻轻擦拭眼周，也可以用小杯子舀一点，小心地往眼睛里撩一撩，让药汁能接触到眼球表面。

‍养肺润肺的食疗方：百合莲子粥。

山药30克，干百合15克，莲子15克，粳米50克，小米30克，红枣3颗，冰糖适量，有糖尿病的可以不用冰糖。

‍糖尿病人调节心脏功能的食疗药膳：麦冬玉竹养心汤。

食材：麦冬10克，玉竹15克，葛根10克，瘦肉50克。

做法：先把瘦肉切成小块，用清水焯一下去掉血沫；麦冬，玉竹，葛根用清水泡10分钟，然后和瘦肉一起放进砂锅里，加约800毫升清水，大火烧开后转小火煮40分钟，最后加一点点盐调味就行。

‍失眠是内分泌细胞受损导致的。

大便干燥有便意但无力排出是肠道平滑肌细胞和肠道上皮细胞受损导致的。

‍27，胃寒食疗方～姜枣红糖粥

症状：胃寒，忌心冷。

食疗：取生姜3-4片，红枣5颗去核，糯米50克，加水同煮成粥，可适量加红糖，连服2-3周。少许冰糖调味。注意：糖尿病患者不加红糖，冰糖。

手脚冰凉：冬天怕冷，夏天怕吹空调，四种情况：

1、阳虚的人，‍用制附子6克，干姜6克，炙甘草6克。这个方子回阳救逆，适用于阳气亏虚所致的手脚冰凉。每日1剂，水煎分2次服。

2、气血虚的人，用黄芪15克，当归10克，生姜3片。这个方子能补气养血，温通血脉，适用于气血不足导致的手脚冰凉。每日1剂，水煎代茶饮。

3、肝瘀的患者，用柴胡10克，白芍10克，枳壳10克，炙甘草6克。这个方子的主要作用就是疏肝理气，调和肝脾，适用于肝气郁结引起的手脚冰凉。不仅手脚冰凉会有效，服用完心情也会非常的舒畅，每日1剂，水煎分2次服。

4、血瘀的患者，可以用艾叶10克，红花6克，川芎10克。