<p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月15日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day15</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀人得病，是身体和精神的双向选择，而病是否能治好，实际上也是身体和精神上的一种双向选择。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀中医认为：一个人有没有病，自己的感觉是非常准确的，人是靠感觉活着的，不是靠指标或者的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀人为什么会大小便失禁？</p><p class="ql-block">恐则气下， 受到惊吓或过于恐惧时期就会下陷，这是上焦完全闭住了，下焦整个大开，此时就会出现吓得尿裤子或大便失禁，就是因为气往下走，人体一下子固摄不住，一下子全泄了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀为什么天冷手脚会冰凉？</p><p class="ql-block">寒则气收，意思是如果过冷的话，人体的气就会往里收，人体都有自保功能，自保功能首先要保五脏，所以天气一冷，人的肌肤腠理就会马上关闭，气要先回到中焦来，就是都要回到身体上来，所以就会出现四肢冰冷的现象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情志生克法：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。喜胜忧，悲胜恐，恐胜喜，怒胜思，思胜恐，</p><p class="ql-block">高兴能够战胜悲伤-火克金</p><p class="ql-block">用悲伤来战胜大怒-金克木</p><p class="ql-block">以思虑战胜恐惧-土克水</p><p class="ql-block">以恐惧战胜过喜过散的心-恐胜喜</p><p class="ql-block">激怒思虑太过的人-怒胜思</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情志失调，一定会对五脏造成损伤，所以我们一定要节制自己的情绪，不能让他随意泛滥，过度控制自己的情绪，情绪，就会向内攻击我们的身体，因此我们要学会向内看，调节自己的情绪，不要让自己现在情绪中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀世界卫生组织关于健康的定义有这样一句话，健康不仅仅是疾病或羸弱之消除，而且是体格、精神和社会交往的健康状态，这就是说健康包括三个方面，一个是身体，一个是精神，一个是社会交往，三者都具备才是健康的正常状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亚健康，就是不健康，只是在西医的生理指标上尚无明确指征。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遵循自然规律，尊重身体，好好吃饭，好好睡觉，坚持运动，保持心情愉悦，保持身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>