<p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月14日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day14</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">🍀生存之道才是解决心灵之痛的一剂良方。</p><p class="ql-block">🍀脾以运化为乐，肾以收藏为乐，心以疏布为乐，肝以生发为乐，肺以肃降为乐</p><p class="ql-block">🍀精神内守就是当你的精和神都特别足的情况下，你才可以淡定，才可以达到恬淡虚无的境界。</p><p class="ql-block">🍀情志病，是因七情而致脏腑阴阳气血失调的一种疾病。</p><p class="ql-block">🍀人一发怒，气就会往上走。有脑血管疾病的人尤其忌讳发怒 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀喜是火，悲是金。用五行的说法就是火克金，火是可以 把金属熔化的。</p><p class="ql-block">🍀酒在中药里是好东西，它可以通行经脉。少饮，可以养脾扶肝、通血脉、厚肠胃、御风寒，还可以消愁、宣言。多饮，则乱性情、损身体、烂胃腐肠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读书收获：</p><p class="ql-block">🍀人为什么会有烦恼？</p><p class="ql-block">首先是因为我们的欲望过盛</p><p class="ql-block">其次，个人无法控制的事情太多</p><p class="ql-block">再者现在重科技不重文化，人的情绪越来越少，造成人的烦恼很多</p><p class="ql-block">从中医角度讲，烦恼和烦躁在生理上的反应有特定的内涵，烦是心病，躁是肾病，在中医里都属少阴症，燥从足字边，是什么意思呢？就是乱动，像现在的儿童多动症，这些都是少阴的收敛功能出问题了。比如中医在望诊时，发现病人舌头一伸出来就乱抖，这种现象就是明显的心精不足，还有手抖，这都是肾出现了问题，是肾寒造成的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀为什么人有烦恼，头发会变白?中医这样解释：发为肾之华。华，就像花朵一样，头发是肾的 外现，是肾的花朵。那么头发的根在哪儿呢?在肾。如果你的头发 白了，就属于肾虚。同时，头发又为“血之余”,所以头发干枯跟肝血有关。如果 是少阳火偏旺，就会两鬓斑白。如果太阳经气虚、膀胱经气虚的 话，后脑勺的头发就会白。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动： </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遵循自然规律，尊重身体，好好吃饭，好好睡觉，坚持运动，保持心情愉悦，保持身体健康。</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p>