<p class="ql-block"><b>美篇号：1737322</b></p><p class="ql-block"><b>图/文：郑嵩江</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中医养生，延年益寿，个人观点，仅供参考，不能替代药物和医疗， 务必在医生指导下使用，确保安全有效！</b></p> 1、憋尿 <p class="ql-block"> 经常憋尿，容易导致或加重膀胱问题、前列腺问题、心血管问题，特别是心脏病、高血压患者憋尿，会导致心跳加快、血压升高，从而诱发心绞痛、心律失常等，严重者甚至会猝死。</p> 2、用力排便 <p class="ql-block"> 无论是为便秘所困，还是晨起赶时间想快速解决，都劝你不要用力排便。因为屏气用力排便时，直肠内压增高，阻断静脉回流，易形成或加重痔疮。此外，严重骨质疏松的老年人用力排便，可能导致骨折。其实，这些还不是最可怕的，要知道，晨起如厕太用力，还容易导致猝死。</p> 3、晨练起太早、练太猛 <p class="ql-block"> 起太早去晨练、练太猛并非上策，不值得提倡。人在运动时，呼吸会加深、加快，吸入的雾霾等污染物也就更多，从而容易诱发或加重支气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等诸多疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其次，清晨人体血液粘稠高、冠状动脉张力高、血压处于一天中的峰值、交感神经也比较兴奋，此时若进行剧烈锻炼，容易突发心血管意外。</p> 4、喝杯热水，水不能太热 <p class="ql-block"> 晨起喝水既能补水解渴，滋润喉咙，又有助于排便、预防因血液黏稠度增高引发的心脏病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 大家需注意，喝水可以，但不能喝过热的水。过热的水会对口腔黏膜产生伤害，所以，大家可千万别把“养生水”，喝成“伤身水”。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">内容仅供参考，如有不适请线下就医</b></p>