<p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月13日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经·养生智慧》Day13</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀一个人的生理结构及功能，决定了他的性情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀 “食饮有节”的意思是吃喝都要有节制</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀女子的生命节律是跟七相关的，男子的生命节律是跟八相关的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刚开始发育时，女子是七岁，男子是八岁。而女子到了七七四十九岁的时候就是更年期了，男子八八六十四岁的时候才进入更年期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女子收敛在前，生发在后，这也是“阴”的特性之一。男子生发在前，收敛在后，这也是 “阳”的特性之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么有些男人不长胡须?一种是因为他先天气不足而血有余，太冲脉上不来，所以他不长胡须；还有一种是他先天阳气的收敛功能特别强，能憋住而不宣发出来，这种人性情比较复杂，有点“神龙 见首不见尾”的意味，不太好惹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀古代女子的成人礼，在古代，女子来月经的第一天给她做成人礼。所谓成人礼，小孩子七八岁时的发型是一样的，都是前面有刘海，两边有两个抓鬃，等到女子到了二七一十四岁来月经 以后，就把头发盘上去了。“二七”以后，女子的头上就要插一根簪子，等第二年就插两根簪子，以此类推，这就叫作“数齿”。古人根据这个可以知道女子的真实年龄，进而知道她的身体现状是怎样的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">35---岁女人从脸上开始变老，左右女人到了五七三十五岁时，“阳明脉衰”。阳明脉就是胃经，它 起于我们鼻子旁边的一个穴位——迎香穴，到山根然后再到额头， 同时有另外一支是走脸面的，与眼下的任脉相合。“阳明脉衰”指 的是胃经、胃气衰败了，女人的颜面开始憔悴。女要为己容——三阳脉衰于上。女子六七四十二岁时，“三阳脉衰于上”。“三阳”是指太阳、 少阳、阳明这三根经脉，三根阳经都受伤了。太阳是指膀胱经，膀 胱气衰老了，后脑勺的头发就开始变白了；少阳是指胆经，胆气衰 老了，两鬓就开始变白；阳明经是胃经，胃气衰老了，前额的头发 也开始变白 ，42岁只是一个生理变化的年龄，如果注重养生就可以延缓衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">49岁——女人更年期的开始。最显著的特 征就是绝经。情绪上会起伏很大。由于生活压力大，心理负担重，再加上生活没规律，乱服药，有些女人更年期有提前的趋势，其实就是早衰。遇到这种情 形，第一不要急于上激素，因为激素更容易使身体的功能紊乱；二 要好好反省自己，改掉一些坏习性，而且尤其不要急于减肥，而过度减肥就会导致激素紊乱，代谢紊乱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍀“丈夫八岁，肾气始，发长齿更”</p><p class="ql-block">民间有言：男孩子七八岁，是狗都嫌的年龄。此时。男孩子很淘气，特别招人厌，不是他们变了，而是他们的生理结构决定了，它会出现这样的变化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20岁-古时男子在20岁行冠礼，此时要告诉男孩子，你要开始承担社会责任，行为应该有所约束了。但是这个时候还很弱，所以不要去完成你身体做不到的事情，不要过早的消耗自己，而要培养自己的信心，培养自己，承担社会义务的能力和心态，这才是重要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">32岁-此时男子的身子身体已经很盛壮了，这个时候才能娶妻生子，完成人生的大事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">56岁-“肝气衰，筋不能动”，是身体会出现过分疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">64岁-“齿发去”，是不是单纯的讲牙齿掉了头发也要掉了，从根本上说身体的收藏和生发功能都衰竭了，说明人体的精气严重不足，创造力已经非常低小，这个时候得病就很难治愈了，人到这个时候，能收藏就收藏，不能收藏你就歇着，尽可能维持着自己的这种运化和收藏能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遵循自然规律，尊重身体，好好吃饭，好好睡觉，坚持运动，保持心情愉悦，保持身体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>