超实用！中医学习分享之痰湿体质药食调理攻略

詠江

　　1.痰湿体质日常症状：

肢体沉重、乏力、便溏、饭后易困、腿沉、发胖尤其腹部脂肪多、头脑不清醒。如果化热了（形成湿热）还会脸上爱出油、多发毛囊炎等情况。舌苔厚腻发白。

　　2.调理药方：

广陈皮7g（温性）白茯苓15g（平性）生薏米30g （凉性）。

以上为成人一天的量，每天把三种药食同源的食物放入锅中，放入适量的水先泡20分钟，然后开大火烧开后换小火继续煎30-60分钟出锅，分为两碗早晚各一次，饭前饭后均可，但饭后要隔开40分钟。

3.饮食调理方法加减：

如果舌苔黄白相兼加荷叶3g（干）；伴有多发毛囊炎加蒲公英5g；手脚发凉者加生姜3片＋干姜3g；头脑昏沉不清醒者加粉葛根15g。如果加入蒲公英，一定要饭后服用。

4.服用周期：

7天为一个周期，吃5天停2天，一般3-6个周期。痰湿体质日久者周期还要更长些。

　　5.特点优势及注意事项：

食性偏平，适合绝大部分人祛除痰湿；

多法祛湿，从三个维度祛除体内的痰湿。

1）、孕妇、婴幼儿、危重病患者等人群不建议采用此调理方案；

2）、调理方案仅供参考，调理结果因人而异，不能替代医疗诊断和治疗，如有需要请及时就医。